przed

mam na raz 5 tab clomidu przed spaniem tak

efedryna chroni miesnie przed utrata

[...] niskosłodzony Masło roślinne kubkowe 2 posiłek Chleb żytniazowy dodaj synku jakas wedlinke...ze 100g np po 3 plasetrki na kanapke Margaryna roślinna Jogurt 3 posiłek (przedtr.) Ryż Pierś z kurczaka ///warzywa.... Oliwa z oliwek 15min. przed tr. 300g bananow lub: jajecznica Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

hehe ale mi chemia :DDD zimowe pomidory pewnie tyle samo maja hehe a powaznie to przed treningiem tylko kawa...taki napoik strata floty

Warto dodatkowo 20-30 minut przed treningiem dać 20-30 g dextozy i 15-20 g białka, z tego co zrozumiałem to chyba nie dbasz o dietę?

[...] DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy nasycenia,tzn przez pierwsze 5 dni dawki po [...]

Iron to twoja opinia , ja tam robie trening czysto siłowy i po treningu albo przed jeżeli jestem przed jakimiś ważniejszymi zawodami trening arm .Myślę ,że siłą ogólna bardzo się przydaje w tym sporcie i trzeba robic trening ogólnorozwojowy .

[...] kłopot z metą.. jest teraz w 2 tygodniu..(20 mg /ed). a ma jakies smieszne zawody w szkole.. i problem jest w tym ze chce ciagnac mete 7 tygodni bo boi sie ze jak tydzien przed zawodami ja odstawi to beda spadki... Czy moze poleciec ten tydzien dluzej ... czy to jest duze ryzyko..?? jakie moze miec klopoty pozniej (oczywiscie sylimarol je )

Układam dietę na masę i nie wiem co zrobić. W posiłku przed treningowym mam za mało tłuszczy (3,5) i nie wiem jaki produkt jeszcze dodać. Co byście radzili ? Proszę o pomoc Z góry dzięki za odpowiedź Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g B 7,1/T 1,9/WW 76,8/kcal 330,0 kurczak mięko z pierski b/s 100g B 21,5/T 1,3/WW 0,0/kcal 99,0 marchew 100g [...]

10-15 g oliwa z oliwek i jakiś owoc. 20-30 minut przed treningiem 20-30 glukozy/carbo i 15-25 WPC.

nie rozumiem Cie z tymi kontami... zadalem proste pytanie..;p moze jednal polecic mu zeby zakonczyl to na 5 tygodniu.. i polecial na jakims soku..zeby zminimalizowac spadki przed tymi smiesznymi zawodami..??

widac ze kolega brał kreatyne i jadł twaróg przed snem za***ista sylwetka ;)

2 godziny przed treningiem naturalny posiłek i jeszcze 20 minut przed treningiem taka mieszanka. Możesz spróbować z gainerami, jeśli nie jesteś w stanie przyjąć odpowiedniej ilości kalorii, ilość tłuszczu w diecie to minimum 20-25% zapotrzebowania, trudno powiedzieć czy będziesz lepiej się czuł przy wiekszej ilości... Zmieniony przez - ellis w [...]

przy zalozeniu ze dieta isnieje i dziala to starczy w zupelnosci. carbo 20-30 minut po treningu. godzine po treningu koniecznie posilek. przed samym treningiem mozna opcjonalnie glukoze . Jak masz dobra diete, zastanowilbym sie nad przeniesieniem bialka z wpc na noc. Powod a. przeciwdzialasz katabolizmowi nocnemu; powod b. miesnie rosna wlasnie w [...]

[...] spożywać średnią ilość węgli a najwięcej w: -pierwszym posiłku aby zachamować katabolizm po nocy oraz odbudować glikogen wątrobowy i troszkę mięśniowy -w posiłku przedtreningowym aby mięć duzo zasobów energi do treningu -bezposrednio po treningu węgle w formie prostej aby odbudować zasoby glikogenu w ilości 50-70g We wszystkich innych [...]

efedryna chroni miesnie przed utrata wlasnie podobno nie chroni :) bylo o tym gdzies w dopingu ;]

przed snem tez jem bialeczko o to chodzi ?

Odliczam dni do walki, zostało mi 15 jednostek trenningowych do dnia w którym będzie waga, tzn dzień przed walką. Dziś miałem trenning siłowo-wytrzymałościowy beztlenowy, 6 razy maxymalny sprint na bieżni lekkoatletycznej. Obciążenie z narastającym zmęczeniem, dodtkowym elementem była rywalizacja bo biegłem z klegą który waży ok 55kg i jest bardzo [...]

[...] o spazmy i ataki, jednak ciekawie ktoś tu napisał : "No to Panowie, czy się to komuś podoba, czy nie, wygląda na to, że to jednak Megabol nadaje kierunki. Mam przed sobą KiF i proszę: HiTec Metabolol (fajna nazwa)...Tribulus.. saponiny steroidowe, modyfikowane przez symbiotyczną mikroflorę jelitową, są prekursorami w syntezie [...]

[...] zolty 100 maslanka 500 g po treningu: gainer olimp gainbolic 100g mleko 300 g kolacja: Ryż biały 100 g Jaja kurze całe 200 g Ser Edamski tłusty 50 g Przed snem (15 g wegli przed snem tu bedzie nie wiem czy nie za duzo ale chyba nie, w kazdym razie zgodnie z bilansem): Ostrowia 75 g mleko 200 g łyzeczka kako ogolem: Bialka - 187,71 Tluszcze - [...]