2.WAGA: 82
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 39
KLATA:
UDO:
TALIA: 94
5.STAZ NA SILOWNI: 2,5r
6.DIETA
BIALKO: 2g/kg
WEGLOWDANY: 6g/kg
TLUSZCZ: 1g/kg
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab. mety eap
8.TRENING: 3xtydz.
9.CEL CYKLU: masa a potem... (tak żeby ważyć 90-95kg po redukcji)
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące
11.POZIOM BF% około 15%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mocny ekto
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosiony
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka
klata : 95
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE:
Witam. Jestem ektomorfikiem i nabranie masy w moim przypadku graniczy z cudem. Ale pokolei: 3 lata temu ważyłem 64kg heh to były cienkie czasy
