przodopochylenie

[...] na stojąco, często wstawaj, wchodź po schodach, ruszaj się jak najwięcej. Im mniej siedzisz, tym lepiej. Przodopochylenie miednicy i słabe pośladki Jak już wspomniałam, przodopochylenie miednicy przyczynia się do amnezji pośladków. Jak sprawdzić, czy ten problem dotyczy również Ciebie? Oprzyj plecy o ścianę. Połóż ręce pomiędzy ścianą a [...]

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]

[...] Patrząc na Piotrka, dziś utytułowanego zawodnika w kraju i zagranicą, to: niedługa szyja, szeroka miednica, krótka talia, przy tym szerokie skośne zewnętrzne brzucha, przodopochylenie miednicy, stożkowaty kształt uda... Tu dla mnie lincz, ale też „żółwik” za odwagę, bo to Mistrz Polski juniorów, Mistrz Europy juniorów, [...]

Problemy z postawą ciała u dzieci i młodzieży, jak i osób dorosłych nie były tak mocno nasilone, jak obecnymi czasy. Otyłość, bezczynność ruchowa, spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed TV czy smartfonami są czynnikami, które najczęściej są wymieniane w kontekście nasilania samych wad. Znaczna część osób nie tylko przesiaduje w pracy, ale i po [...]

[...] będą wpływały nie tylko na to, jak wygląda Twoja sylwetka podczas swobodnej pozycji stojącej, ale i na to, jak kształtują się ruchy Twojego ciała podczas treningu. Nadmierne przodopochylenie miednicy może rzutować na osłabienie funkcji mięśni pośladkowych, co może być konsekwencją braku czucia mięśniowego podczas treningu pupy. Samo wdrożenie [...]

Obecnie coraz więcej osób, które są świadome tego, że odpowiednia technika treningowa ma kluczowe znaczenie dla rozwoju sylwetki, korzysta z pomocy trenera personalnego. Jest to odpowiednia droga ku temu, aby w szybki sposób wyuczyć się prawidłowych wzorców ruchowych, które mamy za zadanie wykorzystać podczas wysiłku. Jednocześnie jednak zauważyć [...]

[...] plecy do wykonania ruchu ku przodowi. Konieczne jest wtedy przeciwdziałanie temu ruchowi poprzez wypchnięcie bioder w tył i pogłębienie lordozy lędźwiowej. Szpilki nasilają przodopochylenie miednicy, co z biegiem lat będzie wpływać na twoje plecy. Niestety jedynym rozwiązaniem jest oczywiście noszenie butów na płaskim obcasie. Oczywiście szpilki [...]

Wpływ postawy na wyniki i osiągnięcia atletyczne- przodopochylenie miednicy Jeżeli tłumaczę jakieś arty, to takie które mi bardzo pomogły, jeżeli piszę jakieś arty to na podstawie doświadczeń, które miały ogromny wpływ na moje podejście do treningu itp. Tym razem chcę skrobnąć parę rzeczy o chyba najczęściej ignorowanej i bagatelizowanej wadzie [...]

Witam wszystkich Mam pewien problem z postawą ciała. Z tego co zdołałem się zorientować jest to związane z nadmiernym przodopochyleniem miednicy. Wcześniej nigdy na to nie zwracałem uwagi i nie specjalnie mi to przeszkadzało. Jednak od pewnego czasu to się zmieniło. Ostatnio zacząłem robić na siłowni przysiady ze sztangą i zauważyłem, że podczas [...]

Prawdopodobnie mam przodopochylenie miednicy. Tyłek wystaje mocno do tyłu, brzuch z kolei wypięty do przodu, mimo że nie jestem jakiś przesadnie zalany. Również inne objawy, o jakich słyszałem, zgadzają się z moją sytuacją. Chociazby to, że przy rozciąganiu brzucha, dużo bardziej czuję dolny odcinek pleców, a nie brzuch. Do fizjoterapeuty niestety [...]

