biegałem kiedyś tą samą trasą od wawelu do tamy i spowrotem. Pod tamą przerwa na pogawędkę z dziabągami (te kaczkopodobne stwory... łabędzie czy jak im tam)
[...] + super ? hmmm ale prop tylko strzaly ? wsumie to jw nie na odlbok mialo isc tylko jw w podwojnej dawce 3 puszki , nastepnie przywrocenie gospodarki hormonalnej restore , przerwa okolo regenearcyjna 3 tygodniowa i nastepnie cykl na ph Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 14:40:48 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 14:42:29
Ok ok Dzieki wielkie :) ogolnie robiłem 3 treningi przerwa 3 trningi przerwa mysle zeby teraz zrobic 3 treningi 4 dni przerwy tak przez dwa tygodnie potem zaczyc robic po 4 serie o 10 do 6 i w 3 tygodniu juz normalnie ,CT w NT tylko raZ? ?
tzn.,powiem moze tak,mnie przerwa sie juz skonczyla bo od czasu skonczenia cyklu ntrobolon 2,minelo juz z 5 tygodni.powiem ci ze mimo ze skonczylem ten cykl,to na dalszych treningach trenowalem dalej na maxa i sila mi nie spadla,a nawet po 2 tygodniach poszla w gore nieco,mimo ze nic nie bralem wtedy.ale chce znowu cos wziasc zeby ta sila jeszcze [...]
Pytanie jest proste. Czy wskazana jest w ogóle jakaś przerwa pomiedzy posiłkiem przedtreningowym (u mnie zazwyczaj z godzine przed treningiem) a BCAA? Wiadomo, że BCAA należy zażywać 45 min przed ćwiczeniami, ale czy musze robić jakąś istotną przerwę między posiłkiem a BCAA? Dzieki za odpowiedź
[...] 3kg w miesiac przy jednoczesnym redukowani bf, ale w tym miesiacu cos w ****a polecialem ostro ale za to dzisiaj nie mam apetytu, nic nie jadlem jeszcze chociaz zawsze mam ogromny apetyt, zle sie czuje itp. cos mnie dorwalo i humor dziwny tygodniowa przerwa od treningow moze pomoze. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-11-13 16:41:48
Oki dzis tak wezme. I mam jeszcze 2 pytania, czy po skończeniu cyklu z cm3 bedzie duzy spadek siły tak jak po zwyklej kreatynie i jaka musi być przerwa pomiedzy cyklami ?
Jak bedziesz dobrze trzymal diete, cwiczyl, spal to malo spada (ja nawet roznicy nie zauwazalem). Cykl trwa od 6-8 tyg. Zrob 6 tyg cykl bo jest najlepiej. Przerwa trwa tyle samo co cykl. I to chyba tyle co chciales wiedziec.
Tak tylko slyszalem ze przerwa pomiedzy 4 tygodniowym cyklem moze trwac 2 tygodnie i niewiem co o tym myslec. Może potrafisz mi w jakiś sposób wytłumaczyć dlaczego aż taka długa ma być ta przerwa??
milisz glutaminę z glukozaminą. z resztą oba srodki uwazam za zdecydowanie przereklamowane. jak masz problem z aparatem ruchu to idz do lekarza. nie licz tez na poprawe jesli bedziesz zajeżdżał stway ciezkim treningiem. zadne suple tu nic nie pomogą. przerwa od treningow jest najlepszym rozwiazaniem.
[...] bieg, lub jesli jest to rozgrzewka z miejscu to podskoki, w czasie biegu robimy wszelkie wymachy ramion, skrety, bieg boxerski, wymachy nog, krazenia glowy, co jakis czas przerwa w biegu i np 5 pompek lub 5 przysiadow, "kolano do klatki" "kolano do barku" i tym podobne, nastepnie chwila marszu i nadal wymachy skrety itp, pozniej tak z 3 minuty [...]
Tylko przerwa - mialem problem z barkiem i cwiczylem dalej potem musialem pauzowac miesiac a jak juz na dobre zajedziesz staw to bedzie problem - duzy problem
1.Obecnie cwicze na moim starym planie i czy od nasptenego tygodnia moge automatycznie przejsc na ten co przedstawilem powyzej czy konieczna jest jakas przerwa ;). Przerwa jest wskazana. 2.Zastanawiam sie czy podczas treningu klatki piersiowej nie zastosowac takiego uklady 6-8-10-12 co serie zmniejszac obciazenie bo dotychczas cwiczylem [...]
[...] mi ze wzgledu na to ze silownie mam dostepna od pon do piatku a srode mam tak zawalona ze sie nie wyorbie z silka. jedyne rozsadne rozwiazanie to trening 4x na tydzien z przerwa w srode z tym ze 2gi zestaw nie bedzie az tak intensywny zeby cialo mialo warunki do regeneracji. ciekawy ten twoj plan z linku, ale nie pasuja mik dni treningu. [...]
Krzychu jakbyś mogl słuzyc jescze swoja radą.Chcialem zapytac na czym powinna polegac ta przerwa o ktorej wspomniales.Ile powinna ona trwac i co powinienem robic wtedy na treningu?
Czemu Boks ??
