przy

/SFD/2021/4/28/9134241c2763477ca0c36f096cbfee26.jpg W przypadku takiego treningu jak masz to trening brzucha już powinien być przemyślany. Na początkowym etapie treningów, przy dobrze zaplanowanym treningu nie ma konieczności trenowanie brzucha no chyba, że faktycznie te mięśnie są bardzo słabe i konieczne jest ich wzmocnienie. Ale Ty już masz [...]

No to niech organizator podejmie męska decyzję :-) dla mnie to wsio ryba :-) wiadomo że przy rygorystycznym sędziowaniu człowiek niekiedy się tylko na wkurza i zero przyjemności z zawodów hehe nie raz się takie zdarzały zawody :-) szczególnie jak się jechało 400 km a sędziowie sędziowali tak żeby swój wygrał zawody hehe

NICK: Lu WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65,5 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

Brawn juz od dawna to pekiel. Dawmo temu warto bylo sie zakrecic przy tej firmie, bralem wtedy EPI, i ATD to robily robote. Atakuj tylko sprawdzone. Mi wlasnie przyszlo GW z androchemu, jeszcze cieple :) zdam relacje, jako ze z powodu trybu zmianowego i ciezkiej pracy walcze z insulinoopornoscia takze bede wiedzial jak obniza cukier, te gw z [...]

[...] np. grzbiet, zostawiając 4 dni na regenerację, 2 x w tygodniu np. w poniedziałek i piątek każdorazowo po 10 serii, to prawdopodobnie osiągane efekty będą lepsze niż przy treningu partii raz w tygodniu z dużą objętością (np. 20 serii). Dlaczego? Bo mięśnie o wiele częściej dostają bodziec do wzrostu. Poza tym dwie sesje w odstępie kilku [...]

[...] dzięki za analizę moich prób wyciskania 100 kg. Patrząc na ciężar 45 kg lub 55 kg no to faktycznie tu raczej prędkość wyciskania jest niesamowita i ewidentnie jeżeli byśmy przy mniejszych ciężarach zrezygnowali z akcentu to znowu wrócimy do sytuacji jak to przez lata się ciągła a ten ta wycisnął i miał zaliczone a ten prawidłowo i też miał [...]

Panowie, Po 2 tyg poleciałem na kontole estro i jest git. Przy 250 hcg e2d i 130mg testaC week dajac 1/4 symexu e2d estro mam 85,9 w normie do 159 pmol/l. Bez symexu miałem 282,8. Takze połowa normy ale to dobrze bo koniec redu, więc jak skończe to podbije testa znów z 130 na ok. 206 week i myślę, że ta ćwiartka tak poleci juz, bo będzie [...]

Okej czyli jak będę stał w miejscu to zwiększę kcal :D Wiadomo nie ćwiczę pierwszy raz :D wybacz za tak banalne pytania ale wiesz - zawsze przy pierwszym cyklu różne myśli są hah. Dzięki bardzo za szybkie odp !

coś tam niby otwierają, ale siłek chyba nadal nie... Przy okazji wyszło w robocie, ze jedyna z multisporta nie korzystam. Gdzie te ludzie chodzą? Czas na mnie coś znaleźć!

Był zapas , potem przy 326 też był ale biorąc pod uwagę naderwanie cycka i że była opcja rezygnacji z ciągu , potem zaczynania z ok 200, żeby zaryzykować na 265 ostatecznie to muszę się cieszyć z tego co się udało. Teraz tylko leczyć się ( wczoraj już wyciskanie z pustym gryfem było) i lecieć dalej

Jak już jesteśmy przy gino: Ja zrobiłem tak, ze najpierw poleciałem tamoxa tydzień, potem wszedłem na ari. Teraz estro bardzo niskie, gino ulżyło, ale nie zeszło do końca. Nadal czuć lekkiego guzka i dyskomfort przy dotykaniu. Co dalej z tym robić? No tak jak napisałem masz predyspozycje do estro więc po latach tak czy siak to wyjdzie, a lekki [...]

Nie sugeruj się masą ciała, ta może sobie i stać i jak nie masz mega wysokiego poziomu tłuszczu, to nawet taka sytuacja byłaby idealna, gdyby oczywiście przy okazji spadał tłuszcz. Lustro, jeżeli oglądasz się codziennie (a jak mniemam - skoro codziennie wchodzisz na wagę, to również sprawdzasz efekty w lustrze), również w takim przypadku może być [...]

Halibut grenlandzki(niebieski) - tłusty, halibut pacyficzny/atlantycki - chudy, także obie wartości są poprawne, przy czym niewiele osób wie, że istniej więcej niż jeden gatunek halibuta i stąd nieścisłości. :-)

Jak już jesteśmy przy gino: Ja zrobiłem tak, ze najpierw poleciałem tamoxa tydzień, potem wszedłem na ari. Teraz estro bardzo niskie, gino ulżyło, ale nie zeszło do końca. Nadal czuć lekkiego guzka i dyskomfort przy dotykaniu. Co dalej z tym robić?

[...] na branie zleceń od agencji - jakoś tak pewniej, ale z tą próbką tekstu to mnie duża agencja influencerska wy-ujała :D Ja nie tylko piszę. Wstawiam też produkty do sklepów, przyporządkowuje produkty do baz danych. Cokolwiek, bylebym się ciut bezpieczniej finansowo poczuła. A nie próbowałaś w jakiejś redakcji, na stałe?? Pracowałam kiedyś, całe 3 [...]

[...] ja podchodzę do tematu z dystansem. Moje menu jest typowo keto z dużą ilością warzyw, ale też nie mam tak, że jak spróbuję czegoś nie keto to mi się dieta zawali. Wczoraj u przyjaciółki jadłam pyszną zupę z botwinki, soczewicy i ziemniaków. :D Mamy przełożony z zeszłego roku wylot do Bułgarii. Budżetowo i leniwie. Jedziemy z moją mamą i [...]

To na dłuższa mete już później dokucza przy ćwiczeniach, bo i boli , a i estetycznie lipa , bo przez t shirt widać te odstający przycisk:-)

Nadinka - ale dzięki temu silna babka z charakterem jesteś! Tak na serio - życzę kolejnego weekendu na spokoju, ten już chyba taki musi być. I co zrobisz jak nic nie zrobisz?? A im szybciej zaadoptujesz podejście teścia pod imprezę - tym mniej się narobisz. Przy następnej okazji do imprezy - przemyśl, czy koniecznie musi być sałatka i odkurzone:)

spoko, ja sam się z tego mojego zmęczenia śmieje, ale jak się pracuje siedząc przy biurku a dodatkowo przy okazji obecnej pandemii jedynym ruchem jest trening to niestety tak to wygląda, że człowiek nieprzywykły do pracy fizycznej bo gdzie i kiedy miał przywyknąć ;-D szacun Nadine, wiem jak wygląda praca w gospodarstwie, chociaż sam miałem okazję [...]

Kobieta zmienną jest ;-P myślę, że wiele z nas ma podobne dylematy, także zupełnie zrozumiałe. Przy wspinaczce górskiej to i tyłek powinien popracować :-D