przedtreningówki

[...] a tu dupa. Odpuściłem po trzecim żeby nie kaleczyć. Za to regres wszedł bardzo dobrze, z tego chociaż byłem zadowolony. Chyba to sprawka nieprzespanej nocy, odwodnienia i przedtreningówki :-P Więc po tym już mi się odechciało ćwiczyć i resztę zrobiłem nie tak jak zawsze, ale całkiem zacnie się spompowałem. Dorwałem na FIWE: [...]

Ja np musiałem odstawić wszelkie napoje energetyczne,przedtreningówki .Owszem pobudzały,dawały kopa ale później w nocy tłukłem się i nie mogłem zasnąć często do 5 rano. Teraz gdy tego nie pije śpię jak niemowlę.

[...] Micha Trochę zyebałem akcję, bo z węgli zjadłem tylko 40 gram ryżu przed treningiem. Hubert może mieć rację, mówiąc w swoim dzienniczku, że nie wyobraża sobie treningu bez przedtreningówki z węglami. IF wydaje się ok, jak chcesz popedałować sobie 30 minut na rowerku, względnie zrobić klatę z bicepsem, ale robienie ciężkiego rwania i siadów [...]

/SFD/2019/3/5/378c951668d442eb81ee829bf9386c70.jpg Dzien 55 Dzisiaj juz trening i dieta 100%, samopoczucie na 6 wiec super, w glowie uklada sie juz nowy plan bo REDOX sie konczy mysle ze max do konca tygodnia starczy szkoda bo, fajny ten test :-) /SFD/2019/3/5/5b6e7e4ad42c4b0086e865f846742618.jpg Dieta HighCarb mi sie spodobal na redukcji mimo [...]

[...] iż to łącznie około 5 h drogi z ŁOdzi, to warto zajrzeć czasami na sam trening, bo dawka motywacji , energii i energetycznego kopa jest znacznie większa niż najlepszy mix przedtreningówki %-) Mam nadzieje, ze i nam uda się zgadać na jakiś trening ,a moze i zrobić mini ustawkę w Łodzi , tak na szybko bez zbędnych ceregieli , takie większe to [...]

[...] bo paski mi się rozerwały przy wiosłowanie %-) no ale dłuugo mi służyły, więc mają wybaczone. Trening mimo ogólnego zmęczenia w ciągu dnia był bardzo dobry. Nie stosowałem przedtreningówki bo co za dużo to niezdrowo %-) ale już po 2-3 seriach kiedy poczułem dobrą pompę w najszerszych wiedziałem, że tego dnia będzie ogień. To mnie rozbudza :-D [...]

[...] gdy dociera do pewnej granicy, której nie potrafi przeskoczyć samodzielnie. Po prostu staje w miejscu i koniec. Nic nie pomaga. Ani redukowanie wagi u biegaczy, ani przedtreningówki, dowalanie kalorii do koryta u sylwetkowców - po prostu: dupsko zbite. Ba! Z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej. To wtedy masz dwie drogi: - Odpuszczasz. [...]

Moje słodycze to głównie dżemy z chlebem i owoce. Sklepowe słodycze zawierają zazwyczaj dużo tłuszczu i bardziej sprzyjają nabieraniu masy mięśniowej. Przedtreningówki są słodkie i rozcieńczone wodą przyjemnie się pije. Mogą uprzyjemnić czas trwania zawodów. Czasem dosładzam w ten sposób rozcieńczony wodą sok z kompotu (owoce z niego zjadam [...]

no to juz dawka dosc solidna:-)) ale stosuje podobne Ty do tego podjadasz jeszcze przedtreningówki na 1,3 i nie tylko cpunek };-)8-)

Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emandero! Z racji, że wróciłem już do domu to stwierdziłem, że machnę wypiskę trochę wcześniej :-) Ogólnie jak pisałem już wczoraj dzisiaj od rana wycieczka do Warszawy na ustawkę dzików! Mimo porannych drobnych przeciwności losu :-D Udało się na 11 z minutami dotrzeć po Przemka i Kondzia! No i ruszyliśmy w drogę [...]

[...] wieczór mogę w spokoju usiąść do pracy i chwilę odsapnąć póki nie ma żadnych awarii :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Bardzo udany trening! Pewnie po części zasługa przedtreningówki %-) która postawiła mnie konkretnie na nogi ale poza tym leciałem na trening z mega pozytywnym nastawieniem mimo iż były to obwody które jak wiecie "kocham" [...]

[...] Wyciskanie na maszynie, siedząc 4s x 15p, progresja obciążenia + 27min interwały po treningu Komentarz do treningu Znakomity trening ! Przyznam, że wziąłem solidną porcję przedtreningówki przed i wjechało na prawdę nieziemsko. Ciężary zwiększone względem poprzedniego tygodnia i miałem sporo mocy. Interwały natomiast totalnie mnie zmasakrowały [...]

Dzięki za wiekie odpowiedz :) Do psychiatry mam wizytę dopiero za ponad miesiąc. Temu się tutaj zapytałem. Chyba będę wtedy próbował odstawić tą mianserynę. Co do stymulantów, jest już dużo lepiej. Brałem małe dawki przedtreningówki z geranium. Pomogła mi przetrwać cięższe chwile. Dzięki temu nie rezygnowałem z treningów.

15 gram sawa i jeszcze carnogenic? Ja bym chyba zawalu dostal na treningu lub jeszcze przed. Naprawde bralem rozne przedtreningowki, byly ok, a nawet bardzo ok, problem byl jeden, ze tylko na jednym cyklu super kopaly, na drogim gorzej, a na nastepnych prawie wcale, bez wzgledu na ilosc ( gramow ) w porcji. Jedynym , naprawde bez zadnej sciemy, [...]

[...] niż zwykłe bieganie %-) 26.02 poniedziałek Dzień 14 Dziś zrobiony lekki trening. Nadal jestem osłabiona, więc nie było sensu szaleć ;-) Biorę leki, dlatego tym razem bez przedtreningówki. Za to Iron Shape i Iron Tadd biorę regularnie. Zauważyłam, że znacznie szybciej rosną mi paznokcie i są dużo mocniejsze :-) Trening (dom) - rowerek 5 min. [...]

[...] formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie witaminy, BCAA i białko w prochu, wcześniej również BCAA i białko + jakieś przedtreningówki, głównie oparte na kofeinie, jeden raz cykl na krecie ale już nie powtórzę, beta alanina, którą dobrze wspominam, arginina Stosowane wcześniej diety/rozkład [...]

Ja różnicę czuje nawet między Kupcem a Sonko, więc podejrzewam, że między białym a czerwonym będzie smakowa przepaść :) hehe, dziwne tylko ze żadnej przedtreningówki nie czujesz };-)

Jak jest hajs to warto brac przedtreningowki , to nie ulega watpliwosci , co do diety to ja sie nie mieszam , bo wiem jak to jest , na SFD panuja rozne stereotypy i mamy roznych znawcow , jesli ktos prowadzi chlopaka i chlopak juz cos osiagnal to znaczyt ze idzie w dobrym kierunku

[...] moja opinia o wchłanianiu suplementów w tabletkach. Każda firma teraz używa chyba takich otoczek. Jak zależy mi na czasie wchłaniania suplementu (np. BCAA przed cardio lub przedtreningówki) to zawsze wybieram w płynie Doszła do mnie kolejna paczka ,foty niedługo się pojawią. Standardowy zestaw białko, kreatyna, bcaa proch i drink. Witaminki [...]