przed

[...] grales lub grasz nadal w pilke, chcesz sprobowac sie w IV lidze mozesz to wykorzystac teraz gdy klub KKS Czarni Sosnowice potrzebuja nowych zawodnikow aby utrzymac sie przed spadkiem. Wystarczy przyjsc na trening lub treningi pokazac co sie umie zagrac w grach kontrolnych i jezeli zostaniesz przyjety do klubu masz szanse pokazac sie w IV [...]

Po***alo was ale macie problema pizgac w treningowe przed treningiem 15 nitro i po 5 gram mono a w nietreningowe rano 15 nitro i kolo trneinrgu 5 mono i***** tak m abyc bo ja tak mowie albo tak jak yanas mowi tyz dobrze

Damian chodzilo mi o to ze jak ktos nie ma diety to moze spokojnie cwiczyc na silce, zawsze to lepiej niz by mial siedziec przed telewizorem, bo jak ktos np. traktuje silownie jako rozrywke to jest oka, byleby sobie krzywdy nie zrobil, a to ze odzywki wtedy nie sa dla niego to wszyscy mu juz powiedzieli, ja sie nie zgadzam tylko z tym co [...]

Nie ma tu wielkiej filozofii, stosujesz metanabol przez 4-6 tygodni w dawkach podzielonych 10-15(max 20mg) dziennie, np. 5mg rano, 5mg przed treningiem i 5mg po treningu ofc. po posiłkach. Odblok 8 godzin po ostaniej tabletce. 10tab Nolvadexu albo Clomidu starczy, biorac 1tab dziennie wieczorami.

[...] przegotowanej wodzie - tak zrobilem. Czytajas rozne posty doszedlem do wniosku ze nie tylko na mnie tak dzialaj wegle-sennosc,znuzenie itd. w takim razie bede bral po treningu carbo. A co myslicie o porcji gain bolica 6000 30 minut przed treningiem? Trenuje o 20, o 18-18:30,19:30-20 ryz,piers i surowka,po treningu carbo na noc bialy ser...si?

wal te 3 kapsy przed snem możesz też podzielić na 2 porcję i walić przed treningiem i przed snem

1 - 4 Metanabol 20 mg ed 1/2 tab rano 1 tab przed treningiem 1/2 tab po treningu Za mało białka , ziwksz do min 2,8 gr , bilans kaloryczny na plus Kreatyna od ostatniego tygodnia miety na przyhamowanie spadków Powinno byc ok Jaki masz typ budowy ?

na forum K** znalazłem taka wersje zma wydaje mi sie ciekawym rozwiązaniem Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 tabl - Bolobil Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C ten bilob zawiera miłozamb japonski ktory zwieksza kreatyne w mieśniach

Waga 80kg przed cyklem i dieta czyli ze 2 tygodnie temu mialem 77kg wiec idzie ladnie btw trening na sile obecnie jeszcze przez 3 tygodnie. Waga 80kg wzrost 178 Sniadanie - mleko 1,5% tluszcza - platki (zwykle kukurydziane lub jakies nestele fitness zalezy) - orzechy - czasami jaja jeszcze jak ide na pozniejsza godzine do szkoly to zdaze Do tego [...]

Ogladalem caly meczyk..To byla taka male rozgrzewka przed Inter-Juve Ogolnie Polacy zagrali bardzo dobrze...Zuraw po tej bramce, biegal i tylko zgrywal, nic nie tracil...Celtic naprawde potrafil grac dzisiaj pilka...Rangersi to dno Boruc mial jedna malutka wpadke przy dosrodkowaniua a tak to wszystko wylapywal, w koncowce tez dobrze sie zachowal [...]

jak amsz troche kasy , to dokup jeszcze cos z kreatyna bo storm bedzie ok przed treningiem, ale nie wiadomo ile ma kreatyny.... ktos pisla kiedys zze ok 3/4 g ale nie ma chyba pewnosci.... dlatego dobrze by bylo jakbys dokupil cos z kreatyna, inny stack, jabłczan, mono albo etyl estru.... wybor jest. no jeszcze cos na lepsza regeneracje do tych [...]

ja biore gram winianu karnityny(ok 680g karnityny) przed treningiem areobowym(ok 30min przed posiłkiem przedtreningowym jesli jerzdźę na rowerze lub ok 30 min po posiłku a godzinę przed bieganiem - cięzko się biega po jedzeniu a jak jerzdże na rowerze to mam 40 min rozgrzewki wiec się strawia więcej jakoś nie czuję specjalnie róznicy ale waze [...]

thx chłopaki - a jeszcze jedno pytanko - czy jak walnę przed snem to może być tak że nie będę mógł usnąć bo będę pobudzony??? bo jak bym walnął kawę przed snem to mam spanie z głowy.

Posilek 3 daj normalny , ryz brazowy przed treningiem a bialy po treningu, bezposrednio po treningu carbo lub mass xxl ktorym dysponujesz, na noc zjedz twarog, dorzuc warzywa i maslo zostaw

locaj85 spoko -Universal Storm -821g (2 porcje dziennie 1 na czczo druga przed treningiem lub przed i po treningu) -Olimp System protein 80 -3200g (w/g brakow w diecie, przed snem) -Olimp HMB Mega Caps -150kaps.(1 caps na czczo, 1 caps po treningu, 1 caps przed snem) -Universal BCAA 2000 -120kaps. (bierz jak na opakowaniu bo nie wiem ile ma jedna [...]

ja bym łykał rano naczczo przed treningiem i po treningu. co do trudnosci z zasypianiem to wątpie by tribulus mial takie dzialanie.

nitroprogen najlepsze z tych co podalesdodatkowo posiada kazeine co przed snem jest dobrym rozwiazaniem

Co z tym puchnięciem po taurynie?I jak wygląda kwestia suplementacji nią u kobiet?Znam takie,ktore stosują ją właściwie jako środek pobudzjący przed treningiem.No ale w świetle tego,co tu piszecie wydaje się to raczej nietrafione.

Kup Nitro a przekonasz sie ktore jest dla Ciebie lepsze. Dobrym wyborem bedzie tez Night protein blend od Treca bo o ile sie nie myle dluzej chroni organizm przed jakze niepozadanym efektem katabolizmu.

[...] 3 x 8-10-12 Wyciskanie hantli "francuskie" w leżeniu 3 x 6-8-10 Prostowanie ramienia w opadzie z hantlami 3 x 8-10-12 WTOREK (siłownia) BARKI Wyciskanie sztangi przed głową w siadzie 3 x 12-14-16 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10-12-14 BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 8-10-12 Uginanie ramion ze sztangą na [...]