przyrosty

wiem ze nikt mi nowego planu nie ułoży ale chcem wiedzeic jak użyć tych lub podobnych ćwiczeń zeby dalej były przyrosty masy, ostatnio np. w bicku usunołem 3 cwiczenie dodałem jedno inne (w takim gdzie robimy pod rząd cztery serie z powtórzeniami 8>8>8>6) i w sumie fajnie wyszło, ten plan działał na mnie ale niestety nie ułożyłem go sam

Witam wszystkich. To jest moj pierwszy artykul w ktorym chcialem poruszyc tematyke techniki wykonywania cwiczen na zlozone grypy miesniowe. Czym jest dobra technika?? Jest to sposub poprawnego wykonywania danego cwiczenia. Kiedy dobrze wykonywalismy poprawnie technicznie cwiczenie? wtedy gdy podczas skupienia jestesmy w pelni skoncentrowani na [...]

[...] są znacznie wyższe niż na krótkich,co nijak nie ma się do praktyki,bo znam zawodników,kłujących np.100mg Propa EOD(oczywiście w połączeniu z innymi środkami)i uzyskują przyrosty masy.Na wykresie jednak widać,że stężenie jest znacznie niższe,niż np.Enana,kłutego w większej dawce a rzadziej.Podobne wątpliwości pojawiły się podczas łączenia [...]

[...] je z reguły ćwiczy się na dużych ilościach powtórzeń z ciężarami niedużymi, ponieważ jest tam więcej włókien wytrzymałościowych, to trenując te włókna odnotujemy największe przyrosty. Jednak, w każdym mięśniu znajdzie się troche włókien siłowych jak i wytrzymałościowych (z reguły jest przewaga jednych z nich) dlatego ćwiczymi mięsień [...]

sorrki dobrze georgu ze zauwazyles juz chyba spie sr. plecy,biceps pt. barki,nogi bez ciagow i przysiadow przeciez ciezko o przyrosty

[...] bedzie ?;] ;] winstrol podaje się co 2, ewentualnie co 3 dni. zakładając max, czyli co 3 dni wina wystarczy ci na niecałe 4 tygodnie. imo na wino to za krótko. winstrol to nie metka że po tygodniu notujesz jakieś wymierne przyrosty. to steryd jakościowy, a jakość nie polepsza się z dnia na dzień Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-07-21 01:09:45

Ja o tym doskonale wiem ze ciezko o przyrosty ale wkoncu kazdy ma inne metody.

[...] poczatkowej homeostazy, organizm nie zdazy podniesc ratio anabolizm/katabolizm i nie bedzie z czego wracac do homeostazy poniewaz bedzie zachwiana w stopniu minimalnym. Pozatym w krotkim czasiemamy pewnosc ze przy wyborze krotkich estrow beda przyrosty czego nie mozemy powiedziec po kilku tygodniach przyjmowania dlugich (np 8 tydzien enana)

później sytuacja napewno sie odwróci- 6 razy to stanowczo za dużo- możesz trenowac 4 razy w tyg. i 2 razy grupe mięśń. jednak i tak z niewysoka liczką serii. kiedyś trenowalem właśnie 6 razy na tydzień- wlaśnie u początków mojego trenowania i co... i nic. a gdy trenowalem 3-4 razy na tydzień przyrosty były błyskawiczne/no może prawie /.

[...] zdaniu juz wnioskuje ze diety i przemyslanego treningu brak.Na silownie chodzisz z odzywka?Zapewne jestes pewny ze ta "odzywka"zapewni Ci w magiczny sposob przyrosty.A teraz Cie rozczaruje.To tylko jedzenie w proszku.Jesli sila Ci stoi i masa to dieta, zmiana treningu i jedziesz.Takie moje zdanie. Aha...no i imho klatka raz w [...]

