przy

[...] poprowadzi śladem. Najlepiej ze wskazówkami głosowymi. Ta wygląda fajnie. https://www.endomondo.com/routes/177677314 wiem, wiem, w runtastic też jest takie cuś ale co to za przyjemność biegać czyimiś ścieżkami, to odebrało by mi całą masę przyjemności poznawania nieznanego tylko skupiałbym się na tym żeby biec po ścieżce którą ktoś wyznaczył [...]

[...] rady dobrze jej zrobić, szukałem ćwiczeń gdzie ból będzie znośny i słabo to wygląda bo generalnie w każdym ćwiczeniu mocniej lub słabiej go czułem, najmocniej dokucza mi on przy wyciskaniach sztangą no i klata jakoś tam zrobiona, ale bez szału za to biceps zmasakrowałem niesamowicie, mega mocno wlazł trening w bicki, jeden z lepszych treningów - [...]

[...] świadczy wstawiony emotionek nie pierwszy raz mnie coś strzykło i napiernicza i wiem z czym to się gryzie narazie nie jest to jakieś straszne i najmocniej przeszkadza praktycznie tylko przy wyciskaniach sztangą mam nadzieję że OT coś pomoże, na razie pierwsze efekty są, czyli mocno żółty mocz Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-10-15 10:38:33

Mam lekkie "spalacze" z UNS : zielona kawa i ketony malinowe (rok temu też to miałem po MPJiW ) a ich działanie jest więcej niż iluzoryczne. Mimo wszystko zostawiam je na przygotowanie do MP na wiosnę. A tak w ogóle to przy joszce to działa chyba efekt placebo (nigdy jednak tego nie próbowałem).

[...] dobicie)   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 6 serii   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie   Brzuch    Spinanie na maszynie: 6 serii drugi dzień IF'a no i z małymi przygodami rano kawa pojechałem do pracy, a tam się zaczęło dziać zaczęło mnie coś ciągnąć po brzuchu no i dopadła mnie lekka sraczka na całe szczęście nie było to na tyle [...]

Nie za duży deficyt kaloryczny? Naczytałem się, że 500 wystarczy. w skali tygodnia, a tak na to patrze, jestem w okolicach plusa A skad takie kosmiczne zapotrzebowanie .Pracujesz na przodku kopalnianym 24/24h Darek a jakie zapotrzebowanie powinno być wg Ciebie przy 3,5 godzinnej aktywności fizycznej? 1000kcal extra dla grubego %-) gruby ujarzmiony

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://edmulholland.com/blog/wp-content/uploads/2012/09/jones_belfort.jpg&imgrefurl=http://edmulholland.com/blog/ufc-152-weigh-ins/ufc-152-weigh-in-jon-jones-vs-vitor-belfort/&h=401&w=600&tbnid=AHkUQTvtiuikPM:&docid=3C3hD6Gs2GhF5M&ei=V3ZEVvSOK6HYyAOn27iACA&tbm=isch&ved=0CCsQMygPMA9qFQoTCLSWj7biiskCFSEscgodpy0OgA [...]

już o tym pisałem, przy IF'ie odczyt jest mocno niestabilny ale jak patrzę na ciąg odczytów dzień po dniu już jakiś obraz tego się wyłania np wczoraj od 21 do 23 grałem w tenisa i w trakcie wypiłem 2 litry dzień wcześniej tego nie było

trochę już żenujące są dla mnie te wycieczki Jędrzejczyk w stronę przeciwniczek. Takie spoglądanie co chwilę, nawet przy ubieraniu buta - słabe. Ronda coś słabo wycięta, na poprzednich ważeniach miała ładniejszy brzuszek @@-)

[...] polazłem na trening na czczo, choć po wczorajszym obżarstwie ciężko nazwać to żebym poszedł na głodnego na trening %-) przed polazł spalacz (z efedrynką) od 3 dni (chyba po przysiadach) czułem jakiś lekki ból w dolnym grzbiecie, ale stwierdziłem albo mc mnie zniszczy do końca albo pomoże trening wlazł mi super, na treningu strasznie mocno się ze [...]

