przodopochylenie miednicy

No wada postawy tak niestety wygląda masz mocniejsze przodopochylenie miednicy, a co za tym idzie pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym, popatrz co się stało od razu z odcinkiem piersiowym, tam się ta kifoza nieco pogłębiła i wysuniętą masz głową zapewne do przodu czyli masz taką wadę postawy dość popularną w dzisiejszych czasem i musisz nad tym [...]

Poszukaj sobie na YT - jest pełno filmikow jak wpiszesz PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY - musisz wpierw poluzowac partie pospinane i przykurczone a nastepnie wzmacniac te które są osłabione .Wszystko możesz robić sam w warunkach domowych mp podczas oglądania TV ale bardzo wazna jest systematyczność przy takich zabiegach

daj zdjecie z profilu bo przyczyna moze byc np. w zaburzeniu postawy sylwetki np. przodopochylenie miednicy

Od jutra zaczynam dietę. A dnia dzisiejszego zacząłem działać z przodopochylenie miednicy :)

[...] ud oraz kulszowo-goleniowy) i bedzie ok :) Co do wznosow nog to dziala tam oprocz miesni brzucha niestety tez silnie m.biodrowo-lędźwiowy, ktory niestety odpowiada za przodopochylenie miednicy a co za tym idzie poglebianie lordozy. Dlatego tez dla Ciebie raczej to cwiczenie nie jest wskazane. Lepiej rob cwiczenia na m.brzucha na leżąco z [...]

[...] 100% prawda, musi byc rownowaga. Jak cwiczy miesnie brzucha to rowniez musi trenowac miesnie grzbietu(prostownik grzbietu, czoroboczny ledzwi, najszerszy grzbietu). Jezeli bedziesz trenowal tylko brzuch to mozesz doprowadzic do wad kregoslupa poprzez obnizenie klatki piersiowej, zmniejszenie przodopochylenie miednicy co prowadzi do kifozy itp.

[...] chodzi o leżenie na podlodze to mozesz to robic w formie rozluznienia, ale - nogi ugiete i odc. ledzwiowy kregoslupa ma lezec na podlodze (musisz napiac mm brzucha i zribic przodopochylenie miednicy). Jeśli już zabierasz sie za cwiczenia rozciagajace i wzmacniajace dane segmenty caiala warto wplesc w to poprawe rozciagniecia pozostalych cz. [...]

Boczne skrzywienie kręgosłupa(nie jest jakieś duże, fizjo powiedział, że można ćwiczyć), przodopochylenie miednicy... Ale robiłem przy nim siad i martwy i powiedział że powinienem być pod stałą kontrolą dobrego trenera... Wiem że jest mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych itd... ale studiuje dietetyke i nie mam czasu... Wpadam na siłownię, robię [...]

Dziękuję za odpowiedzi Ale ogólnie to rower z siłownią będzie też dobry dla organizmu? Mam na myśli, że poprawi się wytrzymałość i czytałem, że jest bardzo dobry dla serca też. I dodatkowo wzmacnia kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a mam przodopochylenie miednicy Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2020-03-10 21:20:14

[...] jest takie, że mam wrażenie że nic się nie da bardziej rozciągnąć, jakbym zamiast gumy miała sztywny pasek. Da się to jakoś ogarnąć? Jakie ćwiczenia mogę robić żeby sobie pomóc? Jakie ćwiczenia robić żeby miednica była w prawidowym położeniu. Czy to chodzi o to tzw przodopochylenie miednicy? Zmieniony przez - ania_wu w dniu 2020-05-28 18:16:10

[...] slaba. Obecnie - moze to kwestia genow (?) - uda mam calkiem spoko, za to widze efekty pracy nad posladkowymi na caly komfort zycia codziennego i moja postawe (m.in. przodopochylenie miednicy) Pozdro i trzymam kciuki za treningi! Zmieniony przez - igormroz w dniu 2024-01-10 15:19:17 Zmieniony przez - igormroz w dniu 2024-01-10 15:19:51

Tzw. "biodro trzaskające" jest wynikiem przykurczu naprężacza powięzi szerokiej uda (iliotibial tract). Wynika z wady postawy (przodopochylenie miednicy, rotacja, przykurcz zgięciowy biodra, koślawość kolan, itd.). Wymaga konsekwentnej rehabilitacji korygującej sylwetkę i rozciągającej pasmo. Chirurgiczne wycięcie "okienka" w [...]

Jest to już lepsze wykonanie? Czy tym razem za wysoko mam pośladki? I jeszcze jedno pytanie mam, wygląda to Ci na jakąś wadę postawy? ( Mi się wydaje że to może być przodopochylenie miednicy, ale nie wiem) Jeśli tak, to mogę jakieś ćwiczenia na zlikwidowanie tego wykonywać, ponieważ jak wiadomo do fizjo nie pójdę z wiadomo jakich przyczyn. [...]

[...] przykurcz mm. piersiowych (barki do przodu i w dół, delikatna rotacja wewnętrzna ramion) - asymetryczne ułożenie obręczy barkowej (prawy bark jest wyżej) przez skoliozę. - przodopochylenie miednicy ściśle związane z kręgosłupem i dysbalansem mięśniowym Co dalej: - zostawiłbym siłownię na razie - załatwił bym problem z plecami (lekarz -> [...]

[...] o dodaniu zdjęc sylwetki co jest mega ważne przy dobieraniu ćwiczeń gdzie trzeba ocenić sylwetke z kilku perspektyw ( Bok , przód , tył ) bo moze się okazać że np są wady postawy jak ( plecy okragłe lub przodopochylenie miednicy ) i jeśli będzie zły dobór ćwiczeń to nie dość ze nie uda się korygować wad postawy to można je dodatkowo pogłębić

Czy jest możliwość w wieku 19 lat pozbyć się wady postawy? Chodzi o to ze mam stwierdzone przez lekarza przodopochylenie miednicy oraz kifozę jest a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć sprawy w swoje ręce. I tu kolejne pytanie jeśli moglibyście mi powiedzieć jakie partie mięśni muszę wzmocnić a które rozciągnąć by [...]

[...] nie zginala w kolanie i tak na kazda noge po 30 razy. Dalej mozesz robic w siadzie prostym skłon do obu złączonych nóg to rozciagnie tylna czesc uda: dwugłowy, połściegnisty półbłoniasty. Jezeli rozciagniesz te miesnie to automatycznie posladkowe sie wzmocnia( są osłabione poniewaz nieprawidłowo pracuja ze wzgledu na przodopochylenie miednicy.

Odstajacy brzuch? a jak u CIebie wyglada sprawa z kergoslupem? moze masz przodopochylenie miednicy? a moze hiperlordoze ledzwiowa? Pielegniarka szkolna <:F> nic nie mowi na Twoja postawe? a co do reszty to juz wyzej zostalo napisane. Pozdro 666

Druga sprawa to Twoja wada postawy .Przodopochylenie miednicy to bardzo popularna wada postawy, Objawia się ona między innymi znacznie zwiększoną lordozą lędźwiową i rozcięgniętym i wypukłym/odstającym brzuchu. Taka pozycja powoduje, że nasze mięśnie brzucha są cały czas w pozycji rozciągniętej, przez co są osłabione. Miesień prosty brzucha oraz [...]

Lordoza/ przodopochylenie miednicy