przed

o widze, ze oprocz mnie, Erulfa i kilku innych ziomkow wszyscy pozostali to niedzielni kibice Przed meczem jak bylo wiadomo, ze zagramy skladem z Chorwacji to wszyscy wychwalali...Teraz nagonka na kogo popadnie. Musicie zrozumiec, ze poprosttu nie wytrzymalismy presji, nogi nam sie trzesly (sam widzialem raz, dalem specjalnie duzy zoom jak [...]

to robic na jedenym treningu 12-10-8-8 z przed glowy, na drugim 12-10-8-8 z za glowy itd.? czy co proponujecie?

[...] od 2 miesiecy to pierwsze cos z proszku co zjedlismy :D co do suplementow to jedna tabletka dziennie witaminek i nic pozatym czy to tak duzo supelmentow na osobe ktora przed zajsciem w ciaze miala 5 kg niedowagi? Nie wydaje mi sie, wrecz przeciwnie trzeba moje slonko utuczyc czyli duzo jedzonka, witaminki i oliwa z oliwek :D a pozatym [...]

Mialem teraz Cell Pump'a. Bralem rano na czczo i przed treningiem. Przed treningiem bo lepsza "pompa". Chociaz i tak wielkich roznic nie ma.

obojetne ja biore przed treningiem i z rana bo smakuje jak smietana (żart)

[...] L-karnityne, BCAA + dieta + aeroby. I oto moje pytanie do Was, czy takie dawkowanie jakie zaraz zaprezentuje będzie dobre? Olimp Thermo Speed - 3x3 kaps. - na czczo, przed treningiem, po obiedzie. Olimp L-karnityna Forte Plus - 3x1 kaps. - na czczo, przed treningiem, przed obiadem BCAA - no właśnie tutaj nie wiem za bardzo jak brać oraz w [...]

[...] AFP) Polska prasa nie kryje rozczarowania po wczorajszym, przegranym meczu polskiej reprezentacji z Ekwadorem na inaugurację mistrzostw. Porażka 0:2, przypomina nam mundial sprzed czterech lat. Podopieczni Janasa już po pierwszym dniu turnieju stoją pod ścianą i chcąc wyjść z grupy, muszą urwać punkty bardzo dobrze grającym w ofensywie Niemcom. [...]

Hej Otoz chce zaczac stosowac diete na minimalna redukcje i jako uzupelnienie do tej diety mam zamiar kupic odzywke bialkowe sp85. Przeczytalem gdzies, ze powinienem 30 minut przed treningiem zjadac 15-20g szybko wchłanialnego białka, najlepiej serwatki. I tu mam pytanie. Czy powinieniem ta serwatke dopisac do diety? Czy jesc ja indiwidualnie? [...]

[...] niechce mi sie dokładnie opisywać, ale wygląda +/- tak: I: Płatki owsiane+mleko+chudy twaróg+rodzynki II: Bułka grachamka z piersią z kurczaka III: (to co mama ugotuje) IV:(przed treningiem) ryż+pierś z kurczaka+warzywa V:(po treningu) banan+jajecznica(5białek,2żóltka) VI: chudy twaróg. No to z tymi suplami to zrobie tak, że kupie Gain Fast z [...]

[...] powinno być, na podstawie tego zwiększe ciężar. Co do uwagi "moim zdaniem wszystkiego za dużo" czy możesz ja trochę rozwinąć? Co do tabaty to ok, zrobie posiłek przed nią. cxsvz Tu mam wątpliwości, bo osoby kończące selekcje w ubiegłych latach polecają trening obwodowy, który wyrabia wytrzymałość i siłe. Tyka, Kejt czy możecie [...]

Trzeba sie wziąć w garść nie można robić tego jak media sieją taką propagande Żeby wracali przed meczem z Niemcami albo wogóle nie wracali (tak pisze najgorszy szmatławiec w Polsce ,,Fakt") nie można robić tak wielkiego HALOO!!! Trzeba gre poukładać i wrócić do taktyki jak z eliminacji 4-4-2 i Janas powinnien szybko zareagować nie spóźnić [...]

[...] dosc ze ta prohibicja nie chroni (bo narkotyki sa powszechnie dostepne), nie dosc ze przynosi zyski przestepcom (i reszta negatywow co pisalem), to jeszcze sama idea ochrony przed czyms- co w porownaniu z samochodami powoduje tak male straty dla tak malej grupy ludzi- jest zupelnie bezzasadne. Przeczytaj jeszcze raz co pisalem- moze zrozumiesz. [...]

Tak to prawda tylko nie wyciska a podnosi w martwym ciagu i nie po medytacji tylko przed i nie 150 kg tylko 150 funtow a ze "mis"(czy konie mnie slysza?) yogi to sie zgadza. Zmieniony przez - mucia w dniu 2006-06-10 13:59:56

[...] we wszystkim po trochu niz bardzo dobrym w jednym, co do gibkości to może złego słowa użyłem, chodzi o to żeby efektem planu treningowego było też w miare roziągnięte ciało co w jakimś stopniu uchroni mnie przed kontuzjami na imprezie. Gdzie mam uwzględnione te ćwiczenia gibkościowe? Robię 15 minut rozciągania codziennie po biegach i siłowni.

[...] w takim samym stopniu, kazdy ma byc rowny wobec prawa. To jest podstawa rozumienia prawa w naszej cywilizacji. Nie moze byc rozroznienia na slabych i silnych. Prawo ma przede wszystkim chronic wolnosc obywateli- przed celowymi i bezposrednimi zamachami innych obywateli na zycie i wlasnosc innych obywateli. Prawo zabraniajac narkotykow [...]

[...] ok zaczne mocniej studiować Twoje "10 przykazan" ale ta moja dieta to i tak wydaje mi sie mniejszą tregedią w stosunku do diety którą mialem jeszcze miesiac temu przed trafieniem na "10 przykazan" i sfd, kiedy to jadłem góra 3 posiłki dziennie, głownie węgle Rozumiem Tyka, że to co napisałes w poście "10 [...]

[...] przy wolnym (tzn kiedy np nie gram, nie biegam 2 dni) i dotykam tego miejsca tuz nad kostką w dole łydki, pojawia się ból jak przy siniaku. Smaruje to fastumem, czasem tuz przed graniem/bieganiem i pomaga. Czasem nie boli i bez maści ale to rzadko. Co ciekawe ćwiczac łydki (wspięcia) czy jeżdżąc na rowerze bólu NIE MA. Podejrzewam lub może [...]

mnie juz Beckham przed chwila asystowal przy samobojczej Gamarry

Zwykłe są zbędne, jeśli chcesz to najlepiej dorzucić BCAA. przed i po treningu. pozdro

[...] 3,5 tab. 8) do 14) wlacznie po 4 tab. Aspargin codziennie po 7 tabletek razem z clenem ( clen i 6 tabletek asparginu do 16:00, a jedna tabletka asparginu bezposrednio z woda przed snem ). Prosze o ocene. A oto moje pytania: 1: Czy mam po skonczonym clenie ( po tych dwuch tygodniach jeszcze lykac te resztke tabletek asparginu? ( w sumie wychodzi, [...]