przerwa

[...] pije a z reszta po to sa aby je brac ........a niby jak na sucho calkowicie jedziesz to jak przetsaniesz ciwczyc to ci masa zostanie niby do konca zycie...tak?? czy jestes na czyms czy nie - kazda wpadka (choroba,znaiedbanie diety,przerwa) spowoduje ze leci......wiadomo na sucho mniej poleci bo i przyrosty mniejsze - ale leci i tak..........

nie jestem właśnie o to chodzi gdybym czul sie zmęczony zrobiłbym przerwę ale czytałem ze robi sie po 3 miechach, wiadomo zależy od organizmu, ale moze przerwa sie przyda. dzieki za odp.

[...] na marne, a żeby wejsc w stan ketozy trzeba około 5dni potem masz mniejsze parcie na ww i daje sie rade spokojnie. Należy też pamiętać , że między ketonówkami powinna być przerwa około 8 dni więc jeżeli wyłamiesz się nawet w środku masz po dietce i musisz powrocic organizm do poprzedniego stanu. Ogolnie rozumowanie masz dobre kcal też git [...]

[...] gainiera jak na mnie, 55 kg i 170cm, chce w jak najktrótszym czasie jak najwięcej przybrać na masie.W poprzednim roku chodziłem na siłownie i miałem domową diete, pochodziłem 3 miechy i zimowa przerwa 3 miechy. Teraz zaczynam dalej chodzić na siłownie.POTRZEBUJĘ DOBREGO GAINIERA, CO DLA MNIE POLECACIE ?? Kwota do 100zł Prosze o odpowiedzi.

[...] zastosować to troszkę inaczej ... Myślę żeby stosować przez 2 tygodnie w dawce od 5 do max 10 ml przed śniadaniem. W tym czasie apetyt powinien się zwiększyć a żołądek troche rozepchać ... później przerwa do momentu w którym spowrotem zaczną się problemy. więc butelka starczyła by na 3-4 miesiące i stosowałbym go tylko w razie konieczności .

[...] byc problem ale jako tako trzymam, a pudelko raczej nie potrzebne bo przewaznie wracam do domu.raz czy dwa razy wtygodniu zdarzaja sie jedne zajecia po sniadaniu potem jakas przerwa i drugie i powrot. czy w tej przerwie moglbym wrzucic jakas grahamke/chleb razowy z poledwiczka i np papryka czerwona a po kolejnych zajeciach bylbym w domu i czy [...]

Narazie ćwiczę bez sprzętu dla ogólnego wzmocnienia się. W wakacje planuję rozpoczęcie treningu na siłowni na masę. Ułożyłem sobie treninig na podstawie treningu dla początkujących by Mawashi. Proszę o ocenę i ewentualnie pokazanie co jest źle i co mógłbym zmienić. Więc tak... Zaczynam standardowo od okolo 10-15min rozgrzewki. Potem wykonuję 2 [...]

ja nie lubie psioszek w poprzek a dlaczego przerwa miedzy posladkami jest pionowa? bo jak by byla pozioma to jak bys szedl to by ci dupa klaskała doyebalem co nie

[...] spokojnie i plynnie zaczynac ruch jednak z pelna moca.szarpniecie nic nie daje a naraza na kontuzje jeszcze jedna sprawa... jak samopczucie miedzy powtorkami martwego bo przerwa bardzo dluga?jak z oddychaniem w pozycji skulonej i przy spieciu pasem?osobiscie bym sie udusil ale mam wiekszy brzuch robie krotsza przerwe i maks wdech lape jeszcze [...]

pojedyncze pytanie jeśli jestem na diecie na masę to: ile powinna trwać (przeciętnie) najdłuższa przerwa między 2 posiłkami ? z reguły jest to czas między kolacją wieczorem a śniadaniem rano następnego dnia.

rush comes nie ma czegos takiego jak okreslony czas/przerwa miedzy kolacja a sniadaniem to zalezy jak dlugo spisz piotrek1 przygotuj dzien wczesniej lub rob mix Bananan 2-3min i nie ma miksujesz owsiane z bialkiem oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-22 19:40:40

