przetrenowanie

sprawa indywidualna, ja osobiście chyba bym ześwirował jakbym miał żyć tylko o 3 posiłkach dziennie a co do treningu. Ćwiczenie na max ma swoje zalety ale i wady, jak od razu zaczynasz i lecisz na max to się nie dziw że potem przez tydzien umierasz. Jak dłuższy czas robisz maxy to się nie dziw że CUN siada i łapiesz przetrenowanie.

I w pierwszym tygodniu powinienem cwiczyc od pon do pt jak dobrze zrozumiałem? To nie jest przetrenowanie? A jesli chodzi o to zmienianie cwiczen, z A1 na A2 a z A2 na A3, to jak czesto mozna je zmieniac? Wybaczcie ze jestem upierdliwy ;p

[...] to podstawa , bardzo łatwo nie zauważyć pierwszych oznak przetrenowania , niektórzy nie potrafią lub nie chcą słuchać własnego organizmu i stąd wpadają w chroniczne przetrenowanie ( a tu już niektórzy lekarze sportowi walczą by było to uznane za jednostkę chorobową ) Oczywiście nie traktuj naszych rad w zły sposób ( wpadli i marudzą %-) [...]

[...] lipca nie zrobilem zadnego treningu i niestety.. dalej czuje sie fatalnie. Konsultowalem sie z Tadeuszem Sowinskim i jutro ide robic duzo badan, sprawdzimy jak mocne jest to przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo mialem tak zmeczone, ze masakra. Wchodzenie po [...]

no nie dobrze ze az tak jest mam nadzieje ze to tylko lekkie przetrenowanie ze jak odpoczniesz od treningow silowych i troche psychicznie od diety to wszystko wroci do ladu.. pozdro

no nie dobrze ze az tak jest mam nadzieje ze to tylko lekkie przetrenowanie ze jak odpoczniesz od treningow silowych i troche psychicznie od diety to wszystko wroci do ladu.. pozdro Dzieki, tez mam taka nadzieje :) 24.07.2013 Waga 96kg, czyli +1,8kg po wyjezdzie na Mazury. Dzis pol dnia srednio sie czulem, ale znow krotko spalem w nocy, rano [...]

Jest mozliwe,ze " poprawiles ogolnie swoja wytrzymalość treningowa ",ale na dluzsza mete to ci nie wyjdzie za dobrze,kazdy organizm bez wzgledu na dyscypline potrzebuje ODPOCZYNKU,czasu na regeneracje. Co dzienne treningi nie dadzą ci nic,bez regeneracji nie osiagniesz efektow,teraz takie masz,ale gdy tylko organizm sie zbuntuje to wtedy poczujesz [...]

'nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie" - to jedna z jego słynnych przemów motywacyjnych aby grubasy odstawiły pizzę i colę zdjęły ciepłe papucie i ruszyły swoje dupy z przed telewizorów jak by cię zabrał pod siebie to na pewno by ci takiego czegoś nie wmawiał :D

Może przemęczenie, przetrenowanie, przeciążenie ? Proponuję zrobić parę dni odpoczynku a jak nie przejdzie to wizyta u porządnego ortopedy, fizjoterapeuty, rehabilitanta.

Więcej ruchu nie jest Ci potrzebne, bo przetrenowanie to naprawdę nie fajna sprawa - sam byłem jej ofiarą i musiałem zrobić swego czasu miesiąc przerwy od wszelkiej aktywności. DT - jeżeli koniecznie chcesz to zrób rano jakieś lekkie aeroby tylko, jeśli planujesz dłuższą sesję po treningu (albo odwrotnie - rano dłuższa sesja, potreningowo tylko [...]

O zakwaszeniu byłaby mowa gdyby ph twojego moczu spadło poniżej 5 i to sporo. Bardziej prawdopodobne u ciebie jest przetrenowanie zmień diete pokombinuj ze zmianą treningu albo odpocznij dłuższy czas. A co do zakwaszenia duża ilość białek w diecie powoduje obniżenie ph moczu fakt ale organizm w normalnych warunkach nigdy nie dopuści do nadmiernego [...]

Wątpie, że to przetrenowanie. nie można wszystkiego nażywac przecież tym przetrenowaniem. odpoczywałem i odpoczywałem i jakoś nic to nie dało. planuję obniżyć trochę ww,białka i tłuszcze może podbije (oliwy,olej kokosowy albo coś w tym stylu) orzechy włoskie nie wiem czy działajaa alkalizująco. zmieniłbym źródło ww na ziemniaki podobno działają [...]

Yhy, szczególnie przetrenowanie to nie jest fajna sprawa. Bargeld no da się, ale któryś trening trrzeba zrobić lżej;-)

Powiem tak ... Przetrenowanie ja w to nie wierze za cholerę .... Mi się średnio czasem chce iść na siłownie mam lenia, ale wiem, że jak raz odpuszcze to później jest lipa totalna.. Trzeba pokonywać swoje słabości :)

Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie!

pumba124 Powiem Ci, że także uważam "przetrenowanie" za mit. Bardziej uważam to za zmęczenie psychiczne, brak motywacji i ogólne "niechce mi się" niż zmęczenie treningami. Kiedyś ćwiczyłem cały czas 3 dni w tygodniu bo jak to mi radzono albo o zgrozo pisano we wszelkich pseudogazetkach kulturystycznych, że absolutnie nie więcej bo się przetrenuje, [...]

[...] we wtorek zrobić trening ale doszedłem do trzeciej serii przysiadu i nie dałem rade zrobić więcej niż 4 powtórzeń bo tak ciężko szło więc odpuściłem To raczej nie jest przetrenowanie. Po prostu doszedłeś do takich ciężarów, że na chwilę obecną jesteś w stanie operować na mniejszej liczbie serii docelowych niż na początku treningów, to [...]

przetrenowanie

"Przetrenowanie" wcale nie musi być od treningu siłowego. Lekkość treningu nie wyznacza jego czas tylko intensywność.

jest cos takiego i sam doswiadczyłem . Przetrenowanie nastepuje wtedy gdy np, jesz mało a trenujesz ostro codziennie , organizm nie ma czasu na regeneracje i wtedy to następuje , uczucie bardzo chu**** czujesz sie na silowni slaby , 20pompek i lezysz. Doswiadczylem tego kiedy zaczynalem dopiero swoja przygode z silownia. Dlatego jak cwczysz [...]