przed

Czyli,że niby branie gainera 2 godz. przed treningiem to bzdura??? To zaje.biście dziwne bo mnóstwo ekspertów wypowiedziało się,że jest to dobry sposób dostarczenia energii potrzebnej podczas intensywnego treningu. Ciekawe,która opinia jest prawdziwa...Proszę ekspertów o wypowiedzi btw. Góral,czy stosowałeś kiedyś gainery,czy to wiedza czysto [...]

[...] gainery wiele razy i wiele osob pisze bzdury mowiac ze gainer moze zastapic posilek itp. gwarantuje, ze gainer nie da ci takiej energii jak np. pozadny talerz owsianki przed treningiem, przed nie oplaca sie brac bo wegle z gainera szybko sie wchlaniaja i nie dostarczaja rownomiernie energii [...]

[...] pierwsza wypowiedz na tym forum wiec witam wszystkich... Jesli chodzi o tradzik to nigdy nie mialem bardzo nasilonych obiawow, ale borykam sie z nim juz od kilku ladnych lat przede wszystkim na twarzy. Przez ten czas uzywalem wielu kosmetykow przeciw tradzikowi i sporo juz moge powiedziec na ich temat. Tak na marginesie to dopiero niedawno [...]

Kreatyne możesz brac z fazą nasycenia 20g dziennie przez 5-7 dni podzielone na 4 porcje po 5 g a puzniej 10g dziennie 5 na 1h przed treningiem i 5 do 1 h po treninguu lub bez nasycenia 10g dziennie.I kreatyne powinienes brac z glukozą jakies 30-50g do kazdej porcj można jąkupic w prawi każdym sklepie. 1 czy 2 piwa az tak bardzo nie zaszkodzą o ile [...]

no to MaTEO powinien kazdemu uzytkownikowi dorobic "_______________" przed podpisem zeby samemu nie trzeba było wpisywac http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

ok dzieki Ronin te 50g spozywales podczas posilkow ? czy raczej przed/po treningu ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

moim zdaniem odpusc sobie!brales miech temu metke czyli twoj organizm jest niezle obciazony watroba nerki te sparwy a kreatynka obciaza nerki wiec chcesz ja roz***ac?poczekaj z poł roku!chociaz i tak na kreatynie duzo nie wyciagniesz cos tam pojdzie ale mało niestety było sie zastanowic przed meta! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] dzinnie po 5g z 50g glukozy lub dekstrozy. Ta dekstroza kturą masz starczy Ci na 10 porcji i potem dokup se w sklepie spożywczym glukoze to to samo.Możesz mieszać razem w jednym pojemniki z 250-300ml wody .Z rana pij nadczo 30min przed posiłkiem i po treningu tak samo. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

O uwagę poproszę: - Sz. P. Prezes oraz - Sz. P. Beaver Zaproszenie na krótkie sparingi w ramach rozgrzewki dzisiaj przed treningiem około 19.15. Uprzejmie proszę o potwierdzenie przybycia. Z uszanowaniem. Moozg Kompletnie Zryty ps. sorry za ton wypowiedzi, ale cos mi odwaliło, dzisiaj od samego rana przepisuje podania i zaproszenia... Volland [...]

Jak wyzej. Można zamiast rano brac przed treningiem lub tylko raz 5 gram po treningu. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

z wiadomosci ktore pamietam - bez glukozy kreatyna tez dotrze do miesni z tym tylko ze pozniej - zreszta widzimy tuatj sens brania kreatyny przed treningiem jako ze podczas cwiczen dotrze ona do cwiczacych miesni zaraz poszukam dla Ciebie zrodel Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] normalne kozlowanie pod noga.Z tym ze teraz zrobcie to na 2 pilki .Lewa reka robi kozioł od wewnatrz, prawa natomiast od zewnatrz. To samo na prawa noge. 6.kozłowanie przed soba na dwie pilki.Lewa reka blizej tłowia prawa przed nia.Zmiana rak.Prawa blizej tłowia lewa wyżej niz prawa. Kozłowanie w biegu 1.niskie kozłowanie na 2 pilki po [...]

PODCZAS CWICZEN STARAJ SIE ZACHOWAC NATURALNA KRZYWIZNE KREGOSLUPA, NIE WYKONUJ ZBEDNYCH RUCHOW. POLECAM PAS - MI POMAGA TZN. LEPSZY KOMFORT CWICZEN: -NA WIOSLOWANIA NA GRZBIET -WYCISKANIA NA BARKI -PRZYSIADY -WOGOLE POMAGA PRZY CWICZENIACH GDZIE CIALO GIBA SIE ROZCIAGAJ SIE I ROZGRZEWAJ PRZED TRENINGIEM POZDRAWIAM

a jesli chodzi o wchlanialnosc EGG i WPI to wg mnie najlepiej brac po 15g tego i 15g na raz i po treningu i przed spaniem i problem z glowy sa i szybko i wolno wchlaniajace ...

Kreatyna Olimp Creapure 300 gram 30 min przed śniadaniem 5 gram, codziennie W dni treningowe ,po treningu 5 gram z 50 gram glukozy. Cykl wychodzi równo na 6 tygodni. Dieta jest ok ,rozpisana w dziale Olimp przez D.Szukałę Woda ok 3-4 litry dziennie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem [...]

Najważniejszym powodem jest chęć poprawnienia sylwetki (standardowo) i sprawności fizycznej. Dzisiaj, gdy duża część młodzieży sięga po fajki i inne używki, bądź izoluje się przed kompem, trzeba wziąść się za coś porządnego - siłownia to dobra rzecz, oczywiście gdy coś się wie i stara nauczyć. Wolę przeznaczyć kasę na sprzęt do siłowni a niedługo [...]

BIERZ W TEDY KIEDY TWUJ POSILEK BEDZIE MALO OBWITY W BIALKO,NIE PRZEKRACZAJ 30g BIALKA W WJEDNORAZOWYM SPOZYCIU(co 3-4 godz.),ORGANIZM TYLKO TYLE MOZE PRZYJAC,przed snem radzilbym 40g. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

CZy łączenie koenzymu B12 razem z dekstrozą to dobre rozwiązanie w budowaniu masy. I dekstroza przed czy po treningu.

Izolat najlepiej nadaje sie do brania 30 min po treningu... poniewaz jest szybko wchlanialne przez organizm. EGG Proterin polecałbym na noc z 40 min przed snem. Oczywiscie nie sluchaj NUCKA zeby nie przekraczac 30g bialka w jednym posilku ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ [...]

[...] wsiadac na 40 min na rowerek.Hmb wzialem jako antykatabolik w ilosci 4 g dziennie.I teraz moje zpytanie jak brac ten suplement tzn chodzi mi o to na ile porcji mam rozbic to 4 g i kiedy brac.Chcialem brac 1g po przepudzeniu porzed sniadaniem przed treningie 1 g i 2 g po treningu silowym a przed aerobowym.Dobrze mysle? Posze p pomoc. Misiek