ćwicz w dni nietreningowe.jeden dzień najlepiej niedzielę zostaw na regenerację czyli nie rób nic(może być basen,sauna). beta alanina to nie przedtreningówka żeby i nie poczujesz jej kopa.trzeba brać ją jakiś czas aby odczuć różnicę. ja biorę bcaa+beta alanina razem jakieś 20 minut przed treningiem.drugą porcję bcaa pij w czasie treningu,wzięcie [...]
Więc tak śniadanie standardzik 100g płatków owsianych, 25g rodzynek, 40g HI ANABOL! moc w nogach po takim śniadanku przed treningiem zarzucam 15g BCAA porcja A.M.G 3g argininy 4x TCM W czasie treningu 100g carbo i 10g BCAA po treningu 15g BCAA ryż brązowy 50g , kotlety z indyka i 40g HI ANABOL Trening zapaśniczy pod mma,na koniec delikatne [...]
[...] kilka razy storma i jakoś nie kopało i nie czułem różnicy a mono też już mi nic nie daje. Myślałem nad takim zestawem. PWO -Scivation Psycho (podobno bardzo dobra przedtreningówka) Po - Cell mass 2.0 Dorzucić nitrixa na pompę. Pytanie czy kupić do tego jakąś kretynę albo stacka na dnt czy brać tego cellmasa? I jakie najlepsze będzie [...]
Polecam "SAN - Fierce domination" - bardzo fajna przedtreningówka, nie klepie tak po głowie i strasznie się po niej człowiek poci, korzystne przy redukcji tkanki tłuszczowej.
Myprotein Pulse V4 też j.w. koło 20g Trochę pobudziło i spompowało. Pompa 8/10 spokojnie Pobudzenie tak 7/10 Smak i rozpuszczalność elegancko - w szklance 250ml, łyżeczką. Dobra przedtreningówka o średnim, ale odczuwalnym działaniu. Opinia na plus.:-))
wiem ze to wideo tylko ale moze nikt nie bedzie mial nic przeciwko jak dodam swoja fotke i jedna z lepszych pomp jaka mialem hahahah tak dziala na mnie ta przedtreningowka o ktorej pisze faja :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d99b309dbea4fcda49a1c08226c8ef6.jpg Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-10-01 13:49:25
ja sporo supli IHS testowałam, polecam z czystym sumieniem - zwłaszcza High Kick jako przedtreningówka, miażdży czaszkę :-)) No też czytałem opinie o High Kicku i nawet dobre są, ale też ceny są lekko duże a mam ograniczony budżet. A Trec jednak jest przedziałowo troszkę tańszy jeżeli chodzi o przed i po treningówkę. Czy myślisz, że dobre też [...]
to co w linku podałes to zadna przedtreningówka a po prostu kreta, moze byc , tylko trzeba pamietac ze bedzie to tylko dodatek , jak sam słusznie napisałes, do podstaw
[...] kalorii. potem dopiero jak już się zacznie odpowiednio odżywiać mięśnie i trenować włącza się suplementację. nie napisałeś jak długo trenujesz bo to też istotne gainer czy przedtreningówka to nie jest magiczny pył co zjesz i bum... ropisz się jak popey. tak jak MC Budgie napisał zamiast gainera i przedtreningówki lepiej spróbować z kreatyną [...]
Ok wielkie dzięki... a pozatym co do tej masy co lepsze przedtreningówka + odżywka na mase bo posiadam taką, czy Kreatyna, dużo wody, oraz ta odżywka ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od września dieta hmm 5 jajek z rana potem 60 g białka tak o 9 o 12 obiad 30 min przed treningiem przedtreningówka po 2 h treningu godzina jazdy do domu 15 16 kolejny posiłek 18 jakieś kanapki i 19 kostka twarogu z serkiem naturalnym i koniec jedzenia ;)
do kawy trzeba sie przekonać :) To mója jedyna stosowana przedtreningówka %-) Głupio robiłem, bo szły czasami takie dawki, ze hoho... Teraz nie idzie nic i daje rade :) Ale nie ma co, mocna kawa i power na treningu jest :)