przyrosty

każda kreatyna daje identyczne przyrosty. niekoniecznie Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-22 14:30:57

każda kreatyna daje identyczne przyrosty. niekoniecznie Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-22 14:30:57 koniecznie, chyba że mowimy o retencji wody.

[...] (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie przyrosty ale jednak jakieś. Niestety od jakiegoś czasu (przez pracę też) skończyły się przyrosty i zaczął się zastój. Denerwuje mnie jak widzę ludzi młodszych ode mnie, [...]

Krzykacz - byłem strasznie chudy i wiem, że mój wygląd się zmienił przez te 4 lata. Niestety nie mam super sylwetki i nigdy nie miałem stąd bardzo ciężko o przyrosty jakiekolwiek.

[...] przestawienie organizmu na niegromadzenie wody? Chciałabym wiedzieć, ile czasu mam się nie ważyć z powodu "przytycia", żeby się niepotrzebnie nie dołować @-) 3) Na ile przyrosty wagi z powodu odwodnienia są tymczasowe? Jeśli powiedzmy teoretycznie waga wzrasta o 1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? [...]

[...] potrwa przestawienie organizmu na niegromadzenie wody? Chciałabym wiedzieć, ile czasu mam się nie ważyć z powodu "przytycia", żeby się niepotrzebnie nie dołować 3) Na ile przyrosty wagi z powodu odwodnienia są tymczasowe? Jeśli powiedzmy teoretycznie waga wzrasta o 1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? [...]

Teorii na temat jak brać kreatynę jest mnóstwo. Możesz albo jechać dalej na mniejszych dawkach i trzymać małe, maaałe wspomaganie w przyrostach, albo poczekać i wejść na kolejny cykl. Ale wiadomo, że bez diety to chu* nie przyrosty zobaczysz :D

przyrosty zależą od osoby. na jednych lepiej zadziała mono a na innych jabłko i nie ma reguły :) po mono szybkie efekty i napompowanie mięśnia po jabłku mniejsza pompa i wolniejszy lecz trwalszy efekt choć to tez nie jest reguła. zależy od diety i wielu innych czynników. mozna ew. połączyć mono i jabłko ale ja osobiście nie polecam.

Do ph testosteron jest konieczny? Miałem cykl na pro-trenie i chodziłem dużo bardziej nabuzowany no i przyrosty fajne były. Na jednym z forów piszą by nie podchodzić bez testosteronu a chciałbym odpalić mdiena lub pro tren na luty.

[...] można je pobudzić? Bo chciałbym się właśnie na tych mięśniach skupić, ponieważ jako do tej pory nietrenowane, będą one, tak jak zwykle na początku, osiągać szybkie przyrosty. Wiem, że supinacja przy uginaniu sztangielek powoduje wysiłek dla mięśnia znajdującego się POD bicepsem, i wzrastając powoduje on wypchanie bicepsa do góry, czyli [...]

Przyrosty rzędu 1 cm w brzuchu i talii jeszcze o niczym nie świadczą, ale zrobisz, jak uważasz.

sjp.pwn.pl na dobre przyrosty

[...] znam wszystkich zmiennych (w tym moich predyspozycji). Zobacz http://www.youtube.com/watch?v=B9RVr0HVkCg Ta dziewczyna żeby wystartować na igrzyskach przerzuciła więcej ciężarów niż Ty przerzucisz przez 20 lat swoich treningów, więc dopóki nie będziesz rwała 70 kg. i podrzucała 90 kg. dopóty nie martw się o nadmierne przyrosty mięśni. :-);-)

[...] znaczna retencje wody buzia mi tak popuchla ze ludzie mnie nie poznaja na ulicy , leci duzo wegli i od tego ta retencja ale z retencja = podbicie estro jak sie nie myle Ps. wiem ze czym mniejsza retencja tym mniejsze cisnienie krwi czy taka dawka ed nie bedzie miala wplywu na przyrosty ? Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-11-28 10:52:02

Często spotykałem się z opinia, że jest to najważniejsze ćwiczenia dla kulturysty i bez niego ciężko o spore przyrosty masy mięśniowej. Z drugiej strony czterokrotny Mr. Olympia - Pan Phil Heath nie ma tego ćwiczenia wgl w planie treningowym stąd moje pytanie :)

Fajnie zes z tym ketchupem poleciał :D sporo jedzenia, cardio tez wysoko jak na mase, i suchy jak wior !! Jakies przyrosty zaobserwowałeś ?

1,5-2 tygodnia przerwa od ćwiczeń raz na jakiś czas jest ok - po powrocie najprawdopodobniej będą lepsze przyrosty (nazywa się to SD - strategicznym roztrenowaniem). Jednak powyżej miesiąca przerwy mogą być pewne ubytki.

W razie czego cukinii nie musisz wliczać do miski;-) Moim zdaniem przesadzasz z tym postrzeganiem siebie, naprawdę przyrosty masz minimalne.

[...] na smithie. Wolna faza pozytywna w niektórych ćwiczeniach na czwórki to jest masakra i robi robotę ;) Po drugie rozdzieliłem czwórki z dwójkami na osobne sesje. Wtedy przyrosty były największe. Teraz już trenuję całe nogi razem, bo przestały odstawać, ale trening wypada co 5 dni. Dwójki potrafią się szybko regenerować, ale czwórki nieraz [...]

Moim zdaniem bardziej chodzi po prostu o dojście do tego, co daje danej partii najlepsze przyrosty. U mnie np klata rośnie od dużych ciężarów, bez rewelacyjnej techniki. Po prostu nawalam max ciężar to cyc się rozwija, kombinuję z różnymi technikami, szukam idealnego czucia itp, to stoi w miejscu. Też nie u każdego sprawdziłaby się na nogi [...]