przed

[...] już po miesięcznej redukcji spadło ok 4 kg. Sylwetka ładnie się poprawiła. Ale nagle wszystko stanęło. Biegam 3 razy czasami 4 razy w tygodniu. Po ostatnim posiłku albo przed śniadaniem. Pracuje fizycznie. Poniżej wstawiam dietę do oceny. II posiłek czasami zastępuje kanapkami z ugotowaną piersią z kurczaka i chlebem razowym. III posiłek [...]

[...] nudności. Zmniejsz objętość 3. posiłku zwiększając tymsamym potreningowy. Edit: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Poczytaj tutaj, niemal 3 tygodnie przed rozpoczęciem treningu siłowego możesz śmiało wykorzystać na trening w domowych warunkach z wykorzystaniem hantli. Trochę czasu na pewno uda Ci się wygospodarować. [...]

daj po 2 tabsy przed treningiem i dwa po. W dni nietreningowe nie ma sensu brać

Niektórzy producenci/dystrybutorzy dodają do swoich drążków nakładanych na futryne takie male haczyki do wkrecenia w ścianę. Mają one za zadanie dodatkowo zabezpieczyć drążek przed ruszaniem się po futrynie

pas neoprenowy Ci nic nie da, on się rozciąga nic nie będzie trzymał, przed niczym nie chroni, masz na myśli taki pas co niby się chudnie jak się go zakałda bo się potliwość zwiększa w tym obszarze ?

DT : rano-4 kapsy cm3,przed treningiem porcja nitro 25-30g, DNT : 4kapsy cm3 rano, i styka.

dt. 4 kaps. cm3 rano, przed treningiem porcja nitroII dnt. 4 kaps. rano + ewentualnie, lecz nie koniecznie porcja nitro II jakieś 8-10h później

no w sumie masz racje nitro tylko przed treningiem pod pompuje troche. co do jablczanu on ma duzo dawke tez mysle ze starcza 4 kapsy. Ale w dn myslisz ze styknie? aha w nitrobolonie jest miarka? jedna porcja to 25-30g? sogi koledzy ! Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2010-08-09 22:43:00

co do izolaltu i koncentratu :D jelsi nie jestes tuz przed zawodami to w moim odczuciu koncnetrat jest lepszy niz izolat (chyba ze liczysz kazdy gram np ww)

ta to w ogóle spada? ciekawe bo może lepiej w takim razie nie uprawiać sexu z rana i przed treningiem

[...] (i ewentualnie w trakcie). Co do nie zgrania się w czasie skoku insuliny po dextro i wchłaniania kreatyny to spotkałem się z taką teorią, że należy brać dextro 10-15 minut przed kreatyną. Wypróbowałem ją i różnicy nie widzę (no ale w sumie to jaką różnicę miałbym widzieć?!). Dla mnie zawsze do kreatyny muszą być węglowodany. Sprawdzone [...]

No w sumie wstaję o 5 zielona herbatka i ruszam na walkę z tłuszczem, nie myślałem o rozgrzewce przed aerobami, traktując je po prostu jako szybszy chód, ale pewnie w tym leży problem...

[...] leżąc na ławce na początek) - wiosłowanie sztangielką jedną ręką - ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu LINKOWEGO (siedząc pod kątem 90 stopni, łokcie skierowane przed siebie) - wznosy barków ze sztangą lub sztangielkami (inaczej szrugsy) - skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc (”allahy”) - wznosy kolan wisząc na łokciach Dzień 5: [...]

Przed/Po treningu wsuwaj ryz/makaron/kasze +kurak najlepsze wyjście ;)

Jeżeli będziesz jadł przed dłuższy okres czasu dużo więcej niż spalasz to utyjesz. Ketoza to nie magia gdzie można się opychać bez umiaru.

jacek=> to fakt, że organizm sam ogranicza apetyt przy nadmiarze tłuszczu w diecie, ale nie zapomnijmy, że są takie przypadki, że ludzie biorą przed i po treningu MCT, jedzą samo mięso pieczone na smalcu, a do każdego posiłku dopijają olej, z samych kwasów tłuszczowych organizm nie wytworzy tkanki tluszczowej, ale może sobie [...]

tak, zostanie wydalona, dostaniesz s**czki organizm nie wchłania ZA DUżEJ ilości tluszczu, ale ile to jest za dużo, to już sprawa indywidualna p.s. kiedyś ciężarnym dawalo się szklankę oleju przed porodem do wypicia, zeby miały czyste jelita w razie jakichś komplikacji, zgadnij w jaki sposób się te jelita czyściły :-]

Przed treningiem przeważnie pijam kawe, ale czasami po prostu nie wystarcza :)

niech cwiczy dalej na sucho i przylozy sie do diety, przyrosty beda ale czy takie sam jak przed to tylko on sam bedzie mógł ocenic

Shock Therapy+Storma ja bralem przez miesiac shotgun+storm i powiem ci ze lepiej sobie pozadna kawe wypic na 40 minu przed treningiem taniej i efekty wcale nie gorsze