przed

[...] kratki nie mam, ale na pewno sie nie przecwicze :) 8. LYDKI - ok jasne - pozyjemy zobaczymy :) jeszcze czekam na wskazowki w innym poscie 9. DWUGLOWE - hmmm siedze wlasnie przed kompem po treningu i robilem tym razem, i cwiczenie na dwuglowe, i martwy ciag na prostych nogach i powiem, ze nie zameczylem tych miesni na treningu, a teraz czuje [...]

na zdrowie nie narzekam nie miałem żadnych poważniejszych chorób ani kłopotów z sercem wszystko było zawsze ok jutro wypije kawe przed treningiem i zobacze co będzie może miałem wtedy jakiś zły dzień bo to mi sie zdażyło pierwszy raz i sam byłem tym zdziwiony

Jeżeli chodzi o tran to jest to bardzo dobre zródło tł., które zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w najbardziej skoncentrowanej postaci.Co do kawy możesz wypić ją przed treningiem siłowym i aerobowym.

Tak wec wywnioskowalem z tego ze TRAN moze byc moim glownym zxródłem tłuszczy w tej diecie?? I jeszcze jedno pytanie: CZy moge wykonywac areoby 2 razy w ciagu dnia? A mianowicie rano przed sniadaniem i na sam wieczor ale to tylko jakies 30 min rowerku pojeździc na dworze?

Możesz robić aeroby 2*dz.,ale proponuję Ci zacząć od 1*dz.od 40 do 60min.,najlepiej przed śniadaniem lub po siłowni.Po upływie ok.2tyg.możesz sobie dołożyć drugi trening aerobowy, jak będzie taka potrzeba np.słabe spalanie tkanki tłuszczowej.Aeroby możesz robić codziennie a min.5*w tygodniu. xxxxxl.

Teraz wrzuce Lolka tutaj hehe mam nadzieje ze z tym boysbandem to byl zart Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Kolejne plecki Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

No i na koniec moje plecki Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

co ja bym bez ciebie, Goral, zrobil :)) ten drugi cykl Dąbka chce zsobie zapodac przed cyklem z deki 10 strzalow. dobry plan? pzdr, WPWW!

citro rano 5g...na czczo.. piro przed snem tez 5g...na pusty zoladek pamietaj zeby po treningu dostarczyc jakis ww prostych...najlepiej jakies carbo... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Dokładnie nie rób fazy nasycenia. Wystarczy 5 gram dziennie, ewentualnie w treningowy 2 razy po 5 gram-rano i po treningu, a w wolny w porze podobnej do treningu 30 minut przed posiłkiem. Dokup też carbo i bierz z kreatyną po treningu 50 gram. Doradca w dziale suplementacja

No i wlasnie do Ciebie Młodyy byqu tesh polecial sog Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Parker no ja jestem z wawy.Ale niezbyt akurat z forma jest u mnie bo mialem przerwe ponad tydzien od treningow. A wazenia to kiedy beda tak na wszelki wypadek ?W sobote przed zawodami czy jakos wczesniej ? "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

[...] myślałem nad tajskim boxem albo kickboxingiem ale juz sam niewem, mozecie napisac dokladniej czym się te sztuki od siebie roznią ?? Byłbym naprawde wdzięczny. Aha... do zapytania ktora sztuka walki jest najlepsza, to doslownie o to mi nie chodzilo, mialem na mysli pytanie ktora bardziej potrzebna jest na ulicy w obronie przed huliganami :)

No i Van przed walką http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 pomóżcie koledze!!

qrde no normalnie przybyczyles jestem pelen szacunku roznica jest duzaaa ale jeszcze wiele pracy przed Toba tak wiec cwicz cwicz cwicz Największym ryzykiem jest nie ryzykować

4 posiłek: wafle ryżowe tuńczyk w sosie własnym 6 posiłek (ok 30min-1h przed snem): białko, np ovopol lub tuńczyk w sosie własnym pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] ;) ja od niedawna zaczlem biegac sprinty ;) i tez bym chetnie jakas dietke zaczał stosowac slyszalem ze podczas treningu mozna spozywac białko(szybko regeneruje siły) a przed i po weglowodany... białko chyba tez po :D nie wiem jak to idzie ale cos takiego :D jakby ktos był tak dobry i pomogł ;) (jezeli bedzie taka możliwosc dam SOGa :D) aha [...]

[...] ze nawet na pordukcie jest napisane ze nie powinni zazywac osoby z problemami serca z nadcisnienie z bulami glowy oraz osobami majacy broblem z psyhika pamietaj takze ze powinienies brac to miedzy posilkami ja biore 1 rano 9 przed sika potem 14-15 i nie zapominaze biorac ten produkt nie mozesz pic kawy bo naprawde moze cie wysadzic ;))

Jak kupisz przed lutym model 2004 gdzies w polsce to bedziesz dobry ... Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "