przerwa

zaczolem od susty 1 strzał co 6 dni z meta codziennie 2 tab z mala przerwa teraz bije tescia nie skaczylem jeszcze ale musze wiedziec jak sie odblokowac tez co 6 dni testosteron e 300 mg

Niemożliwe, chyba przerwa techniczna, co by tylko 2 walki puścili...

Zdarzają się treningi, które zwyczajnie źle Ci idą, i po nich motywacja trochę siada. Ja miałem tak podczas ostatniego kwietniowego treningu. Potem przerwa majowa, tydzień bez treningów, i bez szczególnej motywacji, bo czułem że poszło mi do dupy. No ale jak dzisiaj sobie pomyślałem, że o ile lepszy stałem się przez ten niedługi czas, w porównaniu [...]

Potem po 150 przerwa dla Hendersona i wyjdzie tak, że Diaz długo będzie czekał. Lipa.

jest jeszcze jeden mankament, zbyt długa przerwa między ostatnim posiłkiem (przed snem) a porannym posiłkiem. to aż około 11 godzin przerwy! budzisz się rano bardzo głodny? jesli tak to niedobrze, radzę się poświęcić i jeść cojanmniej o godzinie 7 rano, wiem, ze to poswiecenie, ale tak powinienes uczynic (chyba , ze na noc bedziesz zazywal jakis [...]

czyli propa zaczynam rowno brac z cleanbuterolem i rowno koncze brac? potem przerwa 2 tyg propa i clena i znowu na 2 tyg polaczyc te srodki tak?

[...] lodów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ef9276a5c53440e8b20589a519c170b.png No a teraz rozpiska na jutro ćwiczenia oznaczone "a" i "b" łączyłam w pary 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. [...]

[...] 06.05 TRENING 10 burpee 10 pompek 10 tgu (5 na strone) 4x 10kg, reszta z 6kg x4 Czas: 17:21 -Oryginalnie 15 burpee powinno byc, ale poki moje szmurpee sa i tak z przerwami wolalam mniej a z mniejsza il. przerw. -tgu, zaczelam z 10 kg na rękę, bo taki mam odważnik, ale łapa nie wytrzymała po 4 repsach, wiec zmontowalam z butelek 6kg [...]

A miło, że pytasz o kolanko :-D Blog skasowałam. Za duża przerwa była, wpisy porozwalane, ogólnie burdel się zrobił to i nie ma tematu %-) No więc tak: na rezonansie oprócz chyba standardowej opuchlizny i zwiększenia (nieznacznego) ilości płynu w stawie wyszło zamazanie obrysu / rozerwanie więzadła pobocznego przyśrodkowego. Lekarz (250 km [...]

No to poszalałem. Przerwa pełną gębą, wraz z Kornelią, od treningów zostaje oficjalnie zakończona. Wyniki leserstwa zostaną opublikowane później, na teraz mogę potwierdzić, że waga wzrosła do 83kg! ? Ogólnie monitoring w czasie trzymania rozkładu BTW 180/135/200(220) nie napawa zbytnio optymizmem. Jadłem tyle ile byłem w stanie, waga stała albo [...]

najlepiej przerwa i odblok

[...] chyba na początku, bo albo zaczniesz w głodówkę (sam tak robiłem podświadomie) albo będziesz jadł na masę :-) Proponuję ważyć wszystko, potem w okresie przerwy jakiejś (np. majówka, wczasy, wyjazd = przerwa) to odmierzasz i jesz "na oko" ale sam zobaczysz, że już będziesz miał w tym wprawę w takiej ocenie (choć ja kasze, ryże itp. zawsze ważę).

[...] prędkość 4:57 min/km Max prędkość 1:52 min/km Tętno 165 / 183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ed8cb1168c4a439fbadf2f8e933188.jpg Jak widać było szybko, dobrze mi zrobiła ta przerwa, krótszy dystans i wolniejsze tempo z siostrą. Jeżeli nie popełnię jakiegoś błędu taktycznego w najbliższym tygodniu, nie spale się psychicznie i zjem dzień wcześniej [...]

[...] - jw 2a.wznosy bioder z nogami na piłce - 12/12/12 2b. wypady ze sztangielkami - 12x3kg/12x3kg/12x3kg 3a. wyciskanie sztangielek siedząc - 12x6kg/12x6kg 12x6kg (po 9 mała przerwa na oddech) 3b. przysiad plie- 12x12kg/12x12kg/12x12kg 4a. wznosy ramion ze szt. bokiem -12x3kg/12x3kg/12x3kg 4b. wznosy łydek- 12x6kg/12x6kg 12x6kg Brzuszki 2 serie [...]

[...] na podwyższenie - 50x thrusters 7kg - 25 MC 31kg + aero do pełnej godziny czas 52;15#-P#-P Trening zaczal sie niewinnie , brzuszki poszly w miare gladko , co 20 krotka przerwa. Thusters ze sztangielkami jest katem, przerwy srednio co 8-10 powt. Jak doszlam do Mc to rak juz nie czulam i musialam w polowie zrobic przerwe. Pompki zaczelam od [...]

Witam po długiej przerwie. Trochę mnie nie było. Oczywiście, majówka- jakieś imprezy itp to i ćwiczyć się nie bardzo chciało. Za to biegam 4x w tyg po ok 2km z przerwą 5min po 1km. Do Lafaya wrócę na 100% więc spokojnie :) Michę trzymam i jakoś leci :D

Wystarczy w DT 5g przed i 5g po treningu, a w DNT 5g. Cykl powinien trwać 6-12 tygodni, później przerwa najlepiej tyle ile trwał cykl.

Witam przerwa moja wynosila ponad rok czasu i nigdy nie dochodzilem do maksymalnego ciezaru w glownych bojach zawsze bylo to z zapasem.

nie widzialem ankiety bo zwinieta byla. wrzuc kreatyne jak byla juz dostateczna przerwa

nie masz czego rzeźbić! a jak zrzucisz ten tłuszczyk, który masz, to będziesz wyglądał jak anorektyk;) najpierw nabierz jakiejś masy dieta jest bardzo ważna, podam Ci mój przykład, zacząłem ćwiczyć jak miałem 14 lat na "normalnym domowym" jedzeniu, po jakiś 4 latach( z małą przerwą) zacząłem się zastanawiać dlaczego prawie nic mi nie rośnie i nie [...]