przetrenowanie

Tego upper/lower to bym nie brał na twoim etapie na razie bo twój poziom wytrenowania jest za mały i złapie cię przetrenowanie pewnie. Najlepiej by było żebyś po prostu zaczął od początku tego schematu skoro nie byłeś na siłowni tyle czasu.

a może to przetrenowanie?

Przetrenowanie. Koniecznie zmniejsz obciążenia treningowe, i ich ilość. Czasem mniej znaczy więcej, pamietaj. Nie chodzi o to aby codziennie jeździć do upadłego

jw. tragedia. To, że będziesz ćwiczył 2 razy więcej nie znaczy, że urośniesz 2 razy szybciej heheh. Przetrenowanie wisi w powietrzu.

A robiłeś przerwe między tym splitem, a poprzednim treningiem? Nie wiem czy split jest dobry na siłę. No, ale jak mówiłem wygląda mi to na przetrenowanie. Daj sobie trochę luzu i zobacz efekty.

[...] poręczy żeby dostać się do domu. Oczywiście intensywność zwiększa się wraz ze wzrostem stażu, ale myślę że jak nie będziesz miał zbyt rozbudowanego objętościowo treningu to przetrenowanie Ci nie grozi, oczywiście przy spełnianiu założeń odpowiedniego żywienia i regeneracji. Co do diety nie dajmy się zwariować, małe wyskoki dla poprawy nastroju [...]

[...] Tylko skup się na jakiś treningach metabolicznych " kompleksy sztangowe " przykład to jest tylko takich programów są setki . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ezHlByHZwXA Inaczej zamęczysz OUN następnie CUN i wpadniesz w chroniczne przetrenowanie które nieraz sięga nawet psychicznym zmianom . oczywiście zrobisz jak uważasz .

może przetrenowanie lub (przy jednoczesnym braku motywacji do trenowania) depresja edit: jeśli podejrzewasz drugie, lepiej idź o lekarza Zmieniony przez - HRmax w dniu 2007-10-11 20:07:07

nie no .. jakies efekty beda.. np przetrenowanie ;D ...

[...] i nie działało. Pewnie złe ułożenie przyczepów mięśni czy coś. A wcześniej próbowałem trisetów serii, łączonych i różnych innych ciekawych rzeczy przyniosło to na dłuższą metę przetrenowanie a efekty nie były współmierne. Wszystkie odchylenie od płaskiej traktowałem jako zło konieczne. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-10 15:11:11

dawidd bo ogólnie to nie jest powiedziane że to bedzie to . Rozmawiałem z moim trenerem i powiedzial ze moze to byc przetrenowanie i raczej napewno tak jest. Zrobie sobie z 2 tyg przerwy i dopiero wtedy zobacze jak bedzie :) Jeżeli nie ustapi zrobie jak piszesz;) napisz do mnie na gg jak bedziesz:) Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-05-23 [...]

kolego wiesz co to jest FBW? i gdzie tu masz przetrenowanie? cwiczylem troche splitem i to mi sie 2x bardziej meczace wydawalo...

[...] w chacie) całe plecy robi na atlasie praktycznie.. szkoda gadać. Choć przyrosty pewne ma bo nagadałem mu sporo o odżywianiu i dosyć dobrze je. Nie wierzy w coś takiego jak przetrenowanie. Nie wykonywał serii rozgrzewkowych, robił dziwne miny jak robiłem stretching... no aż sam się w końcu dorobił mocnej kontuzji i teraz chłopak uważa na [...]

co za dużo to nie zdrowo. jeśli boks,zapasy i BJJ są robione w 3 różnych klubach to... bankowe przetrenowanie, zmęczenie materiału.

[...] scinanie wagi itd. Wygladasz na takiego co by wszystko usrednial. Usrednianie z czasem przyniesie stegnacje niepotrzebna. Ze stegnacji i ciaglego przecieranie jej, rodzi sie przetrenowanie. "przypominam,ze caly czas naszym glownym celem jest pomoc dla osoby,ktora jest nowicjuszem.na silowni,jak i na ringu. wiec..... " Nowicjusz to [...]

Bardzo dziwny przypadek, moze to przetrenowanie i zle odzywianie

Rzeczy o których pisze to nie są fantazje. Ludzie którzy osiągają sukces nie wierzą w bzdury typu przetrenowanie i udaje im się zrobić masę. Zauważyłem że jak osoba z forum pisze o takich rzeczach to z góry jest założone ze jest to fizycznie niemożliwe. Dajmy przykład Borys mankowski. Zap*****la sztuki walki 5 razy w tygodniu po 2 razy dziennie a [...]

[...] wierze w takim razie nie posiadasz kosci widocznie bo waga 60 kg nie wskazuje na wystepowanie obu rodzajow tkanek %-) ok, ale nei jestesmy tu aby szydzic wiec tak, jest to przetrenowanie i nie, nie stracisz formy przez kilka dni przerwy daj sobie tydzien luzu i tyle nawet jesli po "powrocie" przez chwile bedzie gorzej, szybko zacznie sie [...]

dział "Trening w domowych warunkach" Jaki plan przerabiałeś ? jeśli 3x tak ćwiczyłeś to łatwo o przetrenowanie. Dieta brak, kolejny powód

przetrenowanie tez moze byc ale z tym zwiazany jest szereg innych czynnikow. ja np. mialem takie same objawy jak ty kiedy moj ostatni posilek nie zawieral ww. niestety mam taki dziwny organzim ze musze isc spac "pelny" i to do tego z ww. probowalem to zmienic ale niestety organzi mkiepsko na to reagowal. sprobuj moze do ostatniego [...]