HMB przez rok stosowac?I po roku ok stwierdzam ze przyrosty sa itd ale skad bedziemy wiedziec czy te przyrosty nie byly by takie same bez tego HMB wkoncu rok treningowi diety to jest naprawde duzo:) Co do robienia masy to oprocz diety ja kupowalem: Odzywke bialkowa(Extensora izolat i WPC Ostrowi-bo tanie)pilem jak potrzebowalem bialka szybko czyli [...]

Mam problem i nie wiem co z nim zrobic...Cwicze juz okolo jednego roku.Na poczatku byly dosc duze przyrosty masy miesniowej i sily.Kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem okolo 61 kg przy wroscie 182cm(obecnie 73 kg).Sila tez poszla w gore(na poczatku wyciskalem na serie 40 kg,teraz biore 80kg(8-10 ruchow w 4 seriach) .Bralem Trzy kreatyny (Kreatyne z [...]

[...] Plecy+triceps itd.) tez mozna powiedziec ze mozna cwiczyc na zmiane biceps i triceps bo przecierz pracuje w wiekszosci cwiczen i zeby tak ludzie robili to watpie zeby mieli przyrosty w tych partjach, dlatego mysle ze zlym wytlumaczeniem jest to ze nie trzeba cwiczyc bicepsa z tricepsem na jednej sesji bo pracuje w prawie kazdym cwiczeniu wydaje [...]

Nie robiłem nigdy cyklu 4-tygodniowego. pół roku temu przeprowadziłem 2 dwutygodniówki. miałem problem z wysokim ciśnieniem, jeśli były jakies przyrosty to minimalne; plusy - pompa i dobre samopoczucie. trudno przerwac po 14 dniach... teraz od wrzesnia robie długi masowy; w maju i lipcu zrobie 2 krótkie j.w. pozdr.

W linku który mi piodałeś niektórzy pisali jakoby nie wierzyli że takie połączenie da duzo lepsze efekt jeśli chodzi przyrosty, jedynie co to mniejszy uboki. Dlatego pytam. No dobra to powiedz czy mogę sie spodziewać dużo mniejszego efektu? I jak ma sie w takim porównaniu stosunek przyrostu mięsni do zatłuszczenia?

Mi chodzi tylko o przybliżenie teoretycznie czego mogę sie spodziewać? Czy dużo mniejsze zatłuszczenie i czy dużo mniejsze przyrosty? Nie wiem co mi sie bardziej opłaca? A jezeli chodzi Ci że w przypadku 200dk+300eq=500mg to powiedz chociaż czy lepiej 400eq czy 200dk+200eq bo to jest bardziej zblizone

[...] i reszta robia swoje imo), przyjscia fetu jakos nie widze specjalnie. Progress sily potym co napisales jest raczej slaby jak na te srodki (wnioskuje po sobie- jadac na Xp przyrosty mialem czesto po wiecej niz 20kg na cwiczenie). Moze tkwilo to w treningu Prowadzenie testu moim zdaniem na srednim poziomie- trzymales sie regulaminu i bylo ok, [...]

[...] tylko drazka od okolo 1 roku(z powodu kontuzji) z tym ze wykonuje go w roznych chwytach do zalamania ruchu, z obciazdeniem. na kazdym treningu wykonuje ok 14 serii. na przyrosty nie narzekam, ale juz nie moge sie doczekac jak po wakacjach rozpoczne normalne treningi plecow. trening ten nie jest zly lecz polecam go tylko jako wyjscie [...]

Jeśli przyrosty są zadowalające rób samego propa - jak na drugi cykl wystarczy. Na trzeci polecisz enan + wins.

[...] nie ma tam mowy :D Sprawnie wykonany trening trwa ok 1 godz. są one wyczerpujące więc apetyt również idzie w górę. Wykonywany regularnie przez dłuższy okres daje zarówno przyrosty masy jak i dobrą rzeźbę. Wg mnie trening ten połączony z opisanym w książce rozciąganiem mieśni i ćwiczeniu przepony daje dobre efekty zarówno jeśli chodzi o siłę i [...]