przetrenowanie

Po pierwsze za dużo tego wszystkiego, powinno ci wystarczyć 10 serii. W dodatku jedno ćwiczenie robisz "do zakatowania" - to jest dobre raz na jakiś czas. Przetrenowanie gwarantowane. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-02 21:28:34

smuk -spokojnie.jesli zadba o odpowiedni dobor parametrow,klate bedzie mogl robic nawet codziennie,a i tak o przetrenowanie nie ma co sie obawiac. typowe myslenie z podrecznika "mlodego kulturysty"-jak trenowac.to tak ,zeby oczy wyszly,a pozniej dlugo...dlugo odpoczywac(do powtornego ataku tej samej partii miesni),z nadzieja,ze wszystko [...]

[...] siłowni a dokładnie na następny dzień czułem się jak obity kijem baseballowym, mięśnie - klasyczne zakwasy ale boląca głowa to już inna bajka. Zastanawiałem się czy to nie przetrenowanie i zrobiłem miesięczną wakacyjna przerwę. Niby to pomogło lecz po jakimś czasie wróciło. Nagle w niezrozumiały dla mnie sposób mój organizm a dokładnie jego [...]

o dzieki smuk fajnie,ale to w dalszy ciagu nie chroni cie przed przetrenowaniem. zauwazylem,ze na tym forum(oczywiscie nie zawsze!)powielane sa pewne stereotypy: chcesz byc wiekszy-trenuj ciezko(wg zasady "no pain no gain","oczy na scianie"itd.). pozniej koniecznie odpoczywaj-dlugo i duzo(bo miesnie musza sie zregenerowac do [...]

[...] do tego i treningi przestają być wyzwaniem. Czasem ludzie przechodząc z treningu o bardzo dużej objętości, na jakieś FBW doświadczają niesamowitych przyrostów. Nagromadzone przetrenowanie (nawet, takie którego nie "widzisz gołym okiem") hamuje przyrosty, a zmieniając trening na taki o dużo mniejszej objętości, przetrenowanie znika, a [...]

[...] jechać tak mocnymi treningami, bo szybko się zajedziesz. Powinieneś na jakiś czas zluzować, albo pociągnąć jeszcze trochę przez okres zawodów ale nie za długo bo przyjdzie przetrenowanie i kontuzje. Ja na Twoim miejscu w okresie zawodów(jak masz kilka imprez w ciągu dosyć krótkiego okresu czasu) to wszedłbym na dwa treningi w tygodniu. Na [...]

Plan jest :nieodlaczny, bo dzieki niemu nie masz problemow z takimi rzeczami jak przetrenowanie, regeneracja. Bez planu to na poczatku tylko sie cos rosnie, a puzniej sie to zatrzyma

witam, gram w tenisa i chciałem przez zimę zbudować niezłą kondycję i nogi przede wszystkim. Mam takie pytanie czy można robić przysiady codziennie (ok. 200 łącznie, bez sztangi normalne przysiady) nie martwiąć sie o jakies przetrenowanie albo cos innego?

jakie sa objawy przetrenowanie ???właśnie chyba mam teraz bo coś mi gozej idzie

[...] trenujesz dana grupe miesniowa,tym szybciej sie ona bedzie rozwijac...przy zalozeniu,ze twoje mozliwosci regeneracyjne sa w stanie to wszystko pokryc. kiedys john parillo powiedzial takie madre zdanie:"nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie....tylko za malo odpoczynku i niedozywienie" czasem warto sie nad tym zastanowic... pozdrawiam.

[...] wynikiem. Znajdz sobie plan z priorytetem na plecy i cwicz,cwicz a jak ci sie znudzi to cwicz dalej. Kup sobie drazek i pracuj ile wlezie,moim zdaniem to przy podciaganiu przetrenowanie ci nie grozi - chyba ze bedziesz nawet sypial na drazku hehe w innym przypadku bedzie git. Jesli wg. cibie masz nadwage:) to sie jej pozbadz. (moj kumpel mial [...]

Czy jest to max Twoich mozliwosci to my nie wiemy. Moze jest to zwykla stagnacja, moze przetrenowanie i wystarczy 1-2 tyg. przerwa od siłki. No i jestem ciekaw jak wygladaly twoje plany treningowe w ciagu tego roku, napewno ciagle katujesz płaską, a moze poprostu wywalic ją z treningu, dostarczyc miesnia jakis inny bodziec, poprobuj, naewno na tym [...]

Kuro podoba mi sie,jak z wielkim przejeciem uzywacie tutaj na forum,takich powaznych okreslen,jak:przetrenowanie,regeneracja,intensywnosc,itd.-w dziale dla poczatkujacych. kupa smiechu. pozdrawiam.

[...] 2 razy w tygodniu lub częściej, wykonywaliście 12 serii lub więcej, jesteście na jednym wielkim cyklu masowym trwającym ponad 3 miesiące, to zapewne przyczyną zastoju jest przetrenowanie, powinniście odpuścić sobie treningi na okres 1-2 tygodni i po tym czasie delikatnie rozpocząć treningi. Drugim problemem może być brak, lub zła dieta. Jeśli [...]

[...] ? Tak trzeba plan zmodyfikowac bo w poniedziałek masz biceps a we wtorek miałbyś plecy ,co za tym idzie biceps nie ma czasu na regeneracje a kiepska regeneracja równa sie przetrenowanie a poza tym zmęczony biceps we wtorek to ucierpi na tym trening pleców Czy moge zamieć klate z plecami i najpierw w tygodniu robić plecy a pozniej klate czy [...]

a nie przewialo Cie ? plaster rozgrzewajacy ew jakas masc albo przetrenowanie

przetrenowanie lub zla dieta... a co do kawy przed treningiem na dluzsza mete nie polecalbym...

przetrenowanie to to raczej nie jest jak juz to dieta i brak witamin, w wakacje nie bylo treningow w mojej sekcji i przez 2 miesiace nie trenowalem nic tylko sie lenilem a i tak spac sie chcialo kupie sobie jakies witaminy i zobacze jak to bedzie, teraz pytanie takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy [...]

ja tak jak juz ktos wyzej napisal przy plaskiej na zawodach.powod najprawdopodobniej przetrenowanie wynikajace z mocnych przygotowan jak rowniej za malo solidna rozgrzewka przed powtorzenien;/;/ i teraz mam taka mala luczke miedzy barkiem a klatka ale mam nadzieje ze to powoli bedzie zanikac

A6W - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) ABS - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie Aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu siły. Mają też pozytywne działanie w budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej Antykatabolik - środek zmniejszający katabolizm BB [...]