cm3 problem

Mam problem z dawkowaniem cm3 babka w sklepie mi powiedziała że przy mojej wadze 65kg powinienem brac 6 tabletek dziennie [3 przed treningiem i 3 odrazu po treningu. Czy to caszem nie zamało??

DT:
- na czczo 5g (4 kapsułki)
- po treningu 5g
DNT:
- na czczo 5g
- wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna)

To jest najbardziej znana i sprawdzona suplementacja. sam sie przekonalem.

Oki dzis tak wezme. I mam jeszcze 2 pytania, czy po skończeniu cyklu z cm3 bedzie duzy spadek siły tak jak po zwyklej kreatynie i jaka musi być przerwa pomiedzy cyklami [mój cykl będzie trwał 3 tygodnie]?

Jak bedziesz dobrze trzymal diete, cwiczyl, spal to malo spada (ja nawet roznicy nie zauwazalem). Cykl trwa od 6-8 tyg. Zrob 6 tyg cykl bo jest najlepiej. Przerwa trwa tyle samo co cykl. I to chyba tyle co chciales wiedziec.

Tak tylko slyszalem ze przerwa pomiedzy 4 tygodniowym cyklem moze trwac 2 tygodnie i niewiem co o tym myslec. Może potrafisz mi w jakiś sposób wytłumaczyć dlaczego aż taka długa ma być ta przerwa??

oczywiście pisząc aż tak długa przerwa miałem na myśli tą podaną przez ciebie czyli 6 tygodni

ponieważ okres wysycenia kreatyna trwa ok 4-5 tygodni

poczytaj sobie posty o działaniu kreatyny a dowiesz sie wsystkiego o mechanizmach działania

Robisz taka samo przerwe co cykl bo:
1.Miesnie potrzebuja odpoczac od kreatyny wiec nie moze to byc tylko 2 tyg.
2.Po 2 tyg. odpoczynku od kreatyny zaczal bys suplementacje to ona by byla jeszcze w miesniach i z tego wysowa sie 3 przyczyna:
3.Kiedy miesnie odpocznal od kreatyny i po 6 tyg odpoczynku znow zrobisz cykl to bedzie ona bardzo sie dobrze przyswajala.
4.Zbyt czesta i duza suplementacja zle wplywa na narzady. Obciaza nerki, watrobe itp, wiec nie powinno sie brac ja tak czesto.

Chyba juz ci pomoglem i zrozumiales o co w tym chodzi.

chyba ze stosuje stała suplementacje
ale to inna sprawa

tak juz wszystko wiem ale i tak jeszcze o tym poczytam

a te kapsulki polykac cale czy mozna wysypac ten proszek do wody i wypic?