przerwa

[...] że traktuję ją trochę jak kawę. Lepiej spożywać ją przynajmniej w dwutygodniowych co najmniej okresach. Wcześniej brałem, aż do zużycia całej puszki, po czym była przerwa. Na razie eksperymentuję z tym niedokończonym opakowaniem. Zaszkodzić mi ta reszta kreatyny nie zaszkodzi, a chodzi mi o lepszą regenerację przeciw spastyczności. [...]

Niestety amerykańscy autorzy często nadinterpretują dane, tworzą własne bazy danych nie wiadomo, czym podparte („kreatywna księgowość”) lub wręcz wysuwają tezy, które nie są zbieżne z cytowaną pod artykułem literaturą. Wielokrotnie pokazywałem to zjawisko przy okazji omawiania tekstów TC Luomy, prawie identyczny zabieg dotyczy Rudy’ego Mawera. [...]

CT Fletcher jest idealnym przykładem osoby, która nigdy nie zmienia poglądów. Miał przeszczep serca, nadal twierdzi, iż przetrenowanie jest mitem. Serce jest jednym z mięśni, jego niewłaściwa „eksploatacja” może znacznie skrócić czas życia. To tak, jakby twierdzić, iż nieważne, czy jeździsz godzinę tygodniowo czy 10 h dziennie czy po wertepach czy [...]

wieczorny kat siad na rozruch martwy 4x5 155 m.deficyt 6x3 115 ohp 1x3 60 zarzut 10x1 70 ht czyli dupa boli kb swing 32kg drabina 1do 10 /10sek przerwa \-)

Wiek 27 Waga 84 Wzrost 170 Klata 140 Ostatni cykl omka i enan po 500 mg długość 12 tygodni . Przerwa od saa. 1 rok Skłonności do gino niby brak Wrzuciłem na szybko bo nie wiem jak się wrzuca pełną ankietę

probuje sie tym razem umowic do fizjo...no ale tu przerwa w poludnie to rzecz swieta i tak naprawde to nigdzie sie nie dodzwonisz

4 treningów nie zawsze zrobisz bo 1 dnia zabraknie by była miedzy nimi przerwa pn sr pt nd ale kolejny już tylko 3 zrobisz wt czw sob. rozpiętki łydki wszelkie unoszenia nie są ćwczeniami siłowymi gdzie się robi niskie zakresy. Rozpiętki jako główne ćwiczenie na klatkę to nie bardzo

[...] proszę o ocenę i uwagi odnośnie mojego planu treningowego. Jest to odmiana upper lower, każda partia trenowana jest co 4 dni. Wygląda to mniej więcej tak: PON: góra WT: przerwa ŚR: dół CZW i PT: przerwa SOB: góra ND: przerwa GÓRA: - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 x 6-10 - krzyżowanie linek 3 x 8-12 - podciąganie na drążku [...]

[...] spytac, czy jezeli nie bede chodzil na silownie 3 tygodnie zalozymy, bo nie chodze juz 10 dni, to czy masa miesniowa ZNACZĄCO, ZAUWAZALNIE spadnie? dodam, ze jem normalnie, tak jak jadlem jak cwiczylem, białko wiec o to jestem spokojny.Staż 10 miesiecy.(4 razy w tygdniou, z fbw na pushpulle) Pierwszy jakikoliwek uraz i taka dluzsza przerwa.

[...] 14 minut Dzisiaj trening poszedł mi rewelacyjnie: - wszystkie ćwiczenia na klatkę zrobiłem w 30 minut - cały biceps -15 minut - brzuch niecałe 10 minut Cały trening razem z przerwami pomiędzy treningiem różnych grup mięśniowych trwał 60 minut!!! plus interwały i przerwa pomiędzy treningiem siłowym i interwałowym 1 godz. 20 minut - był ogień [...]

[...] to sens, gdybyś wracał do treningu po dłuższej przerwie. Wtedy pamięć mięśniowa pozwoliłaby Tobie na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez stosowania kreatyny. Jeżeli jednak przerwa trwała około półtora tygodnia, to śmiało możesz ją od razu zastosować. Więcej na temat kreatyny polecam Tobie poczytać tutaj: [...]

[...] miała prawo wystąpienia w overall, Patrycja Słaby, nie stawiła się na scenie. Tak samo postąpiła mistrzyni z kategorii 158 cm, Irina Pimenowa. To była dla nich zbyt długa przerwa. Ogólnie, w bikini fitness po 3 tytuły wywalczyły Polki i Rosjanki, a po jednym Litwa i Ukraina. I te 3 nasze tytuły zostały „wydarte” Rosjankom, które w [...]

Na samej diecie jestem od 10 miesięcy z przerwą trzech tygodni na wakacje a na siłowni od 8 miesięcy 3 razy w tygodniu.moje pytanie cz jak spalam około 800-1000 kalorii na trening a zjadam 2300 cz przypadkiem za dużo nie ćwiczę cz nie ma to znaczenia ?

Pytałem tylko czy można czasem robić go co dwa dni, a czasem jak będzie przerwa 3 dniowa? to i tak nie zaniknie

Pytałem tylko czy można czasem robić go co dwa dni, a czasem jak będzie przerwa 3 dniowa?

[...] probowalem sie drzemnac. Wstalem zwazylem sie jak codzien I waga pokazala 96.5kg wiec ciagle do przodu :-)) ale wyplaszczylo mnie ostro. Poszedlem na Cardio w terenie z mala przerwa po pierwszym kilometrze na fryzjera %-) po fryzjerze dolozylem jeszcze 5km. Na trening sie cos zebrac nie umialem i pojechalem dopiero po 20. Lydka + Dwojki 1. [...]

Dziś chyba przerwa w lotach i od razu internet działa. Więc korzystając z okazji: W czwartek klata i bicepsy. Oraz trening na siłe w wyciskaniu leżąc 6 tydzień ,trening 2. Ralph się mocno podładował,by zwiększyć efekty treningu-ważył 108,5 kg Tak szły poszczególne ,istotne podejścia : https://youtu.be/fNoPTcjZiE4 https://youtu.be/ROA8Kx6TTJc [...]

[...] Były też wyskoki, na początku 5x, celowo z przerwą i poprawa chwytu pomiedzy. Później już tylko 3x, ale za to starałam się mocno i wysoko. https://youtu.be/II7znluKwJ8 W przerwach stanie na rękach, tu progres bo każde wyj.scie w górę wychodzi, bez odbijanie sie od ściany i kopania nogami :-) https://youtu.be/gvsooKGGcz8 Oprócz tego nachwyt [...]

Istnieje ogólne przeświadczenie, że przerwa od treningu siłowego, dłuższa niż 3-4 dni, zaczyna dawać negatywne następstwa w postaci spadków siły i masy mięśniowej. Czy strach jest uzasadniony? Czy słusznie kulturyści boją się robić dłuższe przerwy? Naukowcy sportowi z Baylor University postanowili zająć się zagadnieniem, a swoje wnioski opisali w [...]

[...] 121 jednak ławkę do WL na skosie dodatnim mamy jakąś zyebaną, tylko na niej mnie bark boli ;-D na smith poszło ładnie mimo że też skos +, łącznie z rest pause ;-) Tric na dobitkę wszedł elegancko :-)) dziś przerwa - oglądamy ligę mistrzów, może cardio skręcę ale to się zobaczy bo ostatni w środę jak mam dzień LC to nic mi się nie chce :-( pozdro.