Floyd przeciez nie kojarzyl kto to jest Ronda %-) Ja do niedawna nie wiedziałem kto to Floyd ;) dopiero przy okazji walki z pacmanem dowiedziałem się, że to ten zarozumiały czarnuch }:-(

[...] jednonóż: z supli leci kreta 2 x 10g orange triad 2 x 3 kaps bcaa ~15g w trakcie treningu dalej dolny i górny grzbiet konkretnie napiernicza, jutro nogi i ciężko będzie w przysiadach bez problemu wytrzymuję czas postu i w zasadzie mógłbym go wydłużyć, ale trening robiony w okolicach 17 to muszę wrzucić coś przed trening poszedł dość dobrze, [...]

ty masz +70 w udzie nadal? widać zapas. z tymi ATG to uważaj na odc lędźwiowy bo jak pyknie to miesiąc poboli przy dobrych wiatrach.

ty masz +70 w udzie nadal? widać zapas. z tymi ATG to uważaj na odc lędźwiowy bo jak pyknie to miesiąc poboli przy dobrych wiatrach. w kopytach siedzi coś w okolicach +65 a ATG po dzisiejszym idzie całkiem w odstawkę (chyba że jakieś różowe ciężary, ale to raczej nie ma sensu) no i muszę ten pas zmienić, ale wolałbym przed zakupem pomacać więc [...]

[...] następstwem grania ciężką 315 gramową rakietą w tenisa, a w czwartek grałem z bardzo dużą siłą (muszę się zastanowić czy nie zrobić sobie jakiejś przerwy 2 tygodniowej) przy wyciskaniu hantelek bolał dość mocno i nie chciałem wskakiwać na więcej (najgorsze było pierwsze powtórzenie) po hantelkach polazłem na płaską i tutaj bark już rozgrzany [...]

Mam nadzieję, że te 90 to zdrowe jaja, od jakiejś baby czy chłopa ze wsi, a nie z farmy. Przy tej ilości to lepiej upewnić się co do jakości:)

[...] Ale to nie Kuba! To Gruby robi zakupy! Kuba tylko uczciwie wpisuje co wciągnął! :-D Rzuć to g**** Kuba póki czas. Wracaj do "Hall of Fame" - tam Twoje miejsce. :-) A nie przy zamrażarce w Lidlu, z łzami w oczach. Byłem wczoraj w Lidlu. Rzeczonych lodów nie widziałem, albo widziałem nie te co trzeba. Ani mnie na kolana nie rzuciły, ani się [...]

[...] na małych talerzykach 1,25kg do sztangi, barki zapłonęły później w superserii poszło podciąganie + unoszenie talerza przodem -> bardzo fajnie te ćwiczenia się uzupełniają przy wyciskaniu hantelek ból w barku lekko odczuwalny, ale 15kg to żaden ciężar (nawet dziewczyny na takich ciężarach nie ćwiczą) więc nie było tragedii z bólem, zrobione na [...]

no niestety tak to skacze przy IF'ie żeby było w miarę prawidłowo to musiałbym ważyć się przed pierwszym posiłkiem czyli w okolicach 14, a i tu różnie może być bo różne ilości płynów mogę przyjąć generalnie ostatnio patrzę na wygląd w lustrze, który nie jest zadowalający, ale jakaś tam krata się przebija no i na stan pasa też paczę który jest w [...]

[...] bardzo fajnie wlazł na dzień dobry mc, 2 tygodnie temu docelowo poszło 190x2 dziś poleciało x 5, więc jakiś progres jest, na następny raz spróbujemy albo 195 albo 200, przy czym po dzisiejszym czuję lekki niedosyt bo powinienem zrobić jeszcze 1-2 serie na mniejszym ciężarze na dobicie góra plerów bardzo fajnie wjechała, podobnie [...]