przed

a dzis jakos dzien mija mi przez palce w sumie nic nie robilem siedzialem w domu przed kompem nie mam co robic.. nuda gier nie sciagnałem łoj strasznie te gry sie sciaga.... siedziec przed kompem trzeba przez pol dnia... pozniej usnalem jakos kark mnie boli i ten cholerny bark... jutro przejadesie na silownie cykne troche fotek

[...] też skłaniam sie ku temu by brać 3 razy dziennie w dni treningowe:) W dni nie treningowe moge brać np 3 kaps tzn jedna rano i 2 po południu. A w treningowe 1 rano i jedna przed treningiem oraz 2 po....lub 2 przed i jedna po ... nie wiem na ile powera da mi 1 a na ile dwie, bo po treningu wydaje mi sie że 2 było by całkiem milo zaaplikowac;) Co [...]

[...] zakresie, przewaznie posilki rozkladam tak, ze od ranca ida glownie wegle, a im blizej nocki to wiecej bialka. Odzywke Proteinowa wypijam na noc i po przebudzeniu(ok 30min przed sniadaniem i z 30-60min przed snem) Gainer roznie, miedzy posilkami, czasem jako dodatek do posilku. przed treningiem: 2-3h przed treningiem posilek z wegli o roznym [...]

spoko produkt został dopuszczony do sprzedazy posiada wszelkie zezwolenia i atesty jest przed premierą cel mas i sila o dobrej estetyce testowanie w ciemno to nic noweg cos takiego daje wiarygodne oceny czysta idea testowa! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-06-24 21:18:39

zamiast miarki może być przeciez łyżka nie prze zywaj tak tego nikt tam na pewno przed twoim zakupem nie grzebał

przed sprawdzeniem sie zapytam.Jaki staz czy jest co rzezbic i czy masz diete

u grekow (olimpiada) jedzenie miesa bylo zakazane bodajze na 2 tygle przed zawodami - juz mieli doping ;) kofeina w brydzu dozwolona od kilku latek nie jest na liscie srodkow zakazanych moim kandydatem do "czystego" sportu sa zeglarze EPO juz nie jest tak popularne, a przynajmniej nie na krotko przed zawodami bo weszly nowe testy, [...]

KA nie da Ci "powera" więc czy weźmiesz przed czy po treningu nie ma większego znaczenia

5gr. przed i po treningu powinno starczyć.

[...] wedlug mnie dosc prozaicznym powodem jest tu kasa, a nie wielkie serce do walki, chociaz wcale nie posadzam Royce'a o jego brak. "Kompleksy kibiców siedzących wygodnie przed telewizorami z piwkiem i chipsami sięgają zenitu i powinny być leczone klinicznie chyba. Możeby najpierw samemu zacząć uprawiać (jakikolwiek) sport by zrozumieć ideę [...]

T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu

czy przy zrzucaniu sadla lepiej jesc sniadanie po porannych aerobach czy przed?

Wydawało mi się że Kreatyna ogólnie daje powera- nie mówie tutaj o sile takiej jakie dają inne suplementy ale ogólnie. Ale jeśli miedzy jedną a 2 kapsami nie ma różnicy to dam jedną i 2 po treningu:) Czyli: DT: 1 rano 1 przed treningiem 2 po treningu DNT: 1 rano 1 po południu I wychodzi......6 tygodniowy cykl:)

Zapomniałem dodać że stosuje odżywkę, Gain bolic 6000, zarówno przed jak i po treningu 1 godz (to chyba jasne ;) ).

Uri wrzuc teraz fotke przed cyklem bo od 2004r nie widzialem

Czyli odżywkę zapodawać sobie trzy razy dziennie tak ? godzinkę przed treningiem ,godzinę po i jeszcze pomiędzy jakimiś posiłkami (do wyboru) tak ?:) co do odżywiania się po treningu, to z tego co napisałeś mam rozumieć że po godzince zrobić sobie odżywkę, i po wypiciu jej odczekać 40 minut by zjeść posiłek tak ?:)

[...] art qaza ;)) dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wynosi ono 3700-3750 kcal. Dotychczas nie miałem jakiejś określonej diety, ale starałem się jeść coś a'la to: * sniadanie (przed szkola) - jajecznica z 3 żółtek i 4 białek + jogurt z platkami owsianymi * sniadanie 2 (w szkole) - kanapki z jakas szynka + jablko * obiad - ryba, kasza, kurczak, ryz [...]

robisz tak: miedzy sniadaniem a 2 snadaniem zapodajesz 50g odzywki, przed treningiem jesz normalny posilek, po treningu 100g odzywki i po 40min normalny posilek

[...] na podstawie wypowiedzi, to pozwole sobie tez co nieco sprostowac, chocby zeby pokazac Ci, ze nie zawsze slusznie sie domyslasz" Przeczytaj sobie wywiad z Silvą sprzed roku co powiedział po tym jak Riki publicznie stwierdził, że Wand jest cienki - będziesz wiedział skąd wzięło się moje skojarzenie, bo Wand już wtedy powiedział coś na [...]

[...] jest złe, ale ja tak robiłam, a teraz chcę już odżywiac się racjonalnie). W trakcie tego przestoju wagowego odczuwam silny głód, czasami nie umiem się powstrzymac przed zjedzeniem czegoś kalorycznego i tyję (1-2 kg) po czym znów zaczynam się odchudzac i znów to samo. Dlaczego nie moge przejść tej granicy? Co się dzieje z moim [...]