[...] wtedy owszem od pon do pt od 8 do 16 a tak lipa no nic jedziemy z tkd , masa i redukcja tak samo jedyna roznica kalorie od poniedzialku daje ostro do pieca : suplementacja przedtreningowa anabolic halo z muscletech , czemu ten? 20 gramow ww w porcji plus dodatki akurat styka bardzo kompletny stack , skorzystam rowniez z Twojej rady aby [...]
[...] beda tez 2 nowosci z optimum nutrition w saszetkach po 15 szt w opakowaniu w wersjach przed i po treningowej sklady fajne ,znajac ta firme napewno beda to dobre suple przedtreningowa wersja Vassive NO potreningo wersja Vassive CE kurde zdjecia zupelnie ze skladami niewidoczne - w linkach nizej czytelne sa [...]
[...] więc można powiedzieć, że wrócił stary dobry lasic! 8-) Poza tym bez żadnych ciekawszych akcji w dniu dzisiejszym. Powrót z pracy do domu trochę odpoczynku mega dobra szamka przedtreningowa która wleciała w mgnieniu oka i wio na trening! Gdzie grane były dziś plecy. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Rampę w martwym ciągu zacząłem dość ostrożnie [...]
[...] więc nie ma co biadolić. Wstało się łatwo, 3:40, 5h snu, starczy. W drodze na siłkę: https://i.imgur.com/C0ByT46l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Rano tradycyjnie przedtreningowa owsianka z odżywką. Zaś po treningu... znowu one... frytki z Mcd, w ilości 2 opakowań%-) https://i.imgur.com/JEeyshxl.jpg Potem już standard- pojemniki z [...]
[...] Siłownia była 2min drogi od jego domu, ale oczywiście nadłożyliśmy trasy źle skręcając. Ja serio nadal byłem mega sceptyczny co do treningu... poza tym gdzie kawa przedtreningowa?! Mieliśmy zrobić u Łukasza, ale stwierdziłem, że wychodzimy i niech sobie pośpią z żoną spokojnie, nie będziemy się już tłukli;-) Z kolei nie chcieliśmy [...]
[...] gimnastycznych, najlepiej wchodzi. Licze tylko pełne powt z brodą zawieszoną nad drążkiem. Reszta zrobiona z lekkim zapasem, bez większych problemów. O dziwo pąąąąąpa mniejsza niż na redu (WTF?) %-) Co do diety, to makarony chyba odpuszczę, bo odbijało mi się jeszcze na treningu, tak mnie zniszczyła porcja przedtreningowa.. Dziś Push !!! :-D
Bziu, w zasadzie to robie tylko ogolnostawowa rozgrzewke przedtreningowa (od gory do dolu w tym rotatory+ pajacyki). Nigdy nie probowalam robic najpierw jedej serii z miniciezarem a potem juz z normalnym. Moze to moj blad? Niektore cwiczenia po prostu czuje, ze robie zle, a po co progresowac ciezarem, jak technika lezy i kwiczy @-) [...]
[...] ECA - juz wiem zatem ze efedryna nie jest dla mnie. Docelowy stack to yohimbina, cofeina, synefryna i ketony z malin na porcje poranna, to samo wzbogacone o DMAA na porcje przedtreningowa. Ingrediencje kupilem w formie osobnych substancji, by nie lykac zadnych niepotrzebnych wyciagow, ekstraktow i innych wynalazkow, wliczajac rozne [...]
[...] wstrzasnac nogami, w cczasie cwiczenia jak nie mozesz to tez wstan rozluznij chwile i ciagnij dalej. Mozesz tez przed treningiem rozciagnac sie energiczne, to jest tez dobra rozgrzewka przedtreningowa. Wolno bedziesz sie przyzwyczajala. Nie czujesz zwiekszenia wytrzymalosci, mozeliwosci wydolnosciowych? Ile udaje ci sie robic burpee w 30sek?
Zalecana dawka nie wzięła się znikąd i, o czym już nieraz zapewniałem, z doświadczenia wiem, że jest dawką efektywną. Jak ktoś może sobie pozwolić na większe dawki i nie korzysta z pomocy przedtreningowego stacka, to faktycznie warto zwiększyć dawkę do 10ciu kapsów w dni treningowe. Tymczasem ja zbliżam się małymi krokami do końca mego [...]