Cześć, Wydaje mi się, że moja miednica jest przechylona do przodu. Mogę się mylić bo nie diagnozował mnie fizjoterapeuta, ale na podstawie tego co zasłyszałem w internetach i moich obserwacji wynika, że jest to bardzo prawdopodobne. Mianowicie: - mam wystający brzuch pomimo, że jestem osobą bardzo szczupłą, - kiedy postoje dłużej w bezruchu to [...]

Witam wszystkich, Chciałbym się dowiedzieć czy poniższe ćwiczenia pomogą skorygować mi wadę polegającą na przodopochyleniu barków oraz zbudować ogólną siłę mięśni pleców. Chciałbym się dowiedzieć również w jakiej kolejności je ustawić oraz w ilu seriach je wykonywać. Ewentualnie które z tych ćwiczeń usunąć, a jakie ćwiczenia dodać :) Ćwiczenia: [...]

Mam przodopochylenie miednicy, chodze na rehabilitacje na ktorej mam rozluzniane punkty spustowe przykurczonych miesni. Do tego cwicze w domu. Zastanawiam sie czy takie cwiczenia ulatwia mi wciaganie brzucha i miednicy czy tez moga ja na stale cofnac? Mam 27 lat. Prosze o opinie

Jak w tytule.. Mam skolioze (mniej niż 10stopni) i przodopochylenie miednicy... Czy jest jakieś zalecenie aby nie wykonywać ćwiczeń w którejś płaszczyźnie? Co powiecie na takie FBW? Pon -pendley row 5x5 - wypychanie nóg na suwnicy silowo - wyciskanie hantli skos 5x5 - single arm kneeling landmine press 5x5 - wyciskanie tric 3x5 - biceps mlotki [...]

Dzień dobry! Jeżeli znajdują się tu osoby mające problem z przodopochyleniem miednicy (osłabiony brzuch, spięte mięśnie odcinka lędźwiowego i zginaczy bioder), chciałbym zaprosić do filmu, który przygotowałem w tej tematyce. Taka dysfunkcja może być spowodowana chociażby długotrwałym przebywaniem w pozycji siedzącej. Być może znajdą się tu osoby z [...]

Dzień dobry Tak jak w temacie, zauważam po swoich zdjęciach, że narasta mi przodopochylenie miednicy, lordoza odcinka lędzwiowego a to powoduje, że brzuch wydaje się większy, duży, strasznie to wygląda, ja ścisnę dupę i na siłę się wyprostuję jest rewelka... tak samo fajnie jest jak stanę tyłem do ściany i równo przyłoze do niej całe plecy. Ponoć [...]

Mam przodopochylenie miednicy i zacząłem robić ćwiczenia z tego filmiku: https://youtu.be/Y10jDcgjLKI 1. Po jakim czasie mogę liczyć na efekty? 2. Ile robić powtórzeń zarówno tych ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni jak i na wzmocnienie? 3. Czy jeżeli przy robieniu ćwiczenia z 6:00 minuty nie czuję żadnych mięśni to oznacza, że źle robię czy tak ma [...]

Witam :) Jakiś czas temu stwierdziłem że borykam się z problemem przodopochylenia miednicy. Z powodu natłoku informacji w sieci jestem lekko zdezorientowany. Od czego najlepiej będzie zacząć korekte? Zamieszczam zdjęcie dla potwierdzenia. /SFD/2016/11/22/b104a9a5d71b4a5eb3f28d6579afc6cc.jpg

Witam ;) Mam przodopochylenie miednicy, i moje pytanie brzmi: Jak to skorygować? Są na forum jakieś osoby, które mają to samo, i dostały ćwiczenia od specjalisty? Proszę o pomoc, bo kompletnie nie wiem, jak ćwiczyć, a trochę paskudnie to wygląda :( Pozdrawiam i czekam na Pomoc :)

Witam, mam przodopochylenie miednicy. Dużo czytałem o ćwiczeniach, które są polecane, co rozciągać, lecz za każdym razem mam ten sam problem, czy w hip thrustach, czy w mostkach, nie mogę napiąć mięśni pośladkowych i czuję jedynie zmęczenie mięśnia czworogłowego uda. Czy jest jakieś ćwiczenie na mięśnie pośladka, abym nauczył się je napinać lub [...]