przodopochylenie

[...] ból kolan od zbyt mocno spiętych czwórek, pośladek w testach nie aktywuję się wgl, a pasmo biodrowo piszczelowe napięte jak skała, czyli w gratisie ze słabym brzuchem jest przodopochylenie, jeśli chodzi o góre to z na pierwszy rzut protrakcja z nadmierna depresja. Ogólne zalecenia to rozciągać przykurcze, wzmacniać osłabione mięśnie lekkimi [...]

Boczne skrzywienie kręgosłupa(nie jest jakieś duże, fizjo powiedział, że można ćwiczyć), przodopochylenie miednicy... Ale robiłem przy nim siad i martwy i powiedział że powinienem być pod stałą kontrolą dobrego trenera... Wiem że jest mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych itd... ale studiuje dietetyke i nie mam czasu... Wpadam na siłownię, robię [...]

[...] nie dawały mi spokoju, dzisiaj środa dopiero zaczęły puszczać. Postanowiłem że odpuszczę przysiady i ciągi do odwołania.. Za parę dni mam wizytę u fizjo, ja podejrzewam przodopochylenie miednicy i hiperlordoze lędźwiowa. Zobaczymy. We wtorek zrobiłem sobie pull, bez ciągów i trochę wyskoku, a dzisiaj sama klateczka z sheiko. Ciężki trening [...]

Wracam do przysiadow i push pressow, przodopochylenie miednicy skorygowane, w takim stopniu że da się dźwigać :) rozciąganie i wzmacnianie słabych ogniw nadal jest w toku, więc powoli do przodu wszystko idzie :)

wpisz sobie na YT przodopochylenie miednicy i zacznij działac w tym kierunku aby to zlikwidować .Od tego zacznij

Przodopochylenie miednicy jest spowodowane skróceniem mm prostownika grzbietu i mm biodrowo-ledźwiowego, osłabione natomiast sa mm brzucha i mm pośladkowe. Leczenie : wzmocnic mm brzucha i mm posladkowe, streaching biodrowo-ledzwowego i prostownika grzbietu. Wez sobie podrecznik dom strechingu i poszukaj takich cwiczen bo ciezko to tak [...]

Dzięki za zainteresowanie! W zasadzie to nie sa bardzo poważne wady, ale sprawiają problemy. Byłem u jednego specjalisty i stwierdził u mnie znaczne przodopochylenie miednicy (hiperlordozę) i powiedział jedynie, że mam wzmacniać brzuch i plecy. I tak długi czas zdobywałem wiedzę na ten temat i do tego przyglądając się sobie wnioskuję, że razem z [...]

[...] cokolwiek. Jest taka możliwość ,że to może być jakiś problem z kręgosłupem , chodzi mi o to czy jakieś zdjęcie będzie konieczne? Poza tym nie wiem czy to nie jest bardziej przodopochylenie miednicy niż hiperlordoza ,jeśli to w ogóle osobne rzeczy Zmieniony przez - Filitron w dniu 2017-01-15 21:23:05 Zmieniony przez - Filitron w dniu [...]

"Tzw. "biodro trzaskające" jest wynikiem przykurczu naprężacza powięzi szerokiej uda (iliotibial tract). Wynika z wady postawy (przodopochylenie miednicy, rotacja, przykurcz zgięciowy biodra, koślawość kolan, itd.). Wymaga konsekwentnej rehabilitacji korygującej sylwetkę i rozciągającej pasmo. Chirurgiczne wycięcie [...]

Mam jescze jedno pytanie odnośnie twojej wypowiedzi: "Przodopochylenie miednicy jest spowodowane skróceniem mm prostownika grzbietu i mm biodrowo-ledźwiowego" Czy to oznacza że jak będe ćwiczył te mięśnie np. wykonując martwy ciąg(prostownik grzbietu) to będe tym samym pogłębiał swoją wadę? I jeszcze jedna sprawa czy pozycja w jakiej [...]

[...] kręgosłupem byłem u lekarza pierwszego kontaktu, ale g**** mi pomógł powiedział, że wszystko jest dobrze pewnie przesadzam z ciężarami i jestem niby prosty sam widzę, że mam przodopochylenie miednicy więc wzmacnia brzuch i zobaczymy wyprosiłem skierowanie do ortopedy, ale są takie kolejki, że się w końcu nie wybrałem jak wróci ból i wzmocnienie [...]

Mierząc się na tanitach itp to wychodziło mi 15% ale ja mam bęben piwny jak nic i w pasie zjechałem 12 cm a brzuch jak odstawał tak odstaje. Z tym że napewno mam przodopochylenie miednicy i to też troche psuje wygląd brzucha no ale mimo wszystko jest za co złapać :/

Mi się wydaję ,że masz lekkie przodopochylenie musisz wzmacniać brzuch i pośladki żeby ta wada zanikła.Oraz jeżeli masz w planie ćwiczenia jak wznosy nóg to je wywal ,bo mogą tylko poglębiać tą wadę Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-04-14 23:30:59

czyli mam wiosłować w opadzie utułowia do klaty ? ok,a wada to plecy wklęsłe czyli przodopochylenie miednicy tzw hiperlordoza lędzwiowa :( no i boje się tez o technike wykonywania MC bo w sumie sugeruje sie filmikami na yt..

Już wiem wszystko mam przodopochylenie miednicy, muszę to naprawić ;/

Więc skoro masz dolne skrzyżowanie ( przodopochylenie miednicy) tym bardziej najpierw skupilbym się na dead bug .bird dog .ewentualnie dodać jescze pull od press bo też dobrze wzmacnia

[...] lub nieaktywne partie . Na tym etapie bardziej zaufałbym fizjo niż byle pierwszemu trenerowi .Poczytaj te z w necie lub poogladaj na YT filmiki ( abyś miał jakiekolwiek wyobrazenie ) odnośnie Górnego skrzyżowania ( garbienie się ) i dolnego skrzyżowania ( przodopochylenie miednicy ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-03-04 21:10:55

[...] poniewaz jezdze konno od 11 lat Prawdopodobnie mam trzaskajace biodro podczas chodzenia jest to słyszalne ,od jakiegos czasu towarzyszy temu ból ,miałam robiony rezonans mam przodopochylenie ,i krotsza noge chodziłam na rehabilitacje lecz ona pomogła tylko na chwile .bol powrocił i do tego bolace lewe biodro po odpoczynku mam problem by stanac na [...]

daj zdjecie z profilu bo przyczyna moze byc np. w zaburzeniu postawy sylwetki np. przodopochylenie miednicy

[...] kalorii ) Ułóż sobie dobry trening FBW i on zrobi dobrą robotę u osób poczatkujących, piszesz też o lędźwiach i wypchniętym brzuchu - więc najprawdopodobniej masz przodopochylenie miednicy i warto wykonywac ćwiczenia które tą wade skorygują .Poszukaj na YT filmików na temat przodopochylenia i zacznij wzmacniac słabe partie oraz [...]