przyrosty

Witam to pierwszy moj artykul moze cos najpierw o mnie. Staz treningowy ok. 3 lata z przerwami bez diety slabe przyrosty ale od roku dieta i determinacja biceps 38cm przed treningiem klatka 111cm wycisk 105 kg dieta jest 180 cm 83kg Moje pytanie jest takie teraz skończyłem kreatynę xplode 550g z olimpu 8tyg ale słabo to poczylem moze dlatego ze [...]

[...] dzien mialam rzut na slodkie ale zdecydowanie mniej niz w poprzednich latach, raczej nie lazilam przejedzona, ale nie sluzy mi niepisana miska, kazde przekroczenie powoduje przyrosty, dzis na wadze znow 71,7kg :( 23-12-2014 DT dzień 51 Nogi 3x12 2022: rozgrzewka 10 min bieznia 1. Przysiad goblet 14kg x12 / 16kg x12/ 18kg x12 12kg x12 / 14kg [...]

[...] stoi na wyższym poziomie, a mimo tego efekt jest ten sam jak w mc czy przysiadzie - po 4 tygdodniach nastąpił brak progresu. I to mnie dziwi - bo jeżeli wykonywałem przysiad czy mc ze złą techniką, to dlaczego wcześniej były przyrosty, a nagle w dosłownie tym samym momencie wszystko stanęło. Dlatego spróbuję zmienić trening i zobaczyć efekty.

[...] 10 na nogę, -prostowanie rąk na wyciągu górnym z liną po treningu cardio 25 minut. Dzisiaj przed treningiem rozpocząłem nową puszkę bcaa, aakg i storma. Także mam nadzieję, że przyrosty siłowe będą na plus. Na koniec stycznia planuję podbić rekord WL na 130kg. A do końca lutego "utrwalić" ciężar. Po treningu białko i wyżej wymieniony zestaw.

Każdy mi tak radzi , ale tak trzymam teraz stałe kalorie około 3000 . Ważyłem się jednak codziennie , aby je odpowiednio dopasować , bo gdy zaczynałem z 3500 kcal były zbyt duże przyrosty myślę ,że rozumiesz o co mi chodzi .

[...] żeby osiągnąć progres i na bieżąco rozliczasz się z fatem. Wada: żadnego poluzowania w misce. Ciągle jesteś na diecie. Może być kłopot z szybkimi przyrostami. Ale są przyrosty i przyrosty. Zawsze można spróbować znaleźć "drogę złotego środka" :-) Oczywiście mój ulubiony autor-trener pisze, że jeżeli twoje zdjęcie nie wisi w knajpie typu [...]

[...] ok to w przyszłym roku (19 lat bede mial) biore propa już normalnie z odblokiem itd. Mam pytanka do tej metki 10mg ed : jak wyglądają skutki uboczne po takiej dawce, jak przyrosty w porówaniu do normalnego brania, skoro taka dawka nie blokuje czyli odbloku nie robie, dobrze rozumiem? No i do tego jakiś esseliv żeby wątrobt nie rozwalić. [...]

[...] na maszynie + przedramię 2 x w tyg Trochę późno piszę ale już trenuje tymi treningami około 4 m-sc po wcześniejszym rozgrzewko wym planie który opisałem wyżej. Oczywiście przyrosty sa i to znaczne - jak to na początku bywa :) Poczytałem wiele przypiętych tematów które są na forum i chyba jednak trzeba było zajrzeć najpierw na forum i ułożyć [...]

tylko czekać na przyrosty

leciałem npp z ap + tren ace dose do tego test .... przyrosty fajne ,samopoczucie - troche przymulony . problemy z odblokiem .. lh 0 fsh 0 ruchliowsc plemnikow 0 ... osobiscie nie wierze w bajki o robieniu dzieci na saa ja tu pisza ... z odbudowaniem stanu faktycznego walcze od wrzesnia ... na dniach ide robic kolejne badania

leciałem npp z ap + tren ace dose do tego test .... przyrosty fajne ,samopoczucie - troche przymulony . problemy z odblokiem .. lh 0 fsh 0 ruchliowsc plemnikow 0 ... osobiscie nie wierze w bajki o robieniu dzieci na saa ja tu pisza ... z odbudowaniem stanu faktycznego walcze od wrzesnia ... na dniach ide robic kolejne badania Wiesz jaki był stan [...]

[...] hcg wchodzę na clomid w dawce 50mg ed przez 3 tygodnie. Pod ręką exe bo to pierwszy cykl na teściu dlatego wolę mieć pod ręką. Dodam że nie interesują mnie spektakularne przyrosty masy a mniejsze a dobrej jakości. Micha postaram się żeby była dopięta. Wolę na mniejszej ilości wegli a więcej tłuszczy bo jak za dużo dam węgli to mnie podlewa za [...]

Ojej... suple to tylko dodatek ;) Skoro takie małe masz przyrosty i nie możesz sobie poradzić po prostu ułóż sobie dietę i jedz więcej. Jesz 3 posiłki np i nie wchodzi masa. to jeedz 5 posiłków dziennie , nie idzie masa ? to 6 a jeśli tego nie jesteś w stanie zrobić to nie bierz się za suple bo one tylko mogą Cię w tym wspomóc ;). A polecam od [...]

[...] tygodniu / przerwa nie dłuższa niż 6 dni. Śpię min. 7-8h dziennie i przykładam wagę do regeneracji. Sen jest dobrej jakości. Obecnie testuję opcję nr. 3 1 i 2 przyniosły mi przyrosty siły i masy ale okupione potwornym wysiłkiem. Zwłaszcza w opcji 1. Po 2h rzezi naprawdę odjeżdżałem. A łączenie nóg z jakąkolwiek inną partią niż brzuch to piekło. [...]

Bije 200mg e5d enana jelfy, od 2 msc jestem na cyklu przyrosty pomimo trzymania michy nie zadowalające chcę dodać coś dodatkowo myślę o mecie 30mg eod, i tak polecieć przez miesiąc. Zależy mi na mięsie by do maja zrobić go jak najwięcej. Dodać metkę, czy może deke, jak wygląda sprawa z hcg przy dłuższych cyklach? [...]

[...] tematy. Według tego co w nich napisano jeśli jest progres nie muszę na razie nic zmieniać. Może nie potrzebnie kombinuję chcąc za wszelką siłę polepszyć prawdziwe przyrosty. Z drugiej strony pewnie nieświadomie zapobiegam stagnacji częstymi zmianami. Chociaż chciałbym to robić świadomie. Niestety nie mogę wykonać treningu przed pracą [...]

[...] ponad 2 tyg. przytyles 5kg, nie daje Ci to nic do myślenia ? czy własnie Ci chodzi o to, zeby robić "świnską" mase ? takim sposobem zalejesz sie.. po co na sile ladowac w siebie tyle kalorii .. lepiej powoli, ale zeby przyrosty byly stabilne i masa która uzyskasz to nie byl sam tluszcz i woda.. pzdr poza tym zastosuj sie do wskazówek wojo_zmc

[...] do myślenia ? czy własnie Ci chodzi o to, zeby robić "świnską" mase ? takim sposobem zalejesz sie.. po co na sile ladowac w siebie tyle kalorii .. lepiej powoli, ale zeby przyrosty byly stabilne i masa która uzyskasz to nie byl sam tluszcz i woda.. pzdr poza tym zastosuj sie do wskazówek wojo_zmc cos zle przeczytales, napisalem ze od wrzesnia [...]

[...] buforujące powstający w mięśniach kwas mlekowy oraz aminokwasy BCAA. Grenade - Hydra 6 - 1816g /SFD/Images/2015/12/31/a632ae3cffb5413d9a2387112750fe16.jpg Opis: - Zwiększa przyrosty masy mięśniowej - Niepowtarzalny smak - Wszechstronność i wygoda Hydra 6 jest stworzona z izolatu białka serwatki i oczyszczonej postaci kazeiny w stosunku [...]

[...] dobre jak masz dopracowaną dietę i jak już masz pewien staż treningowy. Na początku organizm zareaguje na nowe bodźce odpowiednimi efektami bez dodatkowych supli Tak, wiem że suple po pewnym okresie treningów. Jedynie z ciekawości pytałem po jakim. Pół roku? Więcej? A co do efektów, pierwsze przyrosty siły po ilu tygodniach powinienem odczuwać?