przerwa

witam. kiedyś ćwiczyłem pon/sorda/piątek (plan na mase)potem miałem troche przerwy teraz zacząłem znowu chodzić na siłownie i pytanie jak na razie ćwiczyłem wtorek/sroda/czwartek ponieważ tak mi odpowiadało z kolegą pierwsze 2 tygodnie . czy tak można ćwiczyć czy lepiej trening/ przerwa / trening ?

[...] pierwszą porcję przy śniadaniu, zaś drugą przy obiedzie. Środek przeznaczony jest do stosowania w cyklach 12 tygodniowych, po których powinna nastąpić 2 tygodniowa przerwa. Skład: Zawartość w porcji (2 kapsułki):Non-Steroidal Anabolic Multi-Phase Stack 155 mg Dicyclopentanone 10 mg 6-Keto-Disogenin 100 mg Acetate Ester 25 mg [...]

Lubie cykle na kreatynie, ale ostatnio robiłem cykl na mono 4 tygodnie i niedługo kończy się przerwa- 4 tygodnie. Nie wiem poprostu w co uderzyc- stak, czy jakieś wynalazki bez kreatyny. Dieta jest dopracowana w 100%, tu problemu nie ma.

trening/przerwa/treing jedynie

flex - wcale nie wiadomo tak było, ze przegra z Savickasem. Wiele razy z nim wygrywał, jest młodszy od Savickasa i myśle, że gdyby nie przerwa spowodowana kontuzją i rozkojarzenie z powodu walki mma to wygrałby.

ANkieta. Nawet nie wiemy, jaki jest cel? Jelsi masa, to zainwestuj w weglowodany. 4 kaps treca cm3+ glutamina treca 8 kaps.,10 min pozniej carbo Przerwa niepotrzebna. DO carbo po treningu dorzucilbym WPC. Nie widze sensu kupna amin calodziennych i gluty na raz nastepny-szkoda kasy imo. Lepszym wyjsciem jest dorzucenie BCAA.

Przerwa w mojej szkole trwa 20 minut, ryż jem ponad 20 minut a dochodzi do tego pierś. co zrobić z tym suchym ryżem ? bardzo wolno mi wchodzi

osobiscie robie troche dluzsza przerwe niz trwał cykl, moze sobie cos wkrecam, ale lepiej "odczuwam" kolejne cykle jesli przerwa jest dluzsza troche... Beta-Alanina swoją drogą wkooorwiający suplement, żre wlasnie HP i musze powiedziec ze przy 2 miarkach - denerwujące sie robi to szczypanie, gryzienie na dupie, na plecach i na j... [...]

[...] herbatki :) ? Lioton 1000 nie wiem kto ci to doradził. masz typowe naciągnięcie/przeciążnie pachwiny. Niestety z niąjest taki problem, że często potrzebna jest dłuuuga przerwa w sportach nożnych. długa tzn. myślęże 2-3 tygodnie zero sportów z używaniem nóg i bedzie dobrze ;). oczywiście smaruj maściami przeciwzapalnymi typu jakiś diklofenak [...]

witam mam prośbę, zbliża się przerwa zimowa, chciałbym ułożyć sobie dietę i trening indywidualny który miałby poprawić moją wytrzymałość, gibkość, szybkość, sylwetkę. Będe miał 2 razy w tygodniu treningi na hali. oprócz tego chce trenować indywidualnie. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, diety i zestawu ćwiczeń na siłownię. Mam 17 [...]

[...] poniewaz czytalem ze te dwa spalacze mozna brac razem niby sa do tego stworzone, co do brania doczytalem ze nalezy je brac cyklicznie 4 tygodnie i 4 tygodnie przerwy i teraz nie wiem czy brac mitotropin+cytolean razem dwa razy dziennie i po 4 tygodniach przerwa czy brac najpierw mito a po skonczeni zaczac cytolean. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] w opadzie. Wtedy 4*8. Wyglądało by to tak że najpierw seria pompek na poręczach, odrazu seria wiosłowania i 2 min przerwy przykładowo. Potem odnowa i po 5 seriach przerwa 3 min i nastepne ćw tak? Tak Zostaw jak jest. Puma Wielkie dzieki za odpowiedź. Mam tylko jeden problem: nie za niska ilość powtórzeń? Bo z tego co rozumiem to w [...]

[...] cos ując? coś zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila, zbicie tłuszczyku, rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok z przerwa (2 miseiace wakacje) Uprawiane inne sporty: Squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

Wiek: 33 lata Waga: 84 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: trening 3 lata, przerwa 2 lata, trening 2 lata Aktywność fizyczna: 3 treningi tygodniowo na siłowni, 90 minut biegania za piłką w weekend, poza tym praca w biurze, Dieta: 2 900 kcal, b/t/w 2,0/1,3/3,8 Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, [...]

Siemka mam pytanie .Nie ćwicze juz 5 dzień ponieważ nadwyrężyłem barek lekko kupiłem sobie glutozamine przestał mnie juz boleć ale chyba nie warto juz zaczynac treningu poczekam jeszcze 2 dni wtedy będzie to tydzień bez treningu wczesniej nigdy sobie takich przerw nie robiłem a ćwicze już ponad 1 rok .Czy będą jakieś spadki masy lub siły ? Czy [...]

nie będą wylecz bark , bo jak zniszczysz bark to przerwa się zrobi kilkumiesięczna

Przerwa jak najbardziej wskazana. Ja zawsze robie cykle treningowe 5-7 tyg i po tym czasie daje miesniom odpoczac i nie cwicze tydzien. Przez tydzien spadkow nie bedzie bo diete trzymam dalej a miesnie sie super zregeneruja. Jest to wskazane. Zmiana treningu takze jest wskazana aby stagnacji nie bylo. W Twoim planie zmieniłbym pare rzeczy: W [...]

[...] kromka chleba z wędliną, warzywa, owoc. Trening Posiłek 4 Płatki owsiane z rodzynkami + kefir, owoc. Posiłek 5 Serek wiejski Moje pytania: 1. W przypadku FBW - ile ma trwać przerwa pomiędzy seriami. Normalnie, ok. 2 minut? 2. W przypadku aerobów - jak długo w tym momencie biegać? Pozostawić czas 60 minut? 3. W przypadku odżywania - wiem, że to [...]

[...] 5x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: 2 lata kickboxing teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztangi,sztangielki,obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

Mam pytanie związane z przerwą po cyklu z odżywkami.Ćwiczę od 8 miesięcy bez żadnych odżywek i chciałbym zacząć coś brać. Moje pytanie brzmi tak:czy przerwa po cyklu to przerwa od suplementów czy treningu i suplementów?