przyrosty

[...] Szrugsy 12/10/8/8 (jesli chodzi o szrugsy to nie rob progresji tylko stały ciężar po np 12 powtórzeń albo 14. Na mięśnie czworoboczne nie trzeba duzego cięząru aby były przyrosty. Martwy ciąg 15/15 (zrób cztery serie. Przy okzaji zachęcam do przeczytania mojego postu na temat martwego ciągu, który się dziś pojawił ) Uginanie ramion ze [...]

jesli teraz uzywassz odzywek juz na samym poczatq kiedy przyrosty sa naturalnie najwieksze, to po powiedzmy 1 roku kiedy bedziesz mial pierwszy "zastoj", ze nic Ci nie bedzie roslo nie pomoze nawet kreatyna itd bo organizm bedzie przyzwyczajony do odzywek...

Dobra dieta+ dobry trening=przyrosty Po co ci tluszcz, potem będzies chciał go zrzucić,piszesz,ze sucharek jesteś jak nabieżesz mięsnie to fajnie bedziesz mał je widoczne a nie schowane pod fatem.Poczytaj posty podwieszone ułuż diete, plan treningowy i daj do sprawdzenia(jeśli nigdy nie trenowałeś zacznij od act).

[...] no i czy masz wyrazny "punkt krytyczny".. co do psotepow to one juz nie sa na kazdym trenigu najbardizej zauwazalne sa na 5pow ale tez sa na 15 i 10 ale juz nie wszyskie partie odrazu ;) Nie jestes tu odchylem od normy... poza tym sam widzisz ktory zakres powt daje najbardziej dlugofalowe przyrosty... _______________________________

niestety zamiast oxy daja tam wisterol wiec odczujecie przyrosty sily i twardosci ale to nie bedzie oxa,a nikt z was nie odrozni dzialania oxy od wisterolum!!!

[...] mi oto ze kupie sobie jakies suple i bede przeprowadzal test a jak skoncze to zrobie jeden temat z postem dlugim stad do ksiezyca z opisem co i jak... (wlasne odczucia bede zapisywal w notatniku z dnia na dzien wszelkie refleksje zwiazane z testowaniem odpowiedniej kombinacji supli... mpje przyrosty. pozytywne i negatywne odczucia) pozdro

[...] nie wiem jak.... jesli chodzi o kości to człowiek nie ma wpływu (świadomego) na ich rozwój.. (tak mi sie wydaje). Musiał być (napewno) okres w którym cieszyły go przyrosty, niech przypomni sobie trening jaki wtedy stosował. jesli 110kg na plecki nie pomaga, to naprawde źle... może budowę odziedziczył genetycznie. niech cwiczy dalej, [...]

Gdy bedac na krecie dodawalem po 2 kg na tydzien to przyrosty utrzymywaly sie jeszcze 2 miechy po skonczeniu jej. Kiedy szedlem na calego - wiadomo- spadki, przetrenowanie itp. Pisales ze treningrozumiesz jako bodziec, to nadal tak go traktuj. Kreatyna bedzie dzialac na Twoja korzysc nawet gdy nie zwiekszysz ciezarow "roboczych". [...]

[...] we Francji jest także nielegalna. U niektórych osób kreatyna może żle wpływać na przegrody sercowe, poniewaz zwiazek ten odpowiada w organizmie człowieka nietylko za przyrosty mieśni i siły ale takze za odpowiednie otwieranie przegród, dodatkowo monochydrant (starszej generacji) zatrzymuje dosć duzo wody w organizmie a u osób z różnymi [...]

niemozna tak porownywac ze po metce tobie poszlo 6kg bo mogles wazyc 60 i poszedlem do 66 a gosc wazyl 80 i zdobyl 86 ;) ale co ma piernik do wiatraka oprócz mąki?Nie mowie ze to zły wynik,mozna zdobyc 6kg dobrego miecha a mozna 11kg tluszczu.Chodziło raczej o to ze przyrosty porównywalne

[...] Tym bardziej ,że jesli dotad nie robiles nigdy rzezby to pozwoli ci to na okreslenie jak szybko idzie ci zbijanie fatu,lepiej dopracujesz diete a co najwazniejsze dasz organizmowi nowe bodzce. Takie lekkie "zamieszanie" po dlugim okresie robienia masy bardzo dobrze wplynie na lepsze przyrosty czystej masy miesniowej. pozdrawiam

[...] jeli nie bedzie przerwy w treningach to wrecz musisz. W kazdym razie zawsze to przesadne stwierdzenie w odniesieniu do czegokolwiek... Pompa nie swiadczy o tym czy beda przyrosty czy nie. Moj przyklad: taki trening owszem dziala na mnie, ale pod warunkiem ze po 1-2 dniu przerwy dla danego miesnia zrobie duze ciezary... Poza tym krzych robi [...]

[...] też zależy od odżywiania- jesli za dużo węglowodanów prostych/szczególnie/ i sodu to retencja może przybrac nawet nieestetyzne formy... reasumując -jeśli nie masz wiekszych problemów ogólnie w tym gorszym kierunku to możesz byc spokojny- przyrosty powinny byc wieksze a spadki mniejsze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-01 21:16:39

[...] treningu. a rodzaje treningów.. chh zawsze tak że taki sam ciężar i po 8 powtórzeń. nigdy nie stosowałem progresji ani regresji anic zego innego.. kiedyś za to ćwiczyłem 6 razy w tygodniu.. miesień 2 razy w tyg.. podobnie jak wyżej.. ale to stara histori.. chociaż tam też miałem przyrosty.. ale nic..teraz ćwicze tak.. czyli mówisz progresja?

no 3 miechy temu mialem bez treningu mialem si epowstrzymac przez dwa ale cwicze juz poltora miecha i miesnie juz sie raczej rozcwiczyly...widze to po samym sobie... i wogole przyrosty tak nie ida jak wczesniej ... diete tez staram sie utrzymywac duzo posilkow wysoko bialkowych i wogole duzo jem:))

modlę się o przyrosty...ale mięśni...dość już mam bycia chudo-grubą karykaturą...

[...] pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie Dobrze, że ten kilogram zrobiłeś do przodu. Jesteś już od dawna nasycony kreatyną, więc logiczne, że o przyrosty masy trudniej. Najistotniejszy jest skok na sile, tylko pogratulować. Kiedy planujesz jakiś krótki okres lżejszego treningu dla zregenerowania mięśni?

przy tej siatkówce i basenie możliwe że będziesz musiał zjadać nawet do 4,5 kcal dziennie aby zanotować jakiekolwiek przyrosty

[...] progres. Wynik jest chyba porównywalny z tymi na sterydowym wspomaganiu, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że mam na siłowni nastoletni staż, co siłą rzeczy spowalnia przyrosty. Nie bez wpływu na wynik jest również pozasiłowniana kontuzja, jaka wyeliminowała mnie na całe 3 miesiące z ćwiczeń i po wykurowaniu której wróciłem do ćwiczeń ze [...]

[...] mi dało - efekty pewne są, jednak trudno jest mi to jakoś porównać, bo był to mój pierwszy cykl z jakimkolwiek suplementem - zdecydowanie siła skoczyła do góry, co do masy - przyrosty też są, ale wiadomo, że zawsze może być lepiej Brałem tylko samo CP - żadnych białek, carbo, gainer'ów, itp. Kreatynę później zamierzam brać - na następny cykl [...]