Biore 2 tydzień i muszę powiedzieć że spisuję się dobrze czyli: koncentracja, siła, zapał na max :) podwyższyłem w treningowe do 1,5 miarki bo po 2 strasznie mnie głowa boli po 3 tygodniu podwyższę do 2 jeśli 1,5 się już nie będzie tak sprawdzać jak teraz... na daną chwile najlepsza odżywka jaką brałem przedtreningowa
Siemanko - 30.12.2016 ! Jedziemy z wypiską z dnia wczorajszego ! :-) Do nieprzespanych nocy już przywykłem ale całe szczęście udało mi się odespać po posiłkach. @@-) Lekko niedospany zapodałem moją miksturę przedtreningową no i się zadziało 8-) Kolejny trening na którym udało mi się progresować mimo zmęczenia, do tego zaj**ista pompka i nabicie [...]
Vena - ja też chciałabym mieć pośladki jak z kamienia, do tego dążę! Patka - dziękuję bardzo za rady i cenne wskazówki, rzeczywiście bardzo lecę do przodu przez te podstawki...jak wrócę do przysiadów to poprawię technikę. PZDR. ------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 34 24.06.2009 r. [...]
Witajcie. W szkole dziś bardzo lajtowo. Dosyć szybko minęło. 20 min temu wciągnąłem obiad, a za 10 min łyknę pierwszą porcję Xpanda. Fotki wrzucę jak aparat się naładuje. Łyknę też przedtreningową porcję supli, której fotkę wczoraj umieszczałem. Żarcia zapomniałem sfotografować, ale jutro także rzucę jakieś foto. O 16:30 zaczynam trening. [...]
Witam. Wczoraj poszedłem spać o przyzwoitej porze, także ze wstaniem o 9:30, jak zaplanowałem, nie było problemu. Po przebudzeniu wypiłem przygotowaną porcję NOZa, natomiast po 30 min poleciał omlet z 3 jaj, 100g płatków i 10g rodzynek. Po nim, tradycyjnie, witaminka i omega-3. Drugie śniadanie zjadłem o 12:30, natomiast posiłek przedtreningowy - [...]
Po śniadaniu, tradycyjnie, porcja kapsów - 2 razy Gold Omega-3 + Vita-plex. Drugie śniadanie zjadłem po godz. 12:00. Były to dwie zdrowe buły pełnoziarniste z szynką, twarogiem, ogórkiem, rzodkiewką oraz ketchupem. Źródłem tłuszczu była oliwa z oliwek. Pomiędzy II śniadaniem a obiadem przyjąłem kaps Chela-min i poważyłem sobie odżywki na dziś... [...]
[...] 20g przed treningiem BCAA DNA - 10g przed treningiem GLUTAMINE DNA – 5g na czczo, 5g po treningu, 5g będzie przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie Suplementacja po i przedtreningowa SFD/Images/2015/7/23/ab7beb14c80d4cfb800aada7e0f4d6df.jpg Jak widać N.O.-Explode strasznie się pieni, ale raz się wypłucze wodą i jest gitarka. TRENING [...]
[...] czas treningu, 10g po siłowym, a przed interwałami GLUTAMINE DNA – 5g po treningu siłowym, a przed interwałami; 5g przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie Suplementacja przedtreningowa SFD/Images/2015/7/26/d3d96ea34a9e4994874eb2c392f249ed.jpg I potreningowa, jeszcze przed interwałami, po których wyglądałem znacznie gorzej %-) [...]
Czwartek, dt Dzień kiepski, trochę niewyspany, do tego dużo czasu w korkach stracone i trening musiał być robiony na szybkości (pomogła w tym przedtreningowa kawa na mieście). Ogólnie mam już tak pozdzierane łapy, że chciałem poprosić trenera o jakieś fronty, ciąg i wyciskanie; na szczęście dostałem to bez proszenia (+ rwanie na wysoko od kolan, [...]