przepisy

[...] 328 ŁĄCZNIE: 216 56 158 kcal 2178 Po kazdym treningu wypijam BCAA - olimpu chyba.. Sobota i niedziela to pomieszanie wyzej wymieionych + kilka innych przepisow... Ogolnie przepisy z netu (m.in. SFD), a wyliczenia wg tabeli kalorii. Nie chce wklejac linkow skad co bralem, bo zapewne jest to zabronione... Patrzac w chwili obecnej na to co [...]

Dzięki za słowa uznania, w miarę możliwości (obecnie brak czasu spowodowany pracą, nauka) postaram się wrzucać coraz to lepsze przepisy.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zapotrzebowanie liczymy tym wzorem. W Kuchni sfd masz przepisy na sporo smacznych śniadaniowych przepisów.

[...] 3. Do wywalenia 4. Jak już to zamień na graham, daj pierś a nie jakieś szynki 5. Banana wywal, daj oliwa/orzechy Ogólnie to lipna ta dieta ;p Zajrzyj do działu kuchnia po jakieś przepisy low carb w ciągu dnia, przed i po treningu ryż/makaron/kasza + pierś/ryba + warzywa a reszta kombinuj Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-14 10:40:57

Siema! Czy macie jakieś sprawdzone przepisy na szejki białkowe na kolację? Tylko proszę przepisy bez żadnych odżywek/supli. Sam twaróg ciężko mi zjeść i chce spróbować z czymś innym.

|-) cynamonowy całkowicie zabija smród śmietnika, nic nie czuję }:-( i pali w gardle 88-O ale są przepisy na tranowe popsicles i można z wodą ciepłą rozrobić podobno też |-) Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-12 17:14:28

Hej Kobietki :) Jestem tu nowa . Macie może jakieś dobre przepisy obiadowe przy diecie redukcyjnej ?

a ma ktoś przepis na pizzę w całości na cieście żytnim razowym? Przeszłam przepisy ladies i albo jestem ślepa (nie zdziwiłabym się :P) albo nie ma :D

attika przepisy wrzucamy tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html

Tortilla z takimi zdrowymi składnikami to nie grzech :-) Zrób zdjęcia koniecznie i wrzuć przepis, bo niemal wszystkie Twoje przepisy wypróbowałam i są świetne :-)

[...] jakieś polędwiczki wieprzowe etc.) - olej 10 - 15g - surówka, ogórek etc. (jakiś dodatek do mięska ;p )dobrze moim zdaniem, mięsa zamieniaj ze sobą lub na ryby itd. polecam przepisy na kuchni sfd Pomiędzy jakiś owoc typu jabłko, banan, pomarańczaprzenieś to na moment od razu po treningu W dni treningowe (pn, śr, pt) ok godziny 16:00 siłownia. [...]

Nie chce mi sie szukac, ale to nie "szczegolne prawa", tylko kretynskie przepisy. Pewnie komisja napisala: - kazdy, kto nie ma penisa, moze walczyc jako kobieta. No to wszelka krytyke nalezy kierowac w tym kierunku, a nie w strone "jesli nie moge powiedziec o osobie chorej , ze jest obrzydliwym dziwadlem, to jest to cenzura" edit: analogiczna [...]

[...] napisalem, ze wg mnie nie kwalifikuje sie jako kobieta i ze nie powinna z kobietami walczyc. jasne ,że komisja się godzi bo jest to poprawne politycznie bez przesady. pewnie przepisy maja jakies niedopracowane, a to jest ich praca, obowiazek i odpowiedzialnosc, zeby takie wlasnie nie byly. Jakby w zyciu tak bylo latwo, to bym sobie w CV wpisal [...]

Kochane, macie jakieś sprawdzone przepisy na pasztety ze strączków i mięsne? Te ostatnie takie na redukcję się nadające, czyli nie takie jak robi moja babcia z różnych mięsiw, bułki namoczonej, bułki tartej, słoniny itd. Zrobiłam dzisiaj z przepisów lejdisowych, ale wyszedł suchy niemiłosiernie (Pasztet ze strączków i wątróbki by Curara)

Okej w takim razie zamów sobie na Allegro 3 tomy ksiązki "Ojca Grande przepisy na zdrowe życie." Wydasz na nie niewiele, a jest tam o tym napisane, także możesz to zweryfikować.

1. Dżem wylatuje 2. ok 3. ok 4. ok 5. ok 6. ok Zajrzyj do działu kuchnia, znajdziesz jakieś dobre przepisy lc na redukcję ;) Wrzuć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-07 23:39:03

[...] do szkoły okej http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472-s1.html , jest tyle kombinacji że chłopie :-) Edit: Tu masz jeszcze bardzo fajne przepisy: http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_!-t648708.html [...]

Konrad, rano wstawiaj te przepisy... ;). P.s. Ile waży tych 6 pieczar z fotki?

zimna galaretka to stary w kawałkach by musiała być, wiesz o tym?:)) Obczaj przepisy na kuchni sfd albo w googlach

[...] 20 lat już nie prawie nie zabierałem żarcia zdomu. czasem jakiś bigosik lub karkóweczkę pieczoną... ale sam powinieneś powoli robić sobie szamę. w dziale kuchnia masz proste przepisy na jedzenie, łatwe do zrobienia, więc nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni to coś w stanie jesteś ogarnąć. a po jakimś czasie zaskoczysz mamę jak przygotujesz w [...]