przed

Witam, dawno nie pisałem na forum, jednak przyszedł taki czas, że człowiek chce sobie urządzić mini-siłownie w domu i staje przed wyborem sprzętu. Na początek chcę kupic ławkę wraz ze stojakami. Proszę - pomóżcie w wyborze czegoś sensownego. Najlepiej byłoby, gdyby ławka, poza solidną konstrukcją, miała możliwośc złożenia, ewentualnie była w [...]

od jutra zaczynam to robic ( cel - redukcja oczywsicie), najlepsza pora dla mnie jest przed szkola - okolo 6 rano. Zjem o 5.30 bialko z odzywki i chyba miesnie az tak nie spadna.

Mój aktualny trening: PRZED KAŻDYM TRENINGIEM 8–12 MINUT ROZGRZEWKI NA AEROBACH PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej- 3 serie po 12 powtórzeń BICEPS uginanie ramion na [...]

obecne- waga dziś przed treningiem 78 kg, nie wiem ile waże na czczo bo waga w domu strasznie szwankuje...

Konkretniej u mnie było tak Przed meczem z Ekwadorem: JESZCZE TEGO LATA JESZCZE TEGO LATA POLSKA BĘDZIE MISTRZEM ŚWIATA!!! Po 1 połowie meczu: STWORZENI DO TEGO BY WALCZYĆ DO UPADŁEGO!!! Po meczu: JEŚLI WIARA CZYNI CUDA MY WIERZYMY ŻE SIĘ UDA!!

przed ostatnie

[...] bo i tak wszystko wyjdzie w praniu. Suplementacja wyglądać będzie następująco: Dwie puchy Nutrabolics Full Throttle http://nutrabolics.com/products/noz.html miarka przed, miarka po treningu, w dni beztreningowe miarka rano i druga po południu. Opakowanie Premium Nutrition Test-A-Boost [...]

Dzisiaj też zacząłem suplementacje TSE + karnityna dawkowanie na ten tydzień: 1 TSE na czczo 3 karnityny 60 min przed treningiem 1 TSE 30 min przed treningiem to na gorąco relacja z dzisiejszego treningu dziś poniedziałek więc klata + biceps Pierwszy raz robiłem tym planem i jestem zadowolony, zacząłem od płaskiej(od 2 misięscy zaczynałem od [...]

[...] 8-10 biceps sztanga łamana na stojaco uginanie 6s 12 młotkowanie 4s 10 wtorek plecy+triceps plecy wiosłowanie 6s 10 martwy 4s 12,10,8,6 wyciaganie 5s 10 drazek za głowa i przed szerokim uchwytem 8s zalezy ile mam siły sciaganie na wyciagu cos ale wiosłowanie 4s 10 triceps francuski 4s 12 za głowa 4s 10 wyciag nad chwytem 8s 10 pod chwytem 4s [...]

przed :) musialem wyciac kajdan:) morde:) itd dla waszego dobra

odrazu mowie ze sie nie spinalem itd:) to fotka przed:) resze wrzuce pozniej:P

Witam bede stosowal za tydzien ACT czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. I mam pytanie co moge zjesc po treningu koncze okolo 20:00 chodzi mi co po treningu i co przed snem...przed snem [...]

[...] do grup mniejszych (barki, ręce, szyja). 13. Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen. 14. Doświadczenia potwierdzają, że najwięcej siły mamy w południe, ale zdolności [...]

Witam bede stosowal za tydzien ACT czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. I mam pytanie co moge zjesc po treningu koncze okolo 20:00 chodzi mi co po treningu i co przed snem...przed snem [...]

A mozna przed snem w treningu redukcyjnym-wytrzymalosciowym ACT przed snem odzywke bialkowa czy lepiej ZMA???

Jak w temacie mam pytanie co lepiej przed snem jesc ZMA czy odzywke bialkowa (z woda)?? bede stosowal ACT w celu redukcji tkanki tluszczowej ps. pije l-karnityne naczczo i przed treningiem doradzcie co moge jesc po treningu jakies banany, odzywke weglowodanowa-bialkowa czy co?? Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi

Wszystko wazymy przed ugotowaniem!!!

przed snem i ZMA i białeczko

Ja sam przed snem zawsze biore odżywke białkową sp65. Ale podobno twaróg jest najlepszy

Jedz to i to. Tylko zachowaj odstęp czasowy. Np. Pijesz odrzywkę o 21.00 to ZMA bierz tak dla spokoju dokładnie przed snem czyli np. o 22.00 Pozdrawiam LdN Ps. Na pszyszłość urzywaj wyszukiwarki, bo ostanio był identyczny temat.