przed

to jaka jest roznica miedzy braniem kreatyny przed treningiem i po treningu? jak przed treningiem te okolo 20min to cos jeszcze wszamac oprocz kreatny?

deke sprzedaj albo zostaw na później-przecież kiedyś może się przyda co do tego co jest bardziej szkodliwe-na każdego inaczej zadziała saa mimo to sam niedawno zjadłem 100 metki co by sprawdzić jak zadziała organizm na ten środek-i nie żadne 200 tylko 100 5mg i się miło zaskoczyłem-dlatego skłonny jestem Ci powiedziec weź na początek albo samą [...]

[...] technika parterowa), i chodzbym nie wiem jak ciągłneła,używając nie wiadomo ile siły, ale rączka byłaby w złym miejscu(czytaj:zgięcie łokciowe) to bardzo mało kiedy daje rade wyciągnąć dzwignię. Poza tym nei jest to najlepszy przykład, bo większość osób broni sie przed tym nie technika tylko również siłą, i wtedy własnie jest potrzebna technika

[...] jest wywalczenie trzeciej pozycji i tym samym gra w 1/16 Pucharu UEFA. Największą zagadką pozostaje kolejność w grupie D. Przed decydującymi meczami liderem jest hiszpański Villarreal (7 pkt). Wyprzedza Manchester United (6 pkt), OSC Lille (6 pkt) i Benfikę Lizbona (5 pkt). W środę Villarreal będzie podejmował Lille, a MU pojedzie do Lizbony.

Czyli 200-250g. twarogu ? Moze zamiast Ostrowii zastapic ją System Protein 80 z Olimpa ? (bo dopiero chce zakupic). O co chodzi z bialkiem w posilku przedtreningowym ? Jeszcze zapomnialem dodac ze przed snem bede jadl zestaw multiwitamin.

ciesze sie, zawsze to jakies wzmocnienie, podobno jest dobry Vuković już w Warszawie Dziś przed południem na obiekcie Legii pojawił się Aleksandar Vuković, który przyleciał z Niemiec. 'Aco' przebył za granicą operację mięśni brzucha, na których bóle narzekał już od dłuższego czasu. - Operacja trwała około pół godziny, ale z samego zabiegu nic [...]

Dodałbym nadczczo i po treningu kreatyne , no i 2x dziennie omega3, po 6 tabletek(zamiast tranu). Przed treningiem przydał by się np. twaróg chudy z 50-100g. Posiłek przed jak i potreningowy musi dostarczyć naszemu organizmowi sporo białka, najlepiej wpc. Pozdrawiam

[...] bardzo nietrwałych witamin. Waga mięsa jest podana po obróbce kulinarnej, należy wiec uwzględnić 30% ubytek masy, związany z utratą wody i odpowiednio zwiększyć porcje przed gotowaniem, grilowaniem czy smażeniem. Waga ryżu, makaronu, płatków owsianych jest podana przed gotowaniem, czyli na sucho. Należy przyjmować ok. 3,5 litra płynów [...]

SPAM na maxa To kim ja w koncu jestem ? Uzurpuje sobie prawo do dziewczyn, ktore Hans nagoni Ja Mikolajowi napisalem kartke - jak nie bedzie stalo jutro BMW przed moja chata, to przestaje w niego wierzyc Strzala

ja bym brał przed treningiem konkretną porcje. zdr.

[...] się zbierać tłuszcz na brzuchu to wyluzujcie z ziemniakami i zastąpcie makaronem gotowanym na półtwardo. - makaron ma więcej ww niż pyry . A wtedy należałoby obciąc ww a nie zwiększyć ich podaż. A czemu akurat brzuch przed treningiem ?? po treningu lepiej go glikogen jest uszczuplony. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-05 18:46:28

Sorry Kojot ze sie wpieprze do Twojego posta, ale jak założe nowego to mnie z***iecie że 3 posty do gory jest podobny.. jest zima wiadomo człowiek często jest senny...co lepiej kopnie przed treningiem? Life Energy czy Power Guarana z Hi-Teca? zapodawałbym to z mocną kawą...wypowiedzcie sie.

teraz takie zamieszanie przed swietami... wczoraj wogóle nie spałem..

[...] czasem nie było widać niedociągnięć technicznych jak już sie zcwanisz w nakładaniu,bez problemu możesz już używać tych ciemniejszych nikt nie zauważy że to samoopalacz. a,i pamiętaj żeby przed nałożeniem dokładnie oczyścić twarz ju noł,podkradnij mamie pelling wtedy samoopalacz dobrze się przyjmie i nie będzie nierówności ani przebarwień

Nie uważam tego za słuszne, Randy czasem się tak niefortunnie wystawia. Lubie go, ale bronić się tak przed wkładaniem palców do oczu? A jak Liddel będzie uderzał w skroń to sam na tym ucierpi. Nie podoba mi się to. Po prostu Couture powinien uważać. Poza tym ma zamiar walczyć w parterze. Powiedział, że nie chce ryzykować w stójce z Chuckiem. Nie [...]

Ostatnio ćwiczyłem planem klata+tric, plecy+bic+przedramiona, barki+nogi niestety popadłem w stagnacje, brak przyrostów czuje jedynie wzrost wytrzymałośći i siły;/ był to trening masowy ćwicze regularnie od 6 miesięcy w tym 2 przerwy regeneracyjne raz 2 tyg drugim mi się przeciągła do 3tyg. W treningu tym wykorzystałem częściowo plany Mawaschiego [...]

40 porcji ale jeszcze ten jablczan szamalbym z rana jablczan, a przed treningiem ethylosteron mi sie wydaje ze na cykl by styknelo Zmieniony przez - __xx__ w dniu 2005-12-05 20:50:38

kamil nie za duzo ja biore tylko przed treningieim 5sztuk a treninig mam 3 razy w tyg. tzn . bralem kiedys no ale w suimie ty wazysz duzo wiecej

k3ho to pewnie dla tego że Yupi kopuluje z Quazem hrhr Yupi pllluszuu a ja wstałem przed 6 zrobić siu siu i co i sie nie chwale! Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-12-05 22:30:02

[...] wzroście 168cm ważyłam 54kg,teraz robię masę, ważę 55,5kg i zapewniam Cię,że wyglądam jeszcze lepiej:P zamiast redukcji proponuję zdrowe odżywianie,5 - 7 posiłków dziennie i intensywny trening na siłowni (siłowy,aeroby możesz zlać,bo trzeba się nakombinować nieźle żeby nie leciały mięśnie) i kup sobie białko jakieś i wal przed samym snem.peace.