przed

[...] ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/12,5kg/15kg/12,5kgx16 10kg/12,5kg/15kg/12,5kgx16 10kg/15kg/15kg/12,5kgx17 10kg/15kg/15kg/12,5kgx14 Za krótką przerwę zrobiłam przed ostatnią serią i już nie udało się dociagnąć do 17p. A to nagrałam na poprzednim treningu, tylko zapomniałam wstawić filmu. https://youtu.be/6Fzn7USaiag Ładnie - a na [...]

[...] cuś;-) https://i.imgur.com/spRb40Vl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/z1qQCZkl.png Komentarz: Zdjęcie przed treningiem, po nie byłbym w stanie napiąć i nie byłoby żadnych szczegółów;-) https://i.imgur.com/YwzfHBBl.jpg Leg day. Mój ulubiony jak wiecie, był jest i będzie, [...]

[...] obciążeniem Trening właściwy: *wtorek (plecy, biceps) -martwy ciag 4*8 -wiosłowanie sztanga 4*8 -wiosłowanie hantlem 4*8 -ściągnie wyciągu za kark 4*8 -zginanie przedramion z hantlami 3*8 -zginanie przedramion sztanga łamana stojąc 3*8 -modlitewnik 3*8 -zginanie przed ramienia opartego o kolano 3*8 *czwartek (klatka piersiowa, [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/12,5kg/15kg/12,5kgx16 10kg/12,5kg/15kg/12,5kgx16 10kg/15kg/15kg/12,5kgx17 10kg/15kg/15kg/12,5kgx14 Za krótką przerwę zrobiłam przed ostatnią serią i już nie udało się dociagnąć do 17p. A to nagrałam na poprzednim treningu, tylko zapomniałam wstawić filmu. https://youtu.be/6Fzn7USaiag 5. Brzuch 3 [...]

Ja też pamiętam, ze któraś z Ladies - ale to tak z 2 lata temu... Tez widziałam u JB te dane - nawet do 5 treningów w 2 tygodniach przed owulacją, a nieliczne treningi w 2giej połowie cyklu. Wyniki wyglądały przekonywująco w sensie grafów - całego eksperymentu nie analizowałam.

[...] "Badania byly pod katem ginekologicznym przez problemy z bardzo nieregularnym miesiączkowaniem, niskim libido i innymi sprawami kobiecymi" - czyli nie ma bata, aby juz przed tłuszczówką zona była "zdrowa" i miała "hormony w normie". Nie uważam, aby układ wszystkowiedzący mąż ustawia żonę treningowo i dietetycznie i analizuje wyniki badań [...]

[...] Invicta FC Invicta FC 26: Maia vs Niedźwiedź – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Invicta FC 26 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi muszej między mistrzynią Jennifer Maia a Agnieszką Niedźwiedź. W co-main evencie gali w [...]

Miss ja zauważyłam u siebie spadki sił tak 5-7 dni przed @ aż do samego @, a potem po siła idzie w górę :-D

[...] też. Nie rozumiem jaki jest cel ulania się. Okres masowy w pełni i u mnie na siłowni niektórzy jedzą na potęgę. Brzuchy rosną itd. Nie lepiej jest np. trzymać dietę z delikatną nadwyżką, od czasu do czasu jakiś Cheat z rodziną/znajomymi a przed okresem wakacyjnym 2-3 miesięczna redukcja zamiast 4-5 miesięczna? Organizm dostanie mniej po tyłku.

no hej ;-) w sumie rozciaganie karku, a przez to kapturow jest dosc proste i szybkie - to standardowe wychylanie glowy tp jedno, inne to w lezeniu (np przed spaniem) na palcech opierach dol czaszki/takie 2 wybrzuszenia (od kostek az w bok po uszy przesuwasz) i rozmasowujesz uciskajac na miesnie, a ciezar glowy pomaga w wiekszym nacisku bo zobacz [...]

[...] robiłam. Okazało się że idą bardzo spoko, trochę na palce i czasem ciężko z równowagą na prawej nodze ale tylko jednego no repa sobie przyznałam kiedy postawiłam lewą stopę przed wyprostem biodra. Swingi unbroken bez problemu, na linę udało się wejść w 3 rundach na dwa razy. Ale RX'd było bez nóg, więc jeszcze trochę pracy przede mną, dla mnie [...]

[...] natomiast na pewno przebadac serce bo mam straszny dyskomfort czuje kolatanie serca i ze mnie zatyka w uszach i na skorniach czuje ucisk. a no i do teraz mi wirują plamy przed oczami nie zaczynam treningu dopoki wszystko sie nie uspokoi nie ma o czym gadac, a co paniki i treningu to ja panikarzem nie jestem a cwiczyc bardzo lubie i nie chce [...]

To dal bym 4 dni po polowie a pozniej podbil na 250-300 dziennie Dawaj odrazu 400 ..... Daj drugi tabs na noc... nie bedziesz tak side czul... tylko nie jedz wegli przed snem... Zmieniony przez - titi1984 w dniu 12/8/2017 6:42:13 AM

[...] dobze... poszlo koo 10kg fatu Ale niedalo sie funkcjonowac, praca odpada trening silowy delikatny 3x tydzien... zato catdio 5 razy po 30-40 min... co do wegli to niedawaj przed snem bo bedzie basen :) Ja do wagi 100kg jadlem 200g tylko w pierwszych posilkach.... Skup sie na cardio na dnp i tak formy nie zrobisz .. helios daj przed cardio... [...]

[...] czas rekonwalescencji. myślę, że musiałbyś pójść do lekarza sportowego. lub naczyniowca który się na tym zna :-). ja biegam głównie i ćwiczę ale bez obciążeń. jeden lekarz przed operacją odpowiedział mi na moje pytanie, że nie mogę wykonywać przysiadów i właśnie ćwiczeń siłowych z podnoszeniem ciężarów. pozostali 2 lekarze nie powiedzieli mi z [...]

odwiozlem pancie na autokar ruszyli 9 godzin przed nimi xD, kurfa jak ja usne sam w tej chacie nudy jak ch** i wgl, zaczne sie uczyc w dzien od soboty

Gabriele Andriulli (kulturystyka niepełnosprawnych) 13,5 tygodnia przed /SFD/2017/12/7/1856d76305314987acc52a96ae71b7ff.jpg

[...] kwestia przyzwyczajenia, dlatego nie poddawaj się. Na ten czas można wspomóc się suplementem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html, który doda Ci energii przed meczem i poprawi Twoją koncentrację, co być może sprawi, że pokażesz, na co Cię stać na meczu ligowym. /SFD/2017/12/7/7fa396fcd86843eaa4e3be560cd97629.jpg

[...] jest najbardziej zaangażowany podczas wykonywania tego ćwiczenia to mięsień piersiowy większy, mniejszą pracę wykonują tutaj: - mięsień piersiowy mniejszy, - mięsień zębaty przedni, - naramienny akton przedni, - triceps, - biceps (jako stabilizator). Mimo iż to jedno z najstarszych ćwiczeń, to 80% osób wykonuje je niepoprawnie, jest bardzo [...]

E2 chciałbym trochę zbić bo mam wyższą niż przed cyklem czy nawet w trakcie retencję. Generalnie w połowie hcg czułem się lepiej niż teraz (nie robiłem badań w trakcie). Nolvy chciałbym uniknąć. Dlaczego 30, a nie 10? Niekoniecznie oczekuję referatu. Chciałbym to zrozumieć. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-12-07 23:25:09