przerwa

DT DZIEŃ 31 i 32 Czyli poniedziałek i wtorek (nadrabiam zaległości). Od wczoraj nastąpiła zmaina godzin otwarcia siłownie. Męczyłem ich osobiście i mailowo i udało się. Siłownia jest czynna od 6 rano. Tak więc spokojnie mogę chodzić przed robotą, zrobić trening siłowy, cardio wziąć prysznic i zdążyć na 9 do roboty. Stad też te dwa dni wyglądały [...]

Portugalia: zespół Polaków pokonał FC Porto wp.pl 01:26 Boavista Porto, zespół Przemysława Kaźmierczaka i Rafała Grzelaka, pokonał w lokalnych derby wielkie FC Porto 2:1. Dwójka Polaków rozegrała bardzo dobrze spotkanie, a Grzelak zaliczył asystę przy pierwszej bramce. Boavista od pierwszych minut spotkania grała bardzo odważnie i co chwila [...]

Radosław Matusiak w końcu zwrócił na siebie uwagę włoskich mediów i, miejmy nadzieję, szkoleniowca US Palermo. W czwartkowym sparingu z Trapani polski napastnik strzelił aż sześć bramek. Matusiak cztery gole wbił rywalom już przed przerwą. Palermo wygrało ostatecznie 8:0. Po tym występie włoska "La Gazzetta dello Sport" typuje, że [...]

Kafar jak dobrze pójdzie to awansujemy we dwóch, ale ja z 1, widać to po sparingach Edit: Southampton pokonał na własnym boisku Brentford 1:0 w meczu towarzyskim. Jedyną bramkę zdobył Marek Saganowski. Oprócz niego w ekipie George'a Burleya zagrali również dwaj inny Polacy - Bartosz Białkowski i Grzegorz Rasiak. Rasiak od początku spotkania był [...]

Olympiakos Pireus zremisował z Panathinaikosem Ateny w derbach stolicy Grecji i zarazem meczu 16. kolejki Superleague 1:1 (1:1). W tym spotkaniu zagrało dwóch Polaków, ale Michał Żewłakow i Arkadiusz Malarz nie zaliczą go do udanych. Najpierw błąd popełnił Michał Żewłakow. Reprezentant Polski "odpuścił" podanie do Simao, który zdołał [...]

No i po raz kolejny wraca pytanie czemu nie dostał powołania na najbliższe sparingi kadry. Moment jest akurat dobry bo Jelonek jest w grze, w przeciwieństwie do piłkarzy z naszej ligi, czy Bundesligi gdzie trwa przerwa zimowa.

Były reprezentacyjny napastnik Polski, Emmanuel Olisadebe zabłysnął skutecznością w ostatnim spotkaniu chińskiej ekstraklasy. Pochodzący z Nigerii snajper zdobył dwa gole dla zespołu Henan Jianye w wygranym 2:0 meczu z jedną z najsłabszych drużyn ligi Chongqing Lifan. Piłkę do siatki Olisadebe posyłał w 12. i 32. minucie. Miał szansę na [...]

Dzięki Betka już za długa ta przerwa od siłki nosić mnie zaczyna

[...] dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa, 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa między 1 a drugim posiłkiem była troszkę zbyt duza przerwa także jadlem je z malutkim odstępem po sobie. Mam dzisiaj niesamowity ssak na warzywa, głównie kapustki- pekinka i kiszona, mógł bym je jeść i jeść :-) napar przed [...]

[...] dziada :-D Na trening zaspałem więc trzeba było zrobić tak jak lubie czyli szybko i ostro, mało ludzi na silce umożliwiło to konkretnie, obciążenia zapisane wczesniej i przerwa tylko na zmiane obciazenia lub znalezienie asekuranta :-) http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 55/60/65/70/75kg 2 [...]

Interwały zrobione na 15 obwodów- jestem z siebie dumny %-) Teraz tylko się zebrać trzeba na pokazy masażu :-) jeszcze tydzień i przerwa regeneracyjna, ktora sie bardzo przyda po ostatnich kilku dniach :-)

[...] Brak świerzości zeby zrobić to na wysokich obrotach. Nie za bardzo po mojej myśli. do tego po siadach poszło mi coś w posladku i boli w okolicach guza kulszowego. Chyba ta przerwa jest potrzebna. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps Na noc 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA, 5g TP Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C [...]

N O W I N A * * * S T A Ł S I Ę C U D Mam okres. Cóż za krótka przerwa, raptem po 2 miesiącach od ostatniego, a nie 3 czy 4 :) No, no! Tak więc zapomnijcie o pomiarach w najbliższych dnaich <3

[...] treningu masowego coraz mocniej czuję w kościach i kręgosłupie. Zdjęcie planu treningowego oznacza jedno &#8211; wkrótce potrzebna będzie obiecana tygodniowa przerwa regeneracyjna, bo i ja i plan się porwiemy na strzępy. Chodzę niedospany (a czasu na sen mi nie starcza, bo muszę jeść od rana do późnego wieczora), rozdrażniony i [...]

[...] teraz trzeba im tylko rzeźby . Na "+": + progresja wyników, dobry czas ćwiczeń (90 minut) Na "-": - po godzinie zaczęło mi się odłączać "zasilanie", bo odbiór paczki z sfd i składanie reklamacji opóźniło wyjście na ćwiczenia i była za duża przerwa od posiłku. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-16 18:40:35

hehe a przerwa celowo taka długa ?

To pewnie pierwsza taka przerwa od półtora roku lub dłużej; skakanka towarzyszyła mi przez całą pandemię :-) już zaczynam powoli tęsknić także dobry znak :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/06/2021 06:30:09

Wczoraj mąż wymyślił sobie spotkanie z kolegami, i znów nie poszłam na siłkę. Usnęłam o 19 i tylko z półgodzinną przerwą spałam do rana. Wskutek czego nie zjadam wszystkiego. Micha na dziś i jutrzejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fac7e9800bd64dc4a2313e913ac9e54a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80396c31da9840ba8eeb4e766a9e7404.png

micha to... trudna sprawa a przerwa będzie, bo jutro treningu niet do Wrocka jadę zwiedzać WSOWL i jakieś muzea więc od środy wychodzi 4-5 dni off w przyszłym tygodniu walnę sobie sprawdziany maxów i tydzień odpoczynku z uwzględnieniem podwójnej osiemnastki 21.11.09 Odin ma rację, że się wypalam już a nie chcę przetrenowania, bo wiem co to [...]

Ech, wódzisław, wpadam odwiedzić "kolegę" (bo z taką wagą to pewnie wstyd się przyznać) a tu lipa - przerwa w treningach wracaj szybko, bo Cię w wadze dogonię, jak zacznę Wodynowe 15-10-5 powodzenia jak zaczniesz