przed

Zjedz dobre śniadanko i poczytaj o suplementacji okołotreningowej ( przed i po białko z węglami). Po treningu normalny posiłek potreningowy Myślę, że innego wyjścia nie ma.

siema grubasy 2 tyg. redukcji i jeszcze nic nie zauwazylem oprocz poprawy kondycji zero slodyczy i wegli (no prawie) tylko na sniadanie w/w zlozone oraz przed i po treningu w/w zlozone i proste. 4 x w tyg. trening silowy, 3 x po treningu 20 min aeroby teraz bedzie 4x w tyg trening silowy, 4 x po treningu aeroby +2 dni aero w NT . Jeden dzien [...]

... I tak wszystko zależy od genetyki... Ale rzeczywiście coś słabiutko. Odpowiedz sobie sam przed sobą, nie tu, bo i tak na sile tu an forum,bedziesz bronił swoich racji ( i to jest naturalne zachowanie, niema w tym nic dziwnego!!. Czy dałem z siebie wszytko, jak robiłem aeroby jak przestrzegalem diety? Analiza, namierzenie ewnentualnych błędów [...]

dzieki bardzo :] a myslisz ze gainer np Mass XXL bylby dobrym pomyslem, taka paka 4.8 kg za 129 zł starczylaby na dlugo jezeli bym tylko raz pil przed treningiem :) niby mialem jeden problem a tu wychodza nastepne :] chodzi o to ze w sobota, niedziela i poniedzialek nie pracuje i czy mam sie trzymac stalych godzin czy na te 3 dni moge jesc [...]

[...] bym was prosic o opinie aktualnie biore nitrobolonII i horsepower dodatkowo do tego dokupilem Carbo Olimpa. Nitro biore rano naczczo a HP porzed i po treningu. Pytanie jest takie gdzie i w jakich ilosciach wpasowac to Carbo. Dodam ze trening mam o 14 nitro biore jakies 20 min przed. a posilek przedtreningowy mam o 13. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

Radoła i Snarski przegrali Dariusz Snarski i Marcin Radoła przegrali swoje walki w szkockim mieście Irvine. Snarski przegrał na punkty z Ryanem Brawleyem, a Radoła uległ przed czasem Sandy'emu Robbowi. Radoła (4-9, 1 KO) rozpoczął zachowawczo, sporo klinczując by zneutralizować niebezpieczne ataki Robba (7-0, 4 KO). Już w pierwszej rundzie [...]

a w jakiej ilosci ?? 50g moze byc ?? przed hp czy po ?? i czy tylko po treningu i zazywac jako napoj hipertoniczny, izotoniczny czy hipotoniczny.

[...] róznie. Raz wypiłem kilka kielonków i był potworny bół żoładka, innym razem spiłem sie niemal do nieprzytomności i git;D. Jeżeli chodiz o piwka to luuz, wyiłem 4 i nic sie nie działo. Kazdy człowiek reaguje inaczej na alkohol, pamietaj o tym, najlepiej zrób sobie jakieś próbne beer party przed libacja, taki mini test (każdy powód jest dobry):D

Mam problem, bo rodzice mi cały czas mówią ze jem zadużo jajek o to niezdrowe. A jajka zazwyczaj jem rano na sniadanie 2 i później przed snem 2. Częstro zamiast jajka zastępuje serem chudym. Tuńczyka nie jem na wieczór bo jem go z ryzem w czasie dnia. Czym moge zastąpić jajka w tych posiłkach(chodzi mi o białko)?? Wiem ze może głupie to pytanie [...]

[...] w ostatnim czasie :P moja cera sie pogorszyla i to znacznie (oczywisce ciagle jest dobrze ale jednak troche gorzej). jest to na bank skutek stresu i malej ilosci snu bo przed 2 pierwszymi egzaminami nie moglem w ogle spac :/ wyskoczyly mi 3 pryszcze + jakies uczulenie cholerne ktore nagle pecznieje i jest czerwone a po kilku godzinach znika [...]

tak pytąłem, bo myslalem akurat o czymś na zjedzenie przed snem. musze pomyslec nad białkiem, bo tunczyk odpada, biały ser nudny, a samych plastrów poledwicy sopockiej wpieprzac nie dam rady

no ale proponowałbyć zrobic jakies badania kontrolne po jakims czasie czy nie?? A z tym białkiem ze czym zastąpić to głównie mi chodzi przed snem co moge zjesc??

Witam Wkoncu zaczynam to na co dlugo czekalem. Dzis zaczolem cykl. Moim celem jest masa i powrot do formy sprzed kontuzji(zlamanie stawu lokciowego zespojonego drutem, dluga i mecząca rehabilitacj). Z powodu kontuzji prosze o wyrozumialos moje wyniki silowe nie sa rewelacyjne jak i wyglad jest tragiczny. Przez ostatnie kilka miesciecy [...]

[...] typu 10 minut na rowerku itp. oraz statycznych rozciągań, jednakże szczerze radzę stopniowo i powoli przechodzić do rozciągań dynamicznych stanowiących formę rozgrzewki przed treningiem oraz wykonywanie bardzo krótkich 2-3 serii rozgrzewkowych z ciężarem zamiast tracenia czasu na rowerku czy bieżni. Takie podejście przyzwyczaja organizm do [...]

co do przyjmowania obu produktow: 30 minut przed treningiem porcja x-panda po treningu 2 kaps kre-alkyn w dni nietreningowe: rano porcja x-panda i pomiedzy posilkami 2 kaps kre-alkyn. dodatkowo: Magnez Mbe i zma apteczne oraz po treningu carbo. wszelkie prady i sugestie mile widziane.

wszytskie środki powinno sie kupywać przed cyklem by go racjonalnie ocenić a nie na ostatnią chwile... Zapamietaj na drugi raz... pzdr

[...] kategoriach, jak na mistrzostwa Polski przystało zacięta. Z jednym małym wyjątkiem: poziom prawie wszystkich zawodników „o niebo" wyższy niż zeszłoroczny. I tu chylę głowę przed wszystkimi (bez wyjątku) zawodnikami. Brawo dla wszystkich za podciągnięcie swoich umiejętności i za ciężką, roczną pracę nad swoimi wadami i siłą. I mam tu na myśli [...]

[...] sie źle. Teraz jak raz na jakiś czas sie napiję(nawet porządnie) ale piję do tego sporo wody, to na drugi dzień wogóle nie czuję, że piłem alkohol. Moim zdaniem jeżeli przed piciem zjesz porządny posiłek, a po libacji przed snem zjesz białeczko, w czasie pijesz dużo wody, to nic złego sie stać nie powinno. Mam wielu znajomych którzy wlewają [...]

tomot dobreplery rzezbia sie widac przod taki jak byl i tak lespzy do mojego co do gugcia mete bierz jak domis nie ma sensu przeplacac tusi+meta+dobre kawa przed treningiem i rosniesz aco do domisa to zdr

[...] tych ktorzy chca ladnie wygladac, zdrowo zyc i czesto ostatnimi czasy chcacymi polaczyc dosyc trudne zadanie jakim jest nabieranie masy i cwiczenie SW. Wiec w tym momencie przedje do glownego watku. System ktory Wam proponuje sklada sie z diety cyklicznej, czyli celom ktore w danym okresie chcemy osiagnac. Cykle na ktore dzieli sie ten sposob [...]