przerwa

Mała przerwa... Chciałbym tylko wtrącić, że tak jak w poprzednich postach tak i w tym powiem, wkrótce będzie miało miejsce pewno wydarzenie odnośnie JKD, to wydarzenie udowodni na ile reprezentanci linii Inosanto, Rick'a Younga, E.Paulsona są pewni swojej linii przekazu i czy nadal będą upierać się przy tym co mówili, czy raczej zgodzą się z tym [...]

[...] płaskiej ławce 15kg*10 19kg*10 21kg*10 24kg*10 30kg*10 37kg*10 (poprzednio 37kg*7) 5. ROTACJA SZTANGIELKĄ 13kg*8 13kg*8 13kg*8 1. przy przysiadach jakoś wyszło że była duża przerwa przed ostatnią serią i ostygłem, robiłem jakoś tak bez dynamiki te przysiady, dodatkowo miałem jakoś pecha wczoraj i przy każdej serii jakoś źle stopy ustawiałem 3. [...]

[...] ze wracałem po kontuzji jestem zadowolony ze mimo zaniżonych maksów i malej ilości ćwiczeń udało mi się poprawić rozmiary i stać się silniejszym. POWRÓT NA SILOWNIE Jako, ze przerwa była dosc dluga na początek trening będzie nie za ciezki. Z eracji ze w poprzednim planie nie ćwiczyłem barkow i prawie nog ( przysiadow) miesnie powinny zareagowac [...]

****** DZIEŃ 22 ****** Poniedziałem - Treningowy Diea i suplementacja w 100%. Drzemka przed treningiem jakieś 2 h Dzisiaj nie ma filmików bo pożyczyłem aparat. Jutro już będzie ok *** TRENING (15) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra KLATKA 4 serie 5-10-15 5-10-15 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 75 kg 5 powtórzeń Myśle, [...]

[...] pompki robic OHS :to Overhead Squat, czyli przysiad z rekami w gorze = ostatnia faza podrzutu Ring push up to pompki na kolkach gimanstycznych, super cwiczenie TGU to Turkish Get Up, cos dla ciebie na skosne brzucha Dzisiaj przerwa, nalezy sie regeneracja : czuje nadgarstek, jestem zmęczona, zakwasy wszędzie gdzie sie da, ide pic grzane wino

wkurzylem sie troche chory jestem i od silki przerwa i znowus kvrwa pozniej nadrabiac ehhh i hoooj z rekordu ktory mialem bic za tydzien

Mialem coś podobnego po boksie, za mocno uderzyłem lewa pięścią w twardy worek i też w bandażach. Przez tydzien nie mogłem pisać bo tak kuło :) Przerwa tyle czasu ile bedziesz potrzebowal i poczujesz ze juz jest ok. Cwiczenia wykonuj dokladnie, zmniejsz ciezar. To takie moje małe sugestie :) Jeżeli nie przejdzie marsz do lekarza. Zmieniony przez - [...]

A ja mam takie pytanko, biore horsa już od tygodnia i jakichś fenomenalnych efektów nie widze!szczerze mówiąc słabo na mnie działa. Wcześniej robiłem dwa cykle na CP i dawało rade, ale horse mnie zawiódł. Czy może to być spowodowane zbyt krótką przerwą po CP(tylko jeden tydzień)?Ogólnie jestem początkującym bo trenuje dopiero od 4 miechów, ale [...]

Moim zdaniem przerwa jest zdecydowanie za krótka... Szansa że HP podziałałby na Ciebie mniej niż CP (cellpump ?) jest naprawdę znikoma biorąc pod uwagę że składniki w HP są te same plus część w ogóle niezawartych w CP i do tego fakt że nawet te powtarzające się są w o wiele większej dawce.

jak brzuch odpoczywa to rosnie jak komus zalezy na spaleniu tluszczu to musi go pokatowac troche ale pozniej oczywiscie przerwa

[...] rowerek na dworzu. Na HIIT-a niestety staw skokowy nie pozwala Ale intensywniejsze aero na 80-90% moich sił..tak Czy konieczna jest jakaś rozpiska poszczególnych tyg. tak aby intensyfikować aerobki, czy po prostu robić to na co mam ochotę danego dnia. Jeszcze jeden szczegół...14-28.04 przerwa wakacyjna, więc mały hardkorek do tego czasu może być.

Co do tych nowych fotek to tak(sorki za kolejnosc: 1 Zrobione okolo rok temu tuz przed przerwa 2 najbardziej aktualne 3 zrobione po prerwwie jak nie cwiczylem...(taki troche wymoczek...:D:D:D)

apokalipsa poratuj Cwicze 'alternatywna progresja' Wodyna już ok. 1,5, ciągle są postępy. Ok. 30dni biorę kreatyne+nitro E. Ostatnio już czuje oznaki przeterminowania ale wszystko idzie do przodu tyle ze ciagle jestem zmeczony i spiacy. Supli mam jeszcze sporo (moze na 2-3 tyg). I nie wiem co zrobic, myslalem nad krotka przerwa... poradz cos

Ale przecież co jakiś czas można sobie zrobić taki 8 tygodniowy HST tak dla odmiany, na pewno nie zaszkodzi ;)Mała przerwa i znów lecieć split.

[...] to od diety zalezy... dieta topodstawa a suple to tylko malutki dodatek. jesli bedziesz mial dobry trening i diete to nic nie spadnie... wietas85 zalezy ile go juz bierzesz i w jakiej dawce bo przydaloby sie 6 do 8 tygodni z 2 tygodnie przerwa i mozesz znow najlepszym spalaczem jest trening aero,bieganie,kawa (czajowa) przed treningiem i dieta :)

to spora przerwa ja doceniłem jednak uroki splita z regresją po zabawie w różne fbw

u nas i gim i liceum wychodzi xD długa przerwa 30 osob wybija i hooj

chcesz trening uwzgledniajacy maszyny? moze po prostu taki klasyczny podzial klatka barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac.

[...] uwzgledniajacy maszyny? moze po prostu taki klasyczny podzial klatka barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac. obli gdybym ja mogła poprosić o coś [...]

****a ja jutro caly dzien praktycznie od 9;30 do 21;00 na uczelni z mala przerwa na obiad i zpowrotem do krosna, i jak czlowiek ma trzymac diete ?? ehhhh