przyrosty

Ty weź nie p****** "na moim poziomie";-) A różnicę może zrobić wszystko. Co do całej reszty, pogadamy po drugim. Może się okazać, że jesteś niezadowolony, że przyrosty za małe, że ....%-) Także spoko.

No to teraz będą przyrosty solidne :-))

kreatyna hamerykańska bo polska miała notkę: Ten produkt jest chwilowo niedostępny siła wyższa ;-D nie można czekać aż będzie dostępny bo przyrosty same się nie zrobią \-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-08 21:24:27

[...] się ze szkodą dla zdrowia. Dlaczego?  Podsumowanie O wiele lepszym posunięciem wydaje się powolne budowanie umiarkowanej masy mięśniowej, a nie nastawienie się na szybkie przyrosty, ale niskiej jakości. Ma to tym większe znaczenie, jeśli ktoś stosuje aromatyzujące środki anaboliczno-androgenne. Nasilają one odkładanie się tkanki tłuszczowej [...]

[...] dla osób, które nie mają możliwości zjedzenia odpowiedniej ilości pokarmu, aby dostarczyć nadwyżki kalorycznej. Staje się on wtedy produktem, którego dostarczenie warunkuje przyrosty masy mięśniowej. Gainer wykorzystywany jest głównie w okresie powysiłkowym. Jest idealną opcją na dostarczenie wysokiej jakości składników odżywczych zaraz po [...]

Wlasnie bylem ciekaw o co Ci chodzi. Srobek daje przyrosty ale to nie metka. IMO nadaje sie do wlaczenia do cyklu z testem bo testa faktycznie blokuje ale nie widzialem takich codow, ze do zera, bez przesady.Samopoczucie, no coz u mnie bdb. Natomiast oddzialywanie na stawy dla mnie numer 1 i dlatego sie nie zgadzam, ze gowno ;-)

Z badań naukowych wiemy, iż możliwy jest przyrost mięśni oraz siły nawet przy zastosowaniu niewielkich ciężarów roboczych. Ale diabeł tkwi w szczegółach! Z reguły są to badania prowadzone na osobach w starszym wieku, powracających do ćwiczeń po chorobie lub innej wymuszonej nieaktywności, niewytrenowanych, nieaktywnych fizycznie. Czy synteza [...]

[...] Kiedy FBW trenujesz wszystkie partie na raz, kiedy zdążą się zregenerować od razu idą na kolejny trening i jest szybszy progress. Jako początkujący każdy trening będzie dawał przyrosty ale FBW prawdopodobnie najlepiej. Mimo wszystko dałbym coś na nogi, nawet lekkie siady żeby był jakiś bodziec i przynajmniej nie zanikało to co wypracowałes

Dzięki panowie, zobacze co mi z tej redukcji (która bardziej idzie w rekomp na razie) wyjdzie do końca grudnia i potem pomyslę w która strone iść. Art Georga ciekawy, na razie mój plan daje efekty, są przyrosty, będę zmieniał coś okresowo żeby nie było zastojów. Miłego weekendu.

hola hola tu nie ma co żartować i co się śmiać, najlepsze przyrosty są jak się kreatynę monohydraNt miesza w wodzie po parówkach :-D kiedyś szef mi opowiadał, że takie bajki też chodziły za czasów jego młodości po siłowniach w piwnicach i poszła informacja, że woda po pierogach, kopytkach i ogólnie tego typu rzeczach jest pożądanym przez [...]

Ciekawe jak upusty czy oddanie krwi wpływa na przyrosty, czy to jednak nie jest tak, że lepiej zmniejszyć braną ilość, aby być w widełkach lub lekko powyżej.

[...] nie np. dużych ilości protein i małych ilości węglowodanów). Z kolei Finowie wykazali, iż białko serwatkowe podawane po treningu siłowym (37.5 g WPC) zapewnia nieco większe przyrosty masy mięśniowej, w porównaniu do podawania protein razem z węglowodanami (34.5 g maltodekstryny i 37.5 g WPC). A jak to wygląda w przypadku treningu [...]

ronie220 Na masie nie mam takiej potrzeby mega się ładować :-) Na redukcji to dopiero była satysfakcja i smak !%-)%-) Oczywiście, lepiej zbudować w dłuższym okresie czystą masę niż zalać się jak świnia. Po prostu ciekawią mnie przyrosty, jak powinny iść ale na to reguły nie ma :-) rion10 Tak zrobię, w piątek wrzucę filmik.

ronie220 Przyrosty siły to ogromna motywacja, wtedy człowiek czuję, że coś się ruszyło, że idzie do przodu :-) I wtedy przyrost masy sam przychodzi, gdy nie zawracamy sobie tak tym głowy. Na redukcji zmiany są nawet z tygodnia na tydzień, przy budowaniu czystej masy potrzeba właśnie CIERPLIWOŚCI, bo zbytnie napalanie się może przerodzić się w [...]

[...] lub koncentratu białka serwatkowego). Istnieją nikłe przesłanki, by sądzić, iż dostarczanie jednorazowo po treningu powyżej 40 g proteiny serwatkowej przyniesie większe przyrosty masy mięśniowej, w porównaniu do ilości 30-40 g (przynajmniej dla większości mężczyzn o umiarkowanej masie ciała). Jednak, jeśli ktoś stosuje np. proteiny [...]

[...] w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm a było po redukcji 86. Znaczący wzrost siły i progres w ciężarach też jest. No ale mięśni nie przybywa :( Teraz pytanie czy to jeszcze za mało czasu na przyrosty czy za mało kalorii ?

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :) Racja nie jest wyznacznikiem ale jak masy mięśniowej przybywa to automatycznie waga powinna wzrastać tak mi sie wydaje

Sory lrzykacz ale twoje odp niewiele mi mówią. Chodzi mi czy różnica między 750 bo tyle ciągle lecę a 1g długofalowo na przyrosty dużo może się przyczynić

Jeśli trenujesz na siłowni to nie katuj się dodatkowo w domu bo po co . To nie wyścig a większa ilość treningów wcale nie bedzie się przekładać na jakieś szybsze i bardziej spektakularne przyrosty