przerwa

No np u mnie jest tak ze jak chce byc w swietnej formie to musze niekiedy odpoczac od tych treningów a niekiedy zeby w tej formie byc musze poprostu grac zalezy jaki mam czas raz jest tak raz tak;];p Akurat ta przerwa wyszła mi na niekorzysc;/

dokładnie tak jak mówi mocny!!! po konkretnym cyklu przerwa dobra, potem mozna ładowac małe dawki i dalej pompa bedzie

axe-kick to kopnięcie, którego bardzo często używał Andy Hug, a w K-1 to on sie troche nawalczył Mati, nie wiesz, czy jest przewidywana jakaś przerwa między walkami eliminacyjnymi a oficjalnym otwarciem? albo ogólnie gdzieś w międzyczasie? przecież jak mi przyjdzie siedzieć najpierw 9 godzin na punktach, a potem jeszcze walczyć to sie chyba [...]

Mimo, że nie jestem Mati to odpowiem, że tak. Będzie dłuższa przerwa w trakcie której zawodnicy będą mogli spokojnie iść na obiad czy cokolwiek innego.

[...] bo to co dałes w 5 posilku sie nie nadaje po treningu ew. mozesz dac do tego jakis owoc a na noc mysle ze sam twaróg wystarczy z łychą oliwy do drugiego posilku tez jakis tłuszcz zapodaj i jeszcze rzuciło mi sie w oczy ze po pierwszym posilku jest za długa przerwa a co do ilosci pokarmu w danym posilku to juz dopasuj do swojego zapotrzebowania

Iza, Nieistotna, Saida, nieco spóźnione podziękowania za życzenia i jednocześnie życzę udanego Nowego! U mnie chwilowo przerwa(dość długa ), co widać powyżej. Jak to mawiają nasi sąsiedzi "Manchmal muss man Prioritaeten setzen" . Hoduję tzw. "męskie cycki" i zabieram się do małej redukcji, bo jednak fajniejsza jest niż masa . [...]

Dzieki Kamiru za link do tego tematu, bo wlasnie przechodze ten sam problem, dluga przerwa w treningu daje sie teraz odczuc masakrycznie pozdzieranymi stopami, zaraz pedze po ta masc i na noc sobie wysmaruje co trzeba ;) Sogi polecialy !

[...] na prawego bica, odlozylem sztange na stojaki, poprawiłem pozycje i zrobilem jeszcze 1 powt, zapas minimalny 2. OK 3. Przerwy niemal zerowe, spieszylo mi sie, nie bylo czasu sie w****ic dobrze nawet Ost seria ciezko, porownywalnie jak przed przerwa 4. Tylko tyle serii, bo mi sie spieszyło z deka 47,5kg http://www.youtube.com/watch?v=z9enJLbeqJU

Przyszłam wczoraj do domu zjadłam obiad i jak połozyłam sie spac tak spałam od 16 do 10 nastepnego dnia xD tylko wsumie z przerwa 30min na umycie zabków itd o 22 xD 18 h ....................... jednak co mnie dzis rano ucieszylo to to iz stanełam na wage i waze 56.5 wiem ze to wsumie tylko glupia waga i cyferki nie sa najwazniejsze ale i tak az [...]

faftaq ... sadzisz ze to za wczesnie na noxa ? mam 18 lat .. cwicze jakies 1.5 roku .. no byla przerwa wakacyjna ale od poczatku roku czwicze regularnie.. w tym czasie bylo kilka cykli na krecie.. osttnio byl xp mono i bialko.. no i teraz nabylem tego doriana .. mysle ze dobrze bedzie..

obowiazkowo przerwa i pozniej mozesz jechac dalej;)

zrob cos w rodzaju programu mieszanego np. pon dzielony; ruchy wyciskające śro dzielony; ruchy pchające piąt/sob. całe cialo dni oczywiście podane przykładowo, jednakże napewno pomiedzy dzielonymi a całym ciałem powinna byc przerwa

materiałoznawstwa na labolatoria z najgorszym podobno profesorem.... teraz przerwa do treningu potem wróce zjem umyje sie i siadam spowrotem bardzo wnikliwie sie staram uczyc

[...] czyli brzuch, bo tam jest najwiecej bodyfattu, o mase miesniowa nie masz sie co martwic ;) Jesli bys sie glodzil i trenowal zbyt intensywnie spaliloby sie troszke, ale przez 2 tygodnie nie zniwelujesz zwyklymi earobami masowania 3 miesiecznego Jednym slowem, taka krotka przerwa jest dobra na rozstepy i nie zalanie sie tluszczem ;) Pozdrawiam

Przyczyn bólów pleców może być co najmniej kilkadziesiat 1) przerwa od treningów 2) konsultacja z lekarzem - możesz mieć skrzywienie kręgosłupa lub inną wadę która może stanowić niebezpieczeństwo uszkodzenia i poważnej kontuzji plan niezbyt uzupełnij w nim serie pozdro

Rob, rob, to nie jest dluga przerwa, a naprawde moze pomoc ;) Zreszta ciagle bezustanne masowanie zle wplywa bynajmniej na mnie.. Czuje sie zmeczony, ospaly, "ciezki" :) Zawsze trzeba troche naladowac energie ;)

Staż 2 lata z ponad pół roczną przerwą Jak ktoś by mógł poprawić: W pon zamierzam klata+trip+brzuch Syperseria 6x 1a Pompki klasyczne- max 1b Wyciskanie płasko 12-10-10-8 2 Wyciskanie skos hantli 4x10 3 Poręcze 4 wyciskanie wąsko 5 Za głową uginanie Sroda plecy+bic+brzuch+przedramie 1 podciąganie na drązku 3x max 2 Mc tylko nie wiem czy mogę bo [...]

Jedz tak jak uwazasz jezeli zjesz 1h przed siłką i nie przeszkadza CI to w treningu to moze tak zostac. 2h to przerwa imo jak jest konkretny przedtreningowy albo troche tłuszczxu w nim. Potreningowy im szybciej tym lepiej A i nie musisz go przygotowywac jedzenia po trenie tylko mozesz to zrobic przed i potem odgrzac Zmieniony przez - Lager90 w [...]

nie obcinaj tyle kcal na wstępie, z czego zaczniesz obcinać jak redukcja stanie? dodawaj aktywności, w drugiej kolejności obcinaj kalorię, gdy dojdziesz do stanu, gdy nie będziesz mógł nic dodać, a granica obcinania sięgnie 500 kcal, reset, przerwa i zaczynasz od nowa. pzdr/

Dzień dobry pamiętniczku. Wczorajszy dzień stracony - spałem 2 godziny, nie chciałem dobijać organizmu ćwiczeniami. Tylko by pogorszyły formę zamiast poprawić. Ale dziś od rana miło i przyjemnie, tętno spoczynkowe tam gdzie ma być, ortostatyki tylko leżą i kwiczą. Nic to. Niedługo czuję będzie potrzebna pauza w treningach, lepiej stracić tydzień [...]