[...] tam capsów tych complex. Myślałem żeby kupić jeszcze hmb jakieś. Suplementacja na około 90dni potem dokupie co trzeba. Zapewne czy glutaminie zostane jak i bcaa kreatyna przerwa bądź zmiana na bcaa. oczywiście podczas cyklu możlie, że będę stostował stacki boostery,zma, tylko chciałem to rozpisać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

[...] ciezko jest to zrobic bez utraty miesni, ale da sie, przykladem jest np aPAWEL teraz akurat mam taki okres, ze kontuzja kolana zbiegla mi sie z wyjazdem na praktyki, dlatego przerwa w treningu nog i tak bylaby nieunikniona, a pozostale partie trenuje lajtowo. jak uporzadkuje sobie wszystkie sprawy i dojde do zdrowia to rozpoczne nowe treningi, [...]

[...] 2x12 , 2 x10 Uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku w waskim uchwycie 2x12, 2x10 Uginanie reki z hantelka na modlitewniku 4x12 Sroda - przerwa Czwartek 1. Martwy Ciąg - 4x12 co do tego cwiczenia prosilbym o jakies informacje ;/ nie bardzo wiem jak wykonywac to cwiczenie 2. Wyciskanie Sztangi z za pleców 3x10 [...]

[...] burze, i tez nic nie będe raczej robił. Za tydzień nie ma zadnego mitingu, a za dwa tygodnie będe na mazurach, więc tez nie wystartuje, czyli szykuje mi sie przymusowa przerwa od startów, pewnie dopiero w czerwcu będe miał 1-2 ostatnie mitingi + w wakacje jakieś rekreacyjne starty (moze human race itd) To tyle z najblizszych planów. akneraj [...]

[...] przez 3-4tyg. A czy mógłbyś mi to rozpisać? Ile razy w tygodniu, ile serii i powtórzeń? (jeśli dobrze zrozumiałem - np. sprint 10sek. i trucht np. 3-4minuty. - po tym przerwa parę minut, i kolejne - to jedno powtórzenie. Czyli ile takich? I ile dni w tygodniu? - najlepiej byłoby dla mnie 3x) A co z domowymi sposobami? Czy robienie [...]

[...] potem goniłem i wygrywałem lub nie,zawsze bałem się falstartu i to chyba dlatego,będę musiał do tego się przyłożyć,najlepiej chyba jak by ktoś mi gwizdał. Potem przerwa przeszło 5h,walnąłem sobie małą drzemkę 1h przed drugim treningiem,na siłowni: 1-BOX-SQUAT s.r.60/65kgX12pow. s.w.3X90kgX6pow. Super się robiło,ciężar dobrany [...]

APOKALIPSA plan wyglada tak: PONIEDZIAŁEK NOGI 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 12>10>8>8>8 2. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 12>10>8>8 3. PRZYSIADY WYKROCZNE: 12>10>8>8 4. WSPIĘCIA NA PALCE: 30 WSPIĘĆ NA OBU NOGACH 15 WSPIĘĆ NA KAŻDEJ NODZE Z OSOBNA 24 WSPIĘĆ NA OBU NOGACH 12 WSPIĘĆ NA KAŻDEJ NODZE Z OSOBNA 20 WSPIĘĆ [...]

[...] z uniesionymi kolanami Rowerek (ten nogami nie stacjonarny :D ) Wypchnięcia nóg w leżeniu Brzuszki skrócone z obciążeniem Brzuszki skrócone-skośne To jest jedna seria - przerwa między seriami 2min jw. działa wspaniale 2. Klata: jest to mój bardzo lekki priorytet (stąd dodatkowy trening w czwartek specjalnie pod nią, aby dodatkowo pobudzić ją [...]

iza121 Dokładnie o to mi chodzi:)- czasami tak jest,że jest zbyt późno albo nas głowa boli i ten dany dzień treningowy sobie odpuszczamy, a że np. ćw. co drugi dzień to przerwa robi się dwudniowa, następnie znów cos może wyskoczyć i jeszcze się wydłuży. Wymyśliłem sobie, że te ćw. co ćwiczę będę wykonywał systematycznie co drugi dzień - niestety, [...]