przyrosty

tomczers przyrosty niby w miejscu ale jak patrzec cos tam idzie bo fet lecii waga a wymiary takie same i moje zdanie femka tylko do redukcji i na gino

[...] co oni tam dosypali ;-) Wrzuc zdjecia przed i po. Wtedy bedzie widac progres. Teraz robisz regeneracje po okresie treningowym. Pozniej mozesz ustalic bilans kcal dla nowej masy ciala i celu. Lub po prostu zwiekszyc troche ilosc kcal jezeli chcesz budowac mase miesniowa. Jednak nie duzo. Obserwuj czy obecna ilosc pozwala na ciagle przyrosty.

Mam takie pytanko, są jakieś plany w stylu split+nastawnie pod konkretny bój? Mam na myśli coś takiego: Pon:Przysiad+bic Wt: Klata Śr: Barki Czw: Przysiad+tric Pt: Wolne Sob: Plecy Nd: wolne Coś w ten deseń? A jeżeli są to jak z efektynością takich planów, jezeli chodzi o siłę w bojach i przyrosty mięśni.

[...] plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100kg 5x5, mc 100kg 5x5, wyciskanie plaska 95 5x5 z pomoca, wyciskanie na stojaco 50kg 5x5, Trening FBW 5x5 byl to trening pierwszy po sporej (okolo 6 miesiecznej) przerwie czuje ladne przyrosty sily i cialo ladnie napiete.

Lukii94 - Nie podałeś dokładnej firmy białka ;-) Czy będą jakieś przyrosty masy ? - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i dowiedz się co to jest dieta :] Białkiem uzupełnia się tylko braki w diecie ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-04 12:45:53

[...] łapy, oraz brzuch. Zastanawiałem się nad pewną zmianą. Mianowicie treningiem bicepsu i tricepsu rozpoczynać tydzień treningowy, co o tym sądzicie? spowoduje to jakieś lepsze przyrosty ? No i zastanawiam się nad pompowaniem tych dwóch mięśni. Mam na myśli większą liczbę powtórzeń, stałym ciężarem. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? CZEKAM NA ODP. [...]

Najlepszy, najbardziej skuteczny a zarazem mieszcząca się w granicach rozsądku cena suplementu na masę to ? Chciałbym osiągnąć porównywalne wzrosty/przyrosty ciała do dopingu drogą odżywek i diety. W skrócie chodzi o szybki przyrost masy (wiadomo, że nie tak szybki jak po koksach). Proszę o porady

[...] Drugi powód to taki, że aktualnie nie mam kasy na siłownię, dlatego postanowiłem wykorzystać to co mam w domu. Cel Systematyczny trening w celu poprawienia sylwetki. Na przyrosty ogromne nie liczę. Zależy mi na dobrym samopoczuciu, trening ma być dla mnie swoistym katharsis ;-D Biorąc pod uwagę pojawiająca się oponkę chcę ją trochę [...]

Wcześniej gdy brałem kreatyne to nie trzymałem diety a przyrosty były widoczne ale gdy przestałem brac były spadki.

fajnie że sie wypowiedziałeś a jak by wyglądało to z enanem 250mg c3d letro obniżyło by trochę estrogen w dawce 1tab c7d ? mniejsza retencja ? troche podniesiony teść i dodatkowo dajemy enana 250mg c3d czy bez letro lepiej ? tylko jak mam mi 1tab raz w tygodniu zablokować przyrosty mimo 500mg tescia to wole nie brać letro

[...] raz możesz wziąć metanabol 1-5 20 mg ed. Na odblok 10 tabletek cloma (pierwsza na drugi dzień po ostatniej tabl. metki). Do tego osłonki na wątrobę (np essentiale forte), cynk (zinkas forte 2 tabl. ed). Pozdr PS Diety możesz właściwie nie zmieniać. Z metką może to dać fajne, "suche" przyrosty Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-11-09 16:10:15

[...] Maracaibo Tak, ja swoje trening układam pod Siebie. Staram się wybierać ćwiczenia które dają mi satysfakcję, ale są również sensowne w danym planie. Przecież w tym planie nie dałbym jako głównego cwiczenia na nogi wykroków, a na plecy wiosłowanie hantelką. A reszta ćwiczeń na tricka, bicka i klatę. Wszystko z głową i przyrosty muszą być :D

Nic nie pisałem o masie, dokładnie nie wiem ile dana osoba na tej metodzie odnotowała przyrosty masowe. Pisałem że to dobra metoda bodywieght, czyli trening z masą własnego ciała. Już się zastanawiasz co będzie za pół roku? Trenuj, trenuj, trenuj. Ja wybrałem siłkę, w domu też trochę ćwiczyłem, ale wolę żelastwo. Każdy jest inny jednak;-) [...]

Przyrosty nie są tylko w 2 tygodnie. A stosowanie dłuższych cyklów wpływa na lepszą jakość tego cyklu.

Mi to brzuch rosnie jak szalony, takie przyrosty jak nigdzie - wkoncu dobre zarlo robi swoje %-)

serio walisz 1200mg ? Troche zle zrobiles idac w wieksze dawki, prawdziwa sztuka to uzyskiwac przyrosty na najmniejszych mozliwych dawkach. ja jade 350-400mg tygodniowo i nie narzekam pozdr

teraz to ci tylko zmiana estra pomoze na dalsze przyrosty sily i masy

Po co ci 2 plany .. Modlitewnik i inne duperele tez nie potrzebne. Traktor wkleil gdzies plan : Przysiad RDL Wioslowanie Plaska/Pompki na poreczach Wyciskanie na barki z przed glowy Drazek Sam robilem nie dawno ten plan ciężki ale przyrosty byly ok 8 kg na masie. Pozniej mozesz dolozyc jedna serie docelowa wiecej.

[...] podstawy naturalne i wyrobiony uklad nerwowy. Kazdy ci tu pisze dla twojego dobra a nie zeby sie posmiac,i cie ponizyc. Zazwyczaj osoby podobne do ciebie nikt nie poniza bo nie trzeba,robicie to sami piszac glupoty i myslac ze nikt nie chce wam pomoc. Zryj i kup kreatyne jak chcesz dobre przyrosty. Ile ty wazyles wczesniej skoro juz robiles mase?

[...] jak mnie Ego wciagnie ze musze wygladac lepiej i szybciej rosnac to moze . Ale na dzien dzisiejszy nie planuje. Teraz preferuje naturalna suplementacje niz jakies mega przyrosty. Jezli chodzi o Cybera to odechciewa mi sie wypowiadac na ten temat (sam wywnioskuj sobie z tego co widzisz kazdy ma prawo do samo osadu wiec Co ty o tym myslisz [...]