przed

"Spożywać 3-4 kapsułki dziennie na ok. 1/2 godz. posiłkiem i ok. 1/2 godz. przed wysiłkiem fizycznym lub umysłowym. Zaleca się popijanie kapsułek wodą". Mam brac tak jak napisane, czy moge brac tylko w te dni co mam trening czyli 30min przed treningiem 1 kapsółke? Zda to egzamin czy jednak 1 kapsółka przed każdym treningiem to za mało? [...]

[...] koniec. I od jutra zaczynam. Co prawda sesja w następnym tygodniu nie jest najlepszym pomysłem ale to nie ja ustalałem egzaminy :). Mam nadzieje że nie przewrócę się gdzieś przed egzaminem albo w trakcie. Nie rezygnuje z swoich nawyków tzn. jutro normalnie podejmę trud ćwiczeń. Może ktoś jeszcze od jutra?? Tak żeby było co najmniej do pary :)

ja bym zrobił tak: Dzień treningowy: rano 9g Cp przed treningiem 10-15g nitro2 dzień nietreningowy rano porcja nitro2 po południu Cp

ogólnie bez większych zastrzeżeń, zma domowe bierz raczej w całości przed snem, jeśli to co napisałeś est poparte odpowiednią dietą i treningiem na twoją miarę i twoje cele to powinno być oki.

1 kapsułka po posiłku Nie przekraczać 3 dziennie. Nie bierz jeśli jesteś w ciąży J Spalacz bez efedryny ale z kofeiną, przed którą przestrzega producent . Pomoże Ci kontrolować apetyt i zredukować ochotę na jedzenie (taki przynajmniej jest opis) http://www.fixfitness.com/index.asp?PageAction=VIEWPROD&ProdID=16

zma apteczne jedz przed snem, 1 zincas forte starczy

[...] 51,5 225 Szynka z indyka 30 17 1,6 0,1 22,5 Banan 200 1 0,3 23,5 192 I Posiłek(przed treningiem) B T W Mięso z piersi kurczaka 60 21,5 1,3 0 60 Kasza gryczana 50 12,6 [...]

[...] mam energię do robienia różnych rzeczy, czy mam uczucie jakbym wiecznie był zmęczony i nie wyspany. Przez cały ten czas nie spojrzalem ani razu na swój biorytm. Nawet przed samym rozpoczęciem hmmm... 'eksperymentu' nie spojrzałem na wyniki biorytmu aby nie uledz autosugestii. Wniki zaskoczyły mnie i to bardzo. Stan emocjonalny, [...]

M.V.P Jako przyklad czemu nie, ale w praktyce to inaczej troche HGH mozna dolaczyc poczynajac od dawek 1 IU ED polowa rano polowa przed snem. Takie dawki ponos stosuja "zawodowi", doswiadczeni sportowcy etc. HCG- jak najbardziej uzasadnione bo jest pare miechow, nie ? IMO powinno byc nie 1-24 tylko z pewnym przesunieciem, ale z [...]

[...] 4 posilek - i tu nie wiem co //20min po carbo daj bialko,a po 1.5h pelnowartosciowy posilek, piers z kurczaka lub wolowina plus ryz i jakaies warzywo 5. posilek na godzien przed snem pol kostki twarogu chudego ogolnie produkty ok ale musialbys podac ile dokladnie czego zjadasz. w diecei nie iwdze w ogole tluszczy. dodoaj oliwe z oliwek, lniany, [...]

chodzi mi o to czy brac bialko po treningu czy bezposrednio po saunie bo od razu po treningu wlasnie mam saune??!!

[...] poniewaz tak wyliczyłem ze mi nitro2 starczy a ewentualeni dokoncze na samym mono jeszcze tydzien. a wiec: Dni treningowe ( 3 razy w tygodniu) rano 10g nitro( 2 miarki) przed silownia 10g nitro po silowni 5g mono Dni nietreningowe Rano 10g nitro w porze silowni 5g mono to wychodzi tak ze w 5 tygodniowym cyklu zuzyje 500g nitroII(czyli cala [...]

a gdy 3 posilek (przed treningiem) bylby troche ubozszy, moge wypic troche carbo i bialka?

carbo i bialko mozesz sobie wypic tak 30min przed treningiem w ilosci 25-30 g Carbo i 15 g bialka. nie zastapi to jednak solidnego posilku na ok 2h przed treningiem. pzdr.

chudy to dobre określenie...przy wzroście 180cm waze jakieś 62kg a przed chodzeniem na siłke jeszcze mniej-mimo wszystko nie jestem zadowolony bo by naprawde dobrze wyglądać musiałbym ważyć min 70kg...dajcie mi jakąś diete i podajcie nazwe jakiejś odżywki bym przybrał mase (nie mówie tylko o mięśniach)!czekam na wasze porady!!!!!

-> Apok Zakupilem rowerek magnetyczny - na tem nieszczesny brzuch :) - czy jakies cwiczenia na brzuch wywalic? Ile czasu machac na rowerku i o jakim czasie nalepiej? Moze przed treningiem jako rozgrzewka czesciowa? No i nie wiem jak siedziec aby dobrze brzuch spalic czy bardziej wyprostowanym czy zgarbionym. Cos mi sie nie widzi aby rowerek [...]

[...] z kurczaka lub wolowina plus ryz i jakaies warzywo" jak dla nie praktyczna rada... daje Carbo po treningu to jest OK ale posiłek 1,5h po tym to juz nie bardzo... z 1,5h przed treningiem normalny posiłek przedtreningowy + trening (przebranie itp) to wychodzi ponad godzine + zanim do domu wróci to też pewnien czas upływa i jeszcze mimo to ma [...]

Dzisiaj zaczynam 5 tydzien takiego cyklu biore tak: DT : -Przed treningiem 30 minut 15g nitro -Po treningu 5g mono NT : -Rano na czczo 5g mono -W porze treningu 10g nitro Z efektow jak narazie jestem zadowolny, ale wiadomo ze na kzadego inaczej dziala. Pozdro

KoZiK w teorii to fajnie brzmi z tymi dawkami o i odstępami ale jeżeli moge Ci coś doradzić to po cyklu i przed następnym zrób sobie badania wątroby AlAt , Aspat i bilurbine - koszt 12zł a można zaoszczędzić sobie kłopotów.

hmb i bcaa przed treningiem gainer moze byc po