przed

[...] gore 10x42kg 10x52kg 10x52kg 10x52kg ugiananie ramion ze sztanga 8x32kg 8x35kg 8x37kg 8x35kg hantelek o kolano 8x16kg 8x16kg 8x12kg uginanie ramino z hantelkami na przemian z suplimacja 4x8x16kg ciezary smieszne w porownaniu do tego co bylo przed wypadkiem ale sie nie podaje i bede walczyl w ciagu 2-3tyg mam zamiar poprawic sie duzo z ciezarem

Cp 9,5g z rana Xp 18,5g przed trenigiem carbo 40-60g w zaleznosci ile wazysz przyjmij 0,8g lub 1g/kg masy ciala

odpuscilbym sobie dawke mono przed treningiem

może wyłapie bana ale przynajmniej to może zmieni postawe gainera i uchroni go przed wymarciem opcja 1: -zero dotychczasowego spamu typu."cześć ide do budy" .niema to jakiegokolwiek sensu -przykładanie sie do ilości swoich wypowiedzi np.jak już pisze "ide do budy" to dopisz całodzienny albo chociaż troche co masz zamiar potem [...]

jesli dojdzie do tej walki to ja splace dlugi salety jesli on nie przegra przed czasem.

15g nitro przed treningiem (trening ok godz 8 rano) 5g przed treningiem mono 10g po treningu nitro 5g mono po treningu. Mono przed treningiem mozesz sobie odpuscic, jesli juz bardzo chcesz (biorac pod uwage twoja wage z profilu nie widze przeszkod) to raczej lepiej rano na czczo, 15-30 min przed pierwszym posilkiem, ale skoro masz trening o 8 to [...]

[...] narazie mam jedna kose z polaka kurde znow dzisiaj za pozno na trening pojde bo dopiero ryz wyciagam ale bede teraz robil troche mniejsze przerwy zeby jeszcze zdazyc aero walnac 30min po treningu nie siedzac przy tym w klubie 2.5h przed treningiem zjem 3 tse a 30min przed aero zjem jednego tajta bo jeszcze mi zostala garstka jednego i drugiego.

tse jako pobudzenei przed treningiem czy redukujesz sie

mzoe dodam ,ze moj 3 lata mlodszy brat ma juz 169 cm. nigdy nie uprawial zadnych sportow,caly cas siedizal przed TV. ma ktos moze jakies konkretne cwiczenia na "dodanie" sobie wzrostu ? dzieki za zrozumienie..

a jesli Cp pucha jest duza to nie mozna np tak robic w Dni treningowe . CP rano na czczo xp przed treningiem carb po treningu po powrocie CP ? Gdzies taka kombinacje tu wyczytalem i sie zastanawiam nad zastosowaniem tej kombinacji a w dni Nie treningowe cp rano na czczo xp w godzinach treningu Moze tak warto zrobic? czy za duzo kretki?

pierwszy raz kreatyne zaczne brac kupilem 500g vitalmaxa, 200 kapsulek bcaa dymatize i l-glutamine T6 treca 200cap rano biore 5mg kreatyny i 2 kaps glutaminy, przed treningiem 5mg kreatyny i 2 kaps bcaa po treningu 2 kaps bcaa i 4 kaps glutaminy przed snem 2 kaps glutaminy mam jeszcze pieniedzy troche na suple... proponuje mi ktos cos dokupic?

[...] do mycia cery i pleców -tonik PERFECTA -cynk a mianowicie WALMARK cynk 10mg -no i raz na ydzien glinke zieloną-maseczke WIZJA POŁĄCZENIA TYCH WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW: rano przed szkołą myje cere mydlem siarkowym jak i cale ciało po czym uzywam Dawercin i Skinoren. Po powrocie ze szkoły cere myje żelem TIN TIN a następnie używam toniku, [...]

[...] że pieniądze pójdą w błoto tymbardziej gdy usłyszałem że pierwsza wizyta kosztuje 100 zł a każda następna 50zł. No ale poszedłem. On odrazu skierował mnie na wymaz (żaden przedtem tego nie zrobił) i okazało się że na trądzik nałożył się gronkowiec (sathylococus epidermidis). Z wynikiem poszedłem do niego i dostałem receptę na: Dalacin-T, [...]

W moim mieście przed klubem była awantura bo ktoś chciał wejść bez wejściówki. Ale atmosfera była daleka od rękoczynów czy niszczenia mienia. Wezwany został patrol ochrony z 2 dziadkami. Nawet nikt ich nie widział że przyjechali i jeden znich sieknął chłopaka,który stał tyłem tonfą w dyńkę, czym oczywiście złamał prawo, a kolesia posłał na tydzień [...]

W 1996 roku wprowadzono w życie słynne już „prawo Bosmana". Prawo to zezwala zawodnikom na zmianę barw klubowych po upływie ważności kontraktu - w przypadku braku jego przedłużenia -bez ograniczeń płynących ze strony ostatniego klubu pracodawcy. Dziś następuje jeszcze większa liberalizacja zasad dotyczących piłkarskich transferów. Świat obiegła [...]

Zakupiłem dzisiaj witminke c powlekaną Co do spania jak to wypada grzecznemu chłopcu pójde przed 22 Tak sobie mysle, że tak pusto mam na scianie troche nad biurkiem bym jakiś plakat dał chodzi mi o takie typu "be animal" itp. znacie jakieś fajne?

cztery lata temu miałem operacje na przepukline pachwinową, wszystko było ok az do tego czasu. Od kilku dni czuje takie jakby szczypanie i ucisk w tym samym miejscu co przed operacją. Mysle ze moze to byc nawrót przepukliny, chociaż jeszcze nie widac nic gołym okiem. Teraz pytanie: czy pas przepuklinowy zapobiegnie dalszemu rozwojowi tej [...]

[...] :D Mam do wyboru, karate, kickboxing, taekwondo... Nie wiem czy z moja waga na co kolwiek mnie przyjma. Chcialbym pojsc na cos co pomogloby mi obronic sie np. na ulicy przed jakims dresem... czesto takie sytuacje mi sie zdazaja ze mnie zaczepiaja i probuja okrasc.. ;( Doradzcie,prosze, co bedzie dla mnie najlepsze :) bedze wdzieczny za [...]

Obecnie moj posilek przedtreningowy to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po [...]

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią