przedramionach

[...] ze nei stoje nad toba ale ja ty widze juz teraz 40kg w ostatniej serii W MC nie dokladamy po 2kg Jezeli w uginaniu czujesz plecy to podnies tulow w tym ciwczeniu, lez na przedramionach na lawce a nie plasko Nigdy nie stoj na tym samym ciezarze idz w gore caly czas we wszytskich cwicczeniach [...]

[...] dzień nie zrobiłem praktycznie nic Miałem zrobić tabatę ale mi się strasznie nie chciało bo zakwasy mam na udach, łydkach, dupie, barkach, klatce, plecach, bicepsie i przedramionach.... Tylko na tricepsie nie mam Pograłem chwile na xboxie w Dragon Age. Oglądnałem kilka odcinków seriali: The Bortias i 90210 Teraz leci liga europejska [...]

Do pracy idzie się przyzwyczaić . Już mnie tak nie męczy jak na początku , tylko często są bóle w barkach i przedramionach .

[...] z tym nie radze... Problem powstal w zasadzie z niczego a jest moim utrapieniem... Nie wiem jak w takiej sytuacji zbuduje klatke.. Dodam ze np jesli robie podciaganie na drazku to tez moglbym zrobic wiecej ale bol jest tak silny w przedramionach ze az puchną... I dla jasnosci... Nie jest to spowodowane zanym stanem chorobowym ani nadwyrezeniem...

[...] był całkowicie wypłukany ze wszystkiego po dłuugim okresie ketozy. a co zauważyłem - po każdej redukcji coraz wiecej naczyń jest widocznych, nawet potem na masie np. na przedramionach, udach mam ciągle widoczne NomenNescio Ale jaki okres? Redukcja czy masa? W każdym przypadku sprawdzi sie taka metoda ale wtedy trzeba troche inaczej podejść [...]

[...] ćwiczeń to obiecuję poprawę! :-) nie wiedziałam za bardzo za ile mam się brać tak na początek... aaa no i plank to mam wykonywać taki wyższy na dłoniach czy ten niższy na przedramionach bo widziałam i takie i takie wersje w internecie?? och już czuję ten ból wszystkiego następnym razem:P Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-10-31 14:22:55 [...]

[...] z bicepsem od jakiegoś czasu zauważyłem że mój biceps nie rośnie ale za to przedramie podskoczyło co za tym idzie jak nigdy na bicepsie nie mam nowych rozstępów za to na przedramionach tragedia . Nie wiem czy źle wykonuje ćwiczenia może ten piątkowy dzień uda + biceps nie jest OK ? po ciężkim treningu nóg nie ma już takiego efektywnego [...]

[...] kurak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, to za tydzień zwiększę obciążenie, albo ilość serii. Po [...]

[...] może być mowy jeszcze. Jak widac na filmiku podjąłem proobę, ale nic z tego nie wyszło. Dodatkowo ostatnia seria o 2 powt za mało. POMPA duża w najszerszych oraz ogromna w przedramionach. C1 Pompa bardzo duża. Głównie tric. Jest miejsce na progres, jesli chodzi o cięzar. C2 Ogromna pompa. Jesli chodzi o uginania, to słaby punkt to początek [...]

No rzadko spotykane zjawisko :P ja zazwyczaj po zmianie ćwiczeń dostaje zakwasów w przedramionach. Ja też muszę się czymś pochwalić xD udało mi się wyleczyć do końca kontuzje przyczepu bicepsa której się nabawiłem na WF w szkole... (wystarczy zaserwować bardzo mocno piłką do siatki bez rozgrzewki i do widzenia), Ta przygoda nauczyła mnie tego, iż [...]

[...] w poprzek ławki: 4x 12,10,8,8, Skłony tułowia z linka siedząc 3x13 Skłony tułowia z linka stojąc ze skrętem 3x13 Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na przedramionach 3x max Wt. Ściąganie drążka za kark (chwyt szeroki) 4x 15-8 Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x10-12 Przyciąganie uchwytu w siadzie (chwyt [...]

