Jaka odżywka do picia podczas treningu?

Witam ponownie!

Nie znalazłem żadnego tematu, który by odpowiedział na moje pytanie, więc zakładam nowy temat

Chciałbym zapytać jakie odżywki polecacie do picia podczas treningu (najlepiej pobudzające)?

Piłbym stack'a przed treningowego w celu pobudzenia się, ale 20-30minut przed treningiem spożywam odżywkę białkową i nie widzi mi się zbytnio mieszania białka ze stackiem, którego też trzeba przyjmować od 10-30minut przed treningiem. Dlatego chciałbym zapytać czy w ogóle istnieje taki stack do picia podczas treningu?

Wiem, że mój dość doświadczony kolega pił kiedyś odżywkę właśnie specjalną do picia podczas treningu, ale nie jestem pewny czy był to stack pobudzjący.

Stacki przedtreningowe bierze sie własnie 30 min przed aby zawarte w nim substancie zaczeły działac, w czasie treningu IMo sie to nie rozkreci ew pod koniec treningu.
Daj 30 min przed treningiem Stacka, po co białko?
Jesli chcesz cos w czasie treningu, co poprwai regeneracje i odywienie miesni to BCAA albo:
https://sklep.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Pre-Contest-opis25984.html 

po co pijesz bialko 20-30min przed treningiem?
imo minimum bym godzine przed wypil.

a pozniej 30min przed przedtreningowke.


sa np:
https://sklep.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Pre-Contest-opis25984.html


na przyszlosc pytaj w jednym temacie o wszystko.



Edit: prawie taka sama odp

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-15 13:15:10

Telepatia

"po co pijesz bialko 20-30min przed treningiem?" - piję białko 20-30minut przed treningiem, gdyż co prawda zmniejsza lekko poziom testosteronu (nie polecam pić tak białka jak ja przed biciem rekordów), jednak zostało to udowodnione naukowo, że picie białka przed treningiem, tak jak ja pije, zwiększa efektywność budowania masy mięsniowej - czyli krótko mówiąc, pijąc tak białko przed treningiem można zrobić większą masę.

"Stacki przedtreningowe bierze sie własnie 30 min przed aby zawarte w nim substancie zaczeły działac, w czasie treningu IMo sie to nie rozkreci ew pod koniec treningu." - też tak myślałem, kusi mnie stack przedtreningowy, jednak nie chce zrezygnować z białka przed treningiem.

Myślę, że jeśli będę chciał brać stacka przedtreningowego to najlepszym wyjściem będzie wcześniej wypić białko - ok. 60-90min przed treningiem, a później 20-30 minut stack'a pobudzającego na treningu ;]



(nie chciałem wrzucać wszystkich moich pytań do jednego worka, bo gdyby ktoś miał takie pytanie jak ja, to nie znajdzie odpowiedzi, bo przeciez nie wpisze w wyszukiwarce "białko", jeśli będzie chciał poczytac o odżywkach do treningu)




Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-15 13:22:42

Mysle, ze kwestia picia bialka 20-30min przed treningiem w stosunku do budowania masy miesniowej ma kosmetyczne efekty.

Bardzo możliwe, jednak ja zawsze byłem bardzo chudy, wiec i takie kosmetyczne szczegóły były dla mnie ważne, aby wykorzystać swój potencjał w jak największej ilości.

daj bcaa przed treningiem,nie białko
stack przedtreningowy 30 min przed treningiem i jest ok

a bcaa to kiedy dać? przed samym treningiem czy ok 60-90minut przed treningiem?

tez tak mysle
bialko jak juz chcesz to dorzuc do posilku przed treningowego.
a 30min przed treningiem stack+10g bcaa

aaa czyli mogę zmieszać bcaa + stacka - ok będe wiedział już jak spożywać owe suple w czasie gdy będę chciał zrobić cykl ze stack'a ;]

no i dzięki za pomocb tak w ogóle

Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-15 13:35:15