[...] dosyp cynamonu rozmieszaj dokladnie z twarogiem i masz wypasiona kolacje, 250g wchodzi jak zloto. Co do diety to ja osobiscie unikam wegli, wyjatkami sa tylko posilki przedtreningowe i dwa potreningowe, ale to dlatego ze sie redukuje. Na Twoim miejscu zmienil bym zrodla wegli na nieco lepsze jakosciowo, owsianka, kasza, brazowy ryz... [...]
Co do diety to powiem tak. Jem 5 posiłków dziennie. Staram się aby wszystkie były pełnowartościowe ;) Pamiętam też o tym aby posiłki przedtreningowe i potreningowe miały odpowiednie proporcje węgli, białka i tłuszczu ;) więc myślę, że można uznać iż dieta, może nie rewelka, ale jest ;)
Stacki przedtreningowe bierze sie własnie 30 min przed aby zawarte w nim substancie zaczeły działac, w czasie treningu IMo sie to nie rozkreci ew pod koniec treningu. Daj 30 min przed treningiem Stacka, po co białko? Jesli chcesz cos w czasie treningu, co poprwai regeneracje i odywienie miesni to BCAA albo: [...]
tez myslalem nad tym rozwiazaniem, ale wtedy wyjdzie cyklik ok. 40 dniowy, sumujac wartosc wszystkich kreatyn bedzie dziennie 14 g kreatyny (wlaczajac massive), oczywiscie mozna tak zrobic jak Bull pisze. Polecam rowniez przedtreningowe eksperymenty nitro + kofa fajnie czesze
[...] z zasady pobudzac będa spalacze i boostery przedtreningowe. Stosowanie raz w tygoniu - nie powinno prowadzic dowyraznie zwiekszonej tolerancji. Co do kwestii zdrowtnych - to zalezy co bys bral
suple były bostery przedtreningowe kreatyny potreningowe monohydraty białka :D ale jak to mówią jak nie ma sie dużo pieniędzy na dobrą dietke;/ to trzeba coś na odrzywkach lecieć ale bez żadnych koksów.
No to jedziemy: - Białko Controlled Lab5 DH20 UZUPELNIENIE DIETY, ALE CELOWALABYM W COS INNEGO - Animal Pak MIALAM WIELE RAZY, ALE LEPIEJ WYBRAC FA MVF, OLIMP VITA-MIN, OLIMP VITAMIN ANTI-OX. WSZYSTKIE TANSZE I LEPSZE- ZWLASZCZA TE Z ANTYOKSYDANTAMI: OLIMP I FA - Universal Amino 2700 ZBĘDNE MOIM SKROMNYM ZDANIEM - Universal Glutamine Powder [...]
[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i [...]
Renesans nie ważne czy jesteś ON czy OFF bcaa jedziesz cały czas podobnie jak witaminy i minerały.Dużo rzeczy możesz sobie odpuscić np jak staki przedtreningowe te dwie rzeczy z suplementów musisz brać cały czas
Nie chce zakladac nowego tematu dlatego napisze w moim starym . Mianowicie mam pytanie do których posilkow dozucic białko DYMATIZE ELITE WHEY ISOLATE GOURMET i w jakich dawkach. Moj pomysl by taki aby dorzucic je podczas drugiego sniadania oraz po treningu,(jedna porcja 31g to okolo 21g białka) Wzrost : 180 cm Waga : 96 kg BF : na moje oko [...]