przed

najlepiej jest pić w daniu...poprostu np. wlewasz do porannej owsianki bądz ryżu przed treningiem albo odrazu po śniadaniu/obiedzie na łyżeczke i do buźki....

a przed chwilą słyszałem, że Kaczmarczyk na lewej a Mila w środku zamiast Kaźmierczaka... a reszta taka sama.

Bialko bizreze sie w celu uzpelnienia diety, najczesciej stosowanymi porami to: rano, po treningu, przed snem.

[...] dookola porozrzucane ceglowki. Drugi pokoj caly oklejony gazetami, na srodku discman i mozna bylo posluchac jak jakis nawiedzony piluje ryja bez powodu. Bylo jescze wiecej, ale na szczescie przyszedlem na krotko przed zamknieciem i moglem sobie bez oskarzen ze jestem chamem wyjsc nie ogladajac calosci. W kazdym razie modern art rulez!

[...] sporo czasu poswiecic :] Napewno pamietasz kroki ... to sobie rob najpierw pojedyncze .... przod..tyl na boki ... uniki na nogach .. zmylki..balansy itp ... i cwicz wlasnie przed lustrem ... jak juz CI bedzie wychodzic zacznij laczyc kroki...potym wykonywanie tego wszystkiego w podskokach .. Nauczysz sie szybko, wystarczy ze bedziesz cwiczyl .. [...]

prorytet:kaptury,biceps,tricpes, ==========PONIEDZIAŁEK======== ===BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3 (2) 2.Wyciskanie sztangi przed głową "PROG" 4 (1) 3.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3 (szeroko nachwytem)(3) ===TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu 5 2."Francuskie" wyciskanie sztangi za [...]

[...] (30g w 250 ml mleka 3,2%) 6. Po 2 śniadaniu jabłko Ogólnie na 2 śniadanie: --------------------------------------- OBIAD --------------------------------------- 7. Na 1,5h przed treningiem na obiad filet z kurczaka (70g), sałatka warzywna polana oliwą z oliwek i kasza gryczana (100g) Ogólnie na obiad: --------------------------------------- PO [...]

[...] B6. Jest to naturalna niesterydowa anaboliczno-antyoksydacyjna formuła. Poszczególne substancje wchodzące w skład preparatu są niezbędne do codziennej ochrony organizmu przed szkodliwymi skutkami przeciążeń, związanymi z intensywnym wysiłkiem fizycznym, brakiem łaknienia, chorobami i urazami oraz tzw. stresem oksydacyjnym. OLIMP ZMA wpływa [...]

[...] normalnie;) ja mam cisniomierze:) mierzy chyba X ud/10sec albo X ud/15 sec umnie tez jst motywacja....bo cos wrescie ruszylo z wytrzymaloscia oglona i zwykla. Tylko mi tego brakowalo:( koncowke mialem zawsze rewalacyjna, a w srodku dystasu siadalem:( na ile biegasz? 200-400m? ja 800m... 2:07 min :( ale to przed seria treningow na wytrzymalosc.

Witam! 1) Przyłączam sie do pytania XP:) Jakie osłonki na watrobe Czy wogóle stosujesz takowe?! 2)Jakie środki stosujesz w okresie robienia rzeźby przed zawodami? Clenbuterol, salbutamol, efedryne..dnp??

mam zamiar brac krete przed treningiem ok 30 min. jaki odstęp czasu musze zachować między obiadem a kretą? bo pisze zeby najlepiej brac na sucho

obiad zjedz ok.90-80min przed treningiem , a ok.30min przed kreatyne

A ja w przerwie między cyklami bym odpoczął od kretki A przed snem do następnego cyklu dodaj ZMA ( lub filomag i zincas forte z apteki ) przed snem. I jak masz sianko to HMB.

e nie bardzo! ja mam zwyczaj isc na trening prawie na glodniaka, tak po 3-4 h od posilku i wlasnie 30 min. przed zarzucic termogenik. Najpierw robie aeroby 50 min a potem przes silowym dojadam sobie gorzka czekolade albo mieszanke maslo orzechowe + gorzkie kakao :)

po nastepnych zajeciach na plywalni ma byc pelne fotostory- jak nie to ban na 14 dni plus besztanie pejczykiem codziennie przed snem. zrozumiano?

Witam mam pytanie mianowicie czy takie rozciaganie ma jakies zastrzezenia co do dni treningowych? tzw Cwicze na mase (plan znaleziony na sfd) 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. [...]

[...] poziomej „PROG" 4 12 10 8 6 - - 150 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 35 Stopni „PROG" 4 10 8 6 6 - - 120 Wspiecia na łydkach 5 10 10 10 10 - - 60 Nogi przed siebie na maszynie 3 10 10 10 - - - 110 Nogi przed siebie lezac na maszynie 3 10 10 10 - - - 80 Przysiady ze sztanga „PROG" 3 12 10 8 - - - 100 Dzień 3 [...]

Tomaj a czrmu tak ? HMB: T:1 gram rano na czczo , 1 gram po treningu i 1 gram przed snem NT: 1 gram rano na czczo , 1 gram w srodku dnia i 1 gram przed snem KRETKA: T: 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu NT:5 gram rano na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] a Tysona. Sapp = dyszy , mruga , sapie i ma mine zdziwionego wielblada. Tyson = zaciecie , zlosc , no czysta agresja. Jego przeciwnicy przewazie musieli zakladac pampresy przed starciem :P:P. Nie mowiac juz o tym jak walczyli. Tyson w tym co robil byl najlepszy. Bestia jest jedna. Sapp moze byc yetim albo hulkiem , ale bestia juz jest [...]

Ja tu teraz 'tylko sprzatam', wiec do tego typu dyskusji sie nie wlacze... Ale Kazamowi przyznaje duzo racji, zreszta jego slowa pokrywaja sie z moimi z przed jakiegos czasu...