przyrosty

sluchaj trenuje juz 4 lata i akurat wiem to ze przyrosty nie nastepuja po wiaderku bialka

Witam! Interesuje mnie o ile i w jakim czasie poprawiły się Wam rekordy po zastosowaniu tego treningu. Albo jeśli ktoś z Was ma bardzo duże przyrosty siły i niekoniecznie ćwiczy dokładnie tak jak napisano powyżej to prosiłbym o podanie swoich rozkładów treningu.

[...] , jak chcesz porównać to zrób teraz i jak skończysz mogę jedynie powiedzieć o swych doświadczeniach , klatka poprawiła sie wyrażnie , powiększyła się i stwardniała mogę z czystym sumieniem powiedzieć że w ciągu tych wszystkich lat ćwiczeń i wszystkich planów po tym miałem największe przyrosty klatki i oczywiście siły jakby co to pytaj

[...] Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi silowe? Jak nie, to wlasnie się dowiedziałeś. 30% osob ktorym pomagam osiaga lepsze czy wogole osiaga jakie kolwiek przyrosty przy treningach typowo wytrzymalosciowych - na zupelnie czysto, nie zadko bez odzywkek tylko sama dieta, srednio 2 kg masy miesniowej na cykl. Po silowce bola ich [...]

[...] Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi silowe? Jak nie, to wlasnie się dowiedziałeś. 30% osob ktorym pomagam osiaga lepsze czy wogole osiaga jakie kolwiek przyrosty przy treningach typowo wytrzymalosciowych - na zupelnie czysto, nie zadko bez odzywkek tylko sama dieta, srednio 2 kg masy miesniowej na cykl. Po silowce bola ich [...]

[...] skupic na klacie, barach, bicepsie i tricepsie. Jednak unikanie obciazania kregoslupa pozwala tylko klatke(ew tric) solidnie trenowac. -wniosek: miales i mozesz miec dalsze przyrosty masy, proponuje trening ktory rowniez pozbawi cie klopotow z kregoslupem(przynajmniej wiekszosci klopotow). Po tylu latach nie mow mi ze sie nie zaleczylo. Teraz [...]

[...] sztangi na skosie to teraz zamień na sztangielki. Rozpiętki na mnie osobiście działają bardzo fajnie na koniec treningu. Robię je bardzo małym ciężarem i zauważyłem przyrosty w zewnętrznej górnej części klatki i ręce zaczynają mi coraz bardziej odstawać od tułowia Mój ostatni plan na klatke wyglądał tak Wyciskanie sztangi skos górny / [...]

Bardzo ciekawy trening... Czy można te wszystkie ćwiczenia "wpleść" w plan FBW i robić je zamiast 2 serii wspięć normalnie? I najważniejsze - czy staż tutaj ma znaczenie, jeśli chodzi o przyrosty? Zmieniony przez - patry w dniu 2008-07-24 12:06:50

ja nie daje rady skonczyc 2giej serii. ale pompa ladna, zakwasow nie ma, ciekawe jak sie to przelozy na przyrosty... a jeszcze co do lydek na fotce - masa porzadna, ale przydaloby sie to nieco wyrzezbic... i opalic

W tej chwili to już ciężko coś nowego wynaleźć. On w sumie się rozkręci i działa cały czas nie to co saa kiedy na nich notujemy ciągłe przyrosty. Tutaj takiego czegoś nie ma ale jeśli coś zauważę to na pewno odnotuje.

mosiekjest możesz wrzucić swoje fotki, bo nie mogę ich otworzyć a chciałbym zobaczyć te twoje przyrosty

lekko masowo i definicyjnie, ogolnie chodzi o jakosc masy, przyrosty małe ale trwale, i dobrej jakosci, dawka bolda dość porządna, ale solo chyba nie wypada, i jeszcze dosc dlugi okres wrzuty. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-07-03 09:25:39

[...] jeśli będzie potrzeba w jakieś dni ;) T3 od początku by pierw zjechać z %bf i potem już jechać w miarę czyste mięcho, może i metoda o wiele wolniejsza (jeśli chodzi o przyrosty) niż masówki i redukcje na zmianę.... T3/Clenbuterol tyg: T3/Clenbuterol tyg: 1 off, kofeina+efedryna 2 T3(50/100/100/100/100/100/50) [...]

[...] plan, a mianowicie po ćwiczeniu na klatę dodawać zawsze jedną serię pompek na poręczach na maxa a po ćwiczeniu na plecy (wiosłowanie) jedną serię podciągania na maxa. W obu ćwiczeniach robię ok 10 powtórzeń i nie używam obciążenia. Czy taka zmiana nie zaburzyłaby idei stopniowania obciążeń i nie wpłynie źle na przyrosty siły w klacie i plecach?

ok przy progesteronie b6 pomocna ale przy estrogenie IA bo hamuje przyrosty jednak nie ja jeden sie o tym przekonałem zapodajac na tydzien swedzenie ustąpiło ale odstawiłęm i wrociło z tym ze przez 2 tyg jakies nie bylo postępow teraz niedawno tez dołozylem i tak samo jest byle jak ale cos na + bo dawka mniejsza nolvy tylko 10mg do konca cyklu [...]

[...] od poczatku nie ma sensu poki nie jestesmy nisko z %centem tluszczu w zabawy dieta swietnie sie sama sprawdza ! sila to po czesci fenomen neurologiczny ale jesli masa sila rowneiz idzie - nie da sie inaczej - wiekszy przekroj mienia - wieksza sila ! aby zauwazyc znaczace przyrosty sily warto wybrac trening nakierwowany wlasnie na ten cel !

[...] tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar dobieram tak, żeby przy serii ok. 12 powtórzeń mieć ten zapas 2-3 powtórzeń. Kieruję się treningiem na [...]

[...] byly - to tak,wg czarnego scenariusza. im bardziej podzielisz cialo- co wiaze sie z "rozdrobnieniem" sesji,zastosowaniem wiekszej objetosci....tym wolniejsze bedziesz mial przyrosty. BUDOWANIE + jednoczesne KSZTALTOWANIE miesni zarezerowowane jest tylko dla ELITY("wybrancow") (mniej,niz 5% populacji cwiczacych) ciekawe,ile jeszcze czasu [...]

[...] jem nie tyje biore kreatyne go..no mi daje. chcialem wziasc tescia zeby przytyc, nabrac sily i potem to tylko utrzymywac (czyli pojsc na latwizne). Duzo czytalem o skutkach ubocznych, efektach itp. wiedze o tesciu w miare mam staz rzeczywiscie maly. ale nie chce mi sie czekac na naturalne przyrosty, wiec chce brac tescia. Dlatego prosze o pomoc.

[...] działają lecz na dłuższą metę przewaga jest po stronie iniekcyjnej.Choćby ze względu na długość stosowania,a wiadomo długość cyklu końcowa, przekłada się też na uzyskane przyrosty jak i ich późniejsze utrwalenie.Wszystko jest uzależnione od masy czynników,celu cyklu planowanej jego długości,itd.Poza tym większość osób już po iluś latach [...]