przed

cell pump mozna brac rano na czczo, mozna po treningu, mozna tez przed...jak Ci pasuje najlepiej co do profi whey to jest to odzywka i powinna byc dawkowana ze wzgledu na diete...jesli brakuje Ci bialka i wegli w tym samym stopniu to profi sie nadaje...jesli brakuje Ci wegli a mniej bialka to wtedy jakis gainer i tutaj wchodzi kwestia jaki to ma [...]

dodaj troche białka w 2 pierwszych posiłkach pokuśiłbym się również o dodanie trochę wiecej ww po treningu daj 40 g glukozy i wpc, a te wpc co pijesz przed snem, zastąp 120g twarogu chudego lub półtłustego pozdrawiam rówieśnika

FABRICIO WERDUM Pride: Co powiesz na temat Einemo po tej walce? Werdum: Był dobrze zbudowany i mocny. Uważałem na jego prawe ciosy. Dwa razy mnie trafił, ale wtedy miałem okazję go oszukać. Byłem bardzo dobry w parterze. Próbowałem założyć mu dźwignię łokciową, ale nie byłem w stanie tego zrobić. Pride: A co ze wskazówkami z narożnika? Werdum: [...]

Jeżeli chodzi dobrze i niedrogo to polecam thermo speeda z l-karnityną vitalmaxa w płynie w ilości 1200mg przed treningiem. Myśle że będzie zadowolona i ty też

[...] trzymam Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) Glukoza ZHA (apteczne zincas forte i filomagB6) Dibencozide Moje pytania: 1. Dobrze brać jest krete przed treningiem 5g i po treningu 5 g z 25g glukozy zawsze? 2. Jak dawkować ZHA? 3. Co lepsze DM z Megabola czy mozeże Dibencozide B-Complex z Activity? Jak to brać i co [...]

Robienie a6w z rana na czczo przy diecie redukcyjnej daje lepsze efekty niz wieczorem przed snem?? (od razu mowie ze jestem dziewczyna bo duzo osob bierze moj nick jako meski)

[...] cm - biceps - powyżej 48 cm - wyciskanie na płaskiej - minimum 180 kg Potem tak jak Wojtek pisze, 3 fotki z siłowni, no a juz na castingu dostaje się kwestię do nauczenia, i przed żirii trzeba to powiedzieć w czasie wyciskania. Pozdro ps. tu już jest kilka topików, jak się dostać na kwalifikacje. A najlepiej na stronach ofiacjalnych zadawać takie [...]

Sorki, że sie podlącze pod temat :P I ja Bardziej offtop, ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi, a wiec co mozna jesc w szkole, jesli nie jestesmy w stanie zjesc normalnego posilku przed treningowego.. ?

[...] (0,00) 16.piotrekrym... 4 (-) (1)-, śr. 4 (0,00) 17.Mr.Shadow.. 3 (-) (1)-, śr. 3 (0,00) 18.Krzysiek12.. 1 (-) (1)-, śr. 1 (0,00) Największa ilość punktów w jednaj kolejce (pierwsza kolejka) -> Vieira -> 12 pkt. Najlepiej typujący 27 kolejke -> kiki88 -> 9 pkt. Ciekawe czy ktoś pobije rekord Vieiry przed końcem sezonu heh Gratuluje

Moja laska robi zawsze przed spaniem i ma efekty.Ale nadczo pewnie lepiej tylko zalezy kto am na to czas.

Panowie, siedzicie przed monitorami i adrenalina buzuje, to co dopiero chłopakom na ringu? PAX!

[...] Słyszałem osttanio że najlepiej dawkowac ja o jednakowych porach dnia. Mi to nie leży. Chciałębym brać eferyne (mam DYmatize Dyma Burn) 30 mint porzed śnaidaniem, i 60 minut przed treningiem. Wszystko zależy od szkoły. Mam dokłądnie wypisane godziny dawkowań, powiedzcie mi czy tak jes dobrze i czy tak można: Poniedziałek: 1 dawka - 7.30 2 dawka - [...]

1.z kreata mzoe byc jak napsiales...ja biore rano na czczo i po treningu...a glukoze 30-40starczy(lepiej zakup carbo) 2.bierz przed snem:1tabl.zincas forte i 3-5 tabl. filomag b6(ja biore 4) 3.Brak apetytu u sportowców jest najczęściej powodowany nadmiarem rodników acetylowych w wątrobie, które powstają na skutek spożyacia wysokich porcji [...]

1 posiłek Płatki owsiane sparzone 50g// DAJ WIECEJ - 80 G 5 białek ja// JEDZ CALE JAJKA - 1 żółto jaj Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g// ZMNIEJSZ DO 10-15G Banan 100g // DAJ WIECEJ PLATKOW KOSZTEM TEGO Morele suszone 20g dżem :) Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g // BEZ PRZESADY Z TLUSZCZEM W TYM POSILKU, ROZLOZ W INNYCH POSILKACH Tran 5g [...]

"Panowie, siedzicie przed monitorami i adrenalina buzuje, to co dopiero chłopakom na ringu? " No dokładnie, ale i tak niezachował bym się tak jak Coleman (nieżuciłbym sendzią) Pozdro

JAko posiłek przed treningowym jem 100g kaszy i pół puszki tuńczyka - tuniol wchodzi elegancko ale kaszą aż mi sie zwraca!! jak ja mógłbym przyżądzić, z czym zjeść zeby było mi łatwiej?

Mam takie pytanka o rozgrzewke przed plywaniem. Jestem po kilku kontuzjach ktore jeszcze troche bola i jak sie rozgrzac przed plywaniem na basenie zeby nie robic niepotrzebnej sensacji w okolo. Mysle ze moze z 2-3 min na sucho przed wejsciem do wody i cos jeszcze juz w wodzie ale co np?Jakies wolniutkie 4 x 25 m czy moze jeszcze cos innego?

[...] sie udala i bylby koniec walki. Coleman moim zdaniem nie pokazal wlasciwie nic (w przeciwienstwie do Shoguna mimo tak krotkiej walki), moze jedynie to ze potrafi sie bronic przed dzwigniami itp, bo nawet jak mial plecy Shoguna to zaraz je stracil i sam sie znalazl w trudnej sytuacji. A poza tym nawet porownujac ostatnie walki obu zawodnikow nie [...]

ja tam zawsze a6w robie przed sniadaniem , teraz przy 8 powturzeniach zdycham nie wyobrazam sobie co bedzie przy 24 :) jeszcze raz pyranko jak wrzucic zdjecie kolo Nicka...

makarony , ryż , pieczywo razowe , bułki grahamki , płatki błyskawiczne (jeśli przed lub po treningu) , ziemniaki też mogą być ale je lepiej po trneingui dać