[...] nie wiadac? Bo wydaje mi sie ze cos mi tam juz rosnie powoli, ale na wadze taka sama waga, tylko dzisiaj 2 kg wiecej rano, ale to przez to, ze chyba zjadlem za duzy posilek na noc . Diete sprawdzana tutaj przez was i wg niej sie odzywiam. Cwicze 3 razy w tyg, wiec reneneracja jest. Moze za szybka przemiana materii? Lub jeszcze troche poczekac?
[...] czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: podniesiony alat i aspat Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: nie wiem, ok 15 pewnie%) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): polączenie wszystkich typow Stan zdrowia: Gut Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: srednio PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 6*100 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 6*120
[...] (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: sredni, najbardziej na nogach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 3x90 martwy ciag : zabieram sie do niego od niedawna przez problem z kolanem, narazie na spokojnie 10x90 przysiad : nie robie PYTANIE: wiekszosc [...]
[...] rybach, migdalach, warzywach no i takie tam dodatki jak ostre przyprawy, green tea, i odzywka bialkowa, ale glowna zasada mojej diety bylo to aby jesc posilek co ok3h zeby przemiana materii nie zwolnila(3 podstawowe posilki, sniadanie, obiad, kolacja i oprocz tego 2lub3 przekaski w postaci garstki migdalow, lub np2 bialek jaja na twardo), wiec [...]
[...] ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do hudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): obecnie 140 Martwy ciąg (MAX): 110-6razy seria Przysiad (MAX): 110-10 razy seria
[...] rekompozycja/redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3mce Poziom BF%: kilkanascie % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): >200 Przysiad (MAX): ok 180 kg
[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mocny ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 95 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam. Jestem ektomorfikiem i nabranie masy w moim przypadku graniczy z cudem. Ale pokolei: 3 lata [...]
300g przed, po ugotowaniu nie ważyłem. Przyznam że makaronu bardzo dużo jestem w stanie zjeść, ale np. ryzu to już tylko ok. 150g. Ogólnie dużo jem, jestem ekto do tego dochodzi szybka przemiana materii, no i jest jak jest chociaż jest coraz lepiej
[...] cyklu: nie pamiętam Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko tyje szybko chudne Stan zdrowia: nie wiem Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: nie znam sie Wyciskanie leżąc (MAX): oj troche ponad 100 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] czasowy od ostatniego cyklu: Brak danych Poziom BF%: Brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak danych Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak danych PPM podstawowa przemiana materii: Brak danych Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): Brak danych Przysiad (MAX): Brak danych
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : koło 4 miesiecy Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : stoi zreguły 1-2 kg w dwie strony Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do porostu PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 125 (na raz) Martwy ciąg (MAX) : >180 Przysiad (MAX) : --
[...] do tycia Stan zdrowia: zdrowy, aktualnie lekko skrecony nadgarstek, przez co jest Całkowite Roztrenowanie wpisane w fbw Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie łysieje owłosienia tez nie za wiele PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): ok 145kg Martwy ciąg (MAX): 200kg Przysiad (MAX): cos koło 160-170