przerwa

26/11/2018 Delaod week Warm up Banded shoulder routine 6 TGU + 1 press at the top 32kg A. Pre exhaust 10' stałej pracy 3 power clean + 3 front squats + 3 push press 70kg 6 floor press 2*32kg 12 one arm kb bent over row 32kg (6 per side) B. Siła Back Squat 5*92,5kg ; 5*100kg ; max*107,5kg 45sek rest max*107,5kg 8 one arm bottom up KB press 20kg (4 [...]

Przerwa. W końcu. Co tam na talerzu mesja? Lubię brązowy:) 6 paczek kupiłam:)

To zależy jak długa ta przerwa była. Bo jak nie trenowałeś dwa lata to ten trening można by jeszcze śmiało okroić :-))

Kurfa chyba cały tydzień ma tak być że godzina dłużej w robocie, z jednej strony spoko bo jestem sporo w dupe przez urlop, a z drugiej jak mysle ze mam byc w pracy dluzej niz 8.5 ktora defakto nie sprawia frajdy ani specjalnie ciekawa nie jest to hoy mnie strzela, dobrze ze jest chociaz druga przerwa jeszcze wtedy to jakos leci xD

jeśli to nie sa dwa dni pod rząd tylko np z przerwa np 3 dni to FBW się najlepie jsprawdzi

[...] 8 lat temu ) bylo kilka przebytych cykli - testosteron, meta, winstrol. To glowne srodki, ktore stosowalem kiedys. Oczywsicie odbloki byly hcg + clomid. Pozniej kilku letnia przerwa w trenigach i cyklach, Ostatni cykl skonczylem 10 miesiecy temu. Cykl trwal rok czasu. Lecial testosteron w dawakch 300mg co 7 dni - czyli bardziej taka [...]

[...] 68 bez asekuranta na dwa razy z asekurantem bym rypnał pewnie z 75. Codziennie cwicze 1h i to nie tak ze sie obijam tylko pompa np jedno cwiczenie seria po 7 powtorzen 15 s przerwa i kolejne.Mam pytanko dobrze idzie.Diety nie stosuje bo bez slodyczy licho , jak cos normalnie sie odzywiam. Wzrost 182 kg waga okolo 75 kg. [...]

[...] swing 12kg x12 /x12 /x12 /x12 16kg x10 /x10 /x10 /x10 4x: 12kg x12 2d. latający 2e. zwis na kołkach Zapomniałam na koniec zrobić bułgary zamiast przysiady ;-) W podciąganiu przerwa ok 10sek, dzięku temu o jedno powtórzenie więcej wyszło. W swingu mniejszy ciężar, bo ostatnio po tym treningu czułam plecy. Niestety nie pomogło, bo znowu czuję w [...]

Co do Twojej diety, to nic nie sugeruje. Daleki jestem od dawania rad w jakby nie było kwestiach zdrowotnych innym ludziom. No i to jest forum diety zbalansowanej (;), więc.. po prostu, jest to ciekawa kwestia. Osobiście uważam, że zalecenia kaloryczne są zawyżone. Gatunek ludzki przez całe swoje istnienie borykał się z niedoborem żywności i [...]

[...] niepoczytalna. Ale uj tam z napadem złości! Normalnie żrę sporo, ale przed miesiączką to ja wpi*****m a nie żrę :( Cukier! Monte! Frytki z serem! 2, 5 kilo frytek pękło w 2 dni. Nie jestem z siebie dumna ale były zajedwabiste. Znowu przerwa bo znowu mam :P Czuję się jak skórka z diabła :( Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-11-30 22:12:32

Dzięki :-) Właśnie chciałam zacząć od 3RM i nie codziennie jak w programie, tylko 2-3 dni pod rząd i przerwa, bo muszę jeszcze ćwiczenia na przeszkodach uwzględnić ;-)

[...] ciężary z większą liczbą powtórzeń; 3)mniejsze ciężary z normalną liczbą powtórzeń? Trening zmieniam głównie ze względu na częstotliwość bodźca dla organizmu. Wcześniej ćwiczyłem splitem i po prostu czułem, że przerwa pomiędzy jednym treningiem a drugim jest za długa (zazwyczaj 5 dni). Zmieniony przez - michal234 w dniu 2018-12-01 10:36:19

[...] i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej. Może takie efekty ponieważ miałem takie same bardzo podobne wymiary przed przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi która trwała 2 miesiące i wtedy jak nie ćwiczyłem obwody spadły a teraz wróciły lub troszkę się zwiększyły do tego co było przed [...]

ooo i przerwa na streamie %-)

Jest trochę gorzej niż myślałem! Przerwa od treningów niewiele pomogła na dolegliwości bólowe obręczy barkowej (barków i góry pleców). Bez bólu mogę podnosić kubek z winem :-). Przy robieniu pompek czuję każde włókno barków - robiłem 6p. Podobnie jest przy wyciskaniu sztangielek - 4p podczas gdy wcześniej robiłem 12p. Masa ciała i masa mięśniowa [...]

[...] po pracy albo przed praca . Wstaje czasem 4:40-4:50 badz 7-8 a klade sie spać 21 albo 22 . Przerwa w pracy jest nie regularna zalezy od paczek . Jak sie zrobi to wtedy przerwa ale tak okolo 12 badz 22 8. Staż to regularnie okolo 10 msc ;( z tym msc jeden przerwy i ostatnio tydzien . 3x w tyg siłownia 9. Diety brak ;( bo nie umiem ułozyć ;( [...]

Przerwa od dopingu spowodiwana jest tym ze bede w kraju i nie chce zeby rodzina wiedziała ze sie kłuję. Co bedzie jeśli ptzerwę strzały nie wezme odbloku i przez te 6 tygodni bede kontynuował dietę oraz gainery i bcaa? A po 6 tygodniach wskocze na cykl ktory będzie trwał około 12 tyg?

[...] po pracy albo przed praca . Wstaje czasem 4:40-4:50 badz 7-8 a klade sie spać 21 albo 22 . Przerwa w pracy jest nie regularna zalezy od paczek . Jak sie zrobi to wtedy przerwa ale tak okolo 12 badz 22 8. Staż to regularnie okolo 10 msc ;( z tym msc jeden przerwy i ostatnio tydzien . 3x w tyg siłownia 9. Diety brak ;( bo nie umiem ułozyć [...]

[...] z Opola o ktorym Ci wspominałem, Twój znajomy chyba zresztą to jednak na tle reszty u jakich bylem jest dobrym fachowcem, dlatego po debiutach się tym zajmę na powazniej, bo potrzebna bedzie bankowo zwyczajnie jakas przerwa od treningu, a teraz co - cos porobimy, lekko ból sie zmiejszy...a potem dopierdzielę klatkę lub barki i zas to samo:'-(

Oj Paatik to Cię połamało Zatrzymałam się na kostce, ale masz tu takich doradców , że na pewno będzie dobrze:) A przerwa potrzebna czasem i to bardzo. I jak możesz pisać o sobie w ten sposób? Że jakiś monstrualnych ciężarów na patyku nie ma? To co z tego. Jak dla mnie wymiatasz. A figurę masz taką , że tylko zazdrościć i podziwiać.