[...] serii coś oporowało. Wiosło raczej lajt. Żołnierskie ostatnia seria ciężko. Drążek z ręcznikiem to jakaś masakra. Bicepsy się tak pompują, że szok, nie wspominając o przedramionach%-) Polecam, naprawdę. Ogólnie to przyjemna pompa na całym ciele :-) ***** Szama do tej pory: Rano 100g makaronu, 250g twarogu tłustego i ananasy z puchy, przed [...]

[...] sztangą 20/20/20 podchwyt sztangą 20/20/20 nachwyt hantlem 20/20/20 5kg podchwyt hantlem 10/10/10 11,5kg Przedramie w gigant serii, ale dawno nie miałem takiego uczucia w przedramionach, mega) Dieta: musli + białko razowy + szynka ryż + kurczak T R E N I N G ryż + kurczak gainer (nie pamiętam ile) twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu [...]

No myślałem ze mi skora pęknie dzisiaj na przedramionach xD

Mam pytania - zrobiłeś przed redukcją notatki ile miałeś w bicepsie, w klacie, w udzie, w łydce, w pasie, w biodrach, w przedramionach i w karku po to, żebyś teraz mógł porównać obwody po miesiącu ćwiczeń ? Może przez miesiąc i tym bardziej na redukcji mięśnie za bardzo nie urosły, ale w pasie bankowo schudłeś i masz teraz znacznie bardziej [...]

B2 (03.01.2012) cykl I rozgrzewka: 3 min na bieżni Ćwiczenia: - martwy ciąg (120kg) 40,60,82.5,95kg x 3, 107.5kg x 10 - uginanie nóg leżąc 15,20,20,20,20,20kg x 10 - brzuch (wznosy nóg wisząc podparty na przedramionach) 75 powtórzeń w 7 seriach Podsumowanie: Martwy dobrze, siła będzie rosła. Uginanie nieco paliło. Wznosy - lepiej. MOC z nami

[...] z podlogi(trening mike tyson), unoszenie nog w lezeniu przodem, odchyly tulowia na obiekcie, brzuszki w zwisie za drazku, i oczywiscie miesnie skosne czyli te wszystkie ciczenia z dodatkiem skretow, plus pompki boczne na przedramionach, dloniach, do tego biegi szczegolnie sprinty i rozciaganie... aha no i oczywicie wyskoki i skakanka pozdrawiam

Nie, ale pęknie stówka w pasie 8-) Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-06 15:57:43 Dziś duże DOMSY na klacie, brzuchu, przedramionach i plecach - dziwne, raczej nie spotykam się z takim zjawiskiem, gdy jadę już jednym planem 5 tydzień. Poza tym nudzi mnie się. Macie - dla fanów Dubstepu http://www.youtube.com/watch?v=-cVbw8RZOfM [...]

[...] wytrzymam? 3. jak wysoko mam trzymać nogę w przysiadzie wykrocznym? Bo z tylną jestem to sobie w stanie wyobrazić, a przednią :-{;-) I dzień 3. 3. uginanie nog w pozycji podpartej na przedramionach - to na maszynie, tak?:-) I aero później jak starczy sił? Czy ma po prostu nie starczyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f932f31eedc34976a4d767758f904338.JPG

[...] zrobiłam 2 prawidłowe ruchy, więc powtórzyłam serię, tym razem z 40kg. Drop sety makabra, teraz już na spokojnie piszę ale bolałoo 3. uginanie nog w pozycji podpartej na przedramionach 3x6 +2x drop set 12,5kg/15kg/17,5kg//12,5kg/15kg (6x/6x/4x/5x/6x) 4. wypady dalekie 3 x 12 na noge 2x9kg/10kg/11kg (12x/12x/9x) 5. sciaganie drązka wyciagu [...]