przy

W regulaminie działu na górze masz wzór ankiety. Wypełnij ją i wklej tu. Za mało o Tobie wiemy by cokolwiek doradzać. Przy okazji na górze masz tez temat "jak ułożyć dietę". Przeczytaj obowiązkowo. Nogi wyglądają nieźle, trochę pracy i będzie dobrze.

Powiem Ci stary, że mam dokładnie to samo. Przy każdej innej partii jest normalka, a jak przychodzi biceps to czasami dzieją się różne dziwne rzeczy. Raz po ćwiczeniu niego tak mi zaczęło serce walić i miałem zawroty głowy, nie mogłem też złapać oddechu. Jak zamknąłem oczy to myślałem że odlecę. Przez pewien czas nawet starałem się robić uginania [...]

czytalem opinie jednej z osob stosujacej pump techa ze pompa utrzymuje sie caly dzien, wiec stosujac w DNT miesnie beda bardziej napompowane czy nie bedzie zadnej roznicy ? pozatym arginina polepsza transport substancji odzywczych w tym np krety wiec jednak zostalbym przy stosowaniu takze w DNT, czy uwazasz ze nie ma to kompletnie sensu ?

ciężko zrobić trening aerobowy po treningu. Trening aerobowy ( tlenowy ) odbywa sie przy tetnie 150-170 uderzen serca na minute a po treningu moze byc z tym trudno :) wez sobie sport tester albo jesli masz na silce rower albo bieznie z czytnikami to sobie obczaj jak to wyglada u Ciebie.

heh sory tam jest 60 carbo + 30 bialka. ;) tylko odwrotnie napisalem . chodzi o gramy i proporcje 1 do 2 ktora pasuje akurat przy diecie bwt 2,5,3,1;)

Według mnie nie ma sensu , w 2 - 3 tygodnie za wiele nie zdziałasz , przy tak stosunkowo krótkim cyklu skupiłbym się na jednym celu masa / redukcja , pzdr

[...] nie będą to spektakularne efekty... Sam teraz tak lecę i działa. Zacznij od redukcji np.4 tygodnie i 5 tyg masa. Wyjdzie delikatny rekomp. jak chcesz rozpiskę daj ankietę. Ale cudów się po tym nie spodziewaj. Myślę, że lepiej wyjdziesz jak po prostu zrobisz masę i będzie szło dużo aero przy "czystej" diecie powinno coś spaść z tłuszczu.

Czyli że propa solo dac dluzej? mam jeszcze 5 flakonów i 60 tabsów clena, clomid na odblok, tyle ze przy cyklu 16 tygodni to juz hcg musze dodać?

[...] robic za długich przerw między treningami poszczególnych grup miesniowych i bóli nie bedzie ,albo bedą malutkie poza tym bóle mięsni często moga swiadczyc o przyzwoicie przeprowadzonym treningu i pokazują dokładnie ,ktore patie miesni działaja przy takim czy innym cwiczeniu gorzej jak są to bóle spowodowane przetrenowaniem jak [...]

ja bym zrobił 1-8 prolo 100mg/e3d 1-10 100mg/e5d czyli wychodzi 14 amp 1-8 100mg/e3d wychodzi o 4 ampy wiecej a różnica kolosalna i tak przy przyjmowaniu enana po 7 tyg. natepuje zastoj, nie wierzyłem i sprawdziłem na sobie... prawda zresztą nie wiem po co ci to wiedziec, jeżeli planujesz coś podżerać to napisz cos o sobie pozdro.

Też bym obstawał przy tej dawce, tj. 200mg/tyg, iniekcje jednak rozłożyłbym na dwie, np. w poniedziałek i czwartek. Oczywiście jest to dawka dla osobnika np. 90kg, bo wiesz jeśli ktoś doszedł na sucho do 45cm w łapie i waży ponad 100kg to należy mu się zdecydowanie więcej na początek.

znajdz post w ktorym liczy sie body feet podaj wartosc co wyszlo wtedy doradzimy :) waga i wzrost czesto nie idą w parze porównaj kulturyste wazacego 120 kg przy wzroscie 180 190 cm a fast foda o tych samych parametrach roznieca ogromna :P to tak dla zobrazowania:)

To to i ja tez wiem ,ale ja nie keruje sie w strone kultrystyki ,interesuje mnie tylko sila i dzwiganie i troszczke wymiarow by sie zdalo ,kiedys przy slabej misce wszystko szlo (w podpisie mam fotki bodajze z marca ,wtedy jeszcze jakos wygladalem)

ja bralem. wole mono bo za drogo wychodzi ester, a "mocniejszy" nie jest i trzeba podobnych dawek jak przy mono. mnie sie wydaje ze ktorego nie wezmiesz - odczucia beda podobne. chba inne firmy tez maja go w ofercie...

jestem po szkółce przygotowawczej i przygotowuję sie do egzaminu do wojska Suplementacja ( Carbo,Glutamina,Kreatyna)- aktualnie mam taki Plan treningowy i Też pytanie czy nie zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak [...]

Chodziło mi dobra dawka dla mnie to 10g :) Przy pierwszym cyklu wiele osób mi radziło żeby właśnie tyle brać .

Przy braku odpowiedniej ilosci anu stymulanty moga tylko poglebic problem. Chyba za masz mozliwosc zrobic treningu bezposrednio po nocce po czym zjesz po treningowy i pojdziesz spac. Sam obecnie tak robie. I z jakiego powodu czekasz na te 4 kg?

Wlasnie, wszystkie cwiczenia robie prawie do samych lydek, przysiady, suwnica, wykroki robie dlugie. Ozzy nie lepiej zaminic wykroki na fronty? Mam taki tez klopot ze obszeny boczny dobrze sie rozwija, a ta "lezka" przy kolanie jest mala, a fronty byvto zniwelowaly, bo strasznie mnie ta czesc czworki piecze po nich.

Ja przy tej samej dawce miałem podbitego 6x

[...] w stawach łokciowych. 5. Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej. 6. W